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멀티비타민 올인원 이지의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 혈액 생성, 뼈 건강, 치아 건강, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.63
효과
피로 개선
87%
감기 덜 걸림
21%
구내염 개선
11%
부작용
속쓰림
5%
속 안좋음
4%
불면
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
알약크기 작음
52%
무미/무취
69%
멀티비타민 올인원 이지에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민 올인원 이지'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(87%), 감기 덜 걸림(21%), 구내염 개선(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티비타민 올인원 이지'의 부작용으로는 속쓰림(5%), 속 안좋음(4%), 불면(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 무미/무취(69%), 알약크기 작음(52%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 96개
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티**
30대 / 남
2023/03/09Good섭취: 3개월 이상
일닼 이지 인 만큼 섭취가 쉬웠어요 목넘김도 좋고요 이전에는 얼라이브 먹었다가 속도 너무 울렁거리고 맛도 너무 비리달까? 그래서 반 쪼개먹다가 갈아탔는데 아주 만족중입니다!
Bad종합비타민 모두가 어쩔 수 없는 부분 같은데 가~끔가다 맛이 느껴지면 너무 비려요 ㅋㅋ근데 이건 이 제품의 단점이라기는 좀...하하
효과 -
J**
20대 / 여
2022/09/18Good섭취: 6개월 이상
비타민을 챙겨먹으니 덜 피곤한 것 같은 느낌이 들었어요. 기존의 멀티비타민보다 작은 크기라서 섭취할 때 불편함도 없었어요. 큰 알약을 잘 못 먹는 사람은 이 비타민이 괜찮은 거 같아요.
Bad기존의 멀티비타민[큰 알약]보다 비싸다는 게 아쉬워요.
효과 -
박**
30대 / 여
2023/06/08Good섭취: 6개월 이상
비타민 함량이 높은 해외 제품을 먹을때는 속이 안좋았는데 이 비타민을 먹고나서는 불편함이 없어졌어요. 사이즈도 적당해서 먹기 편해요.
Bad딱히 불편한 점은 없었어요. 크게 피로 개선 효과는 느끼지 못했는데 그냥 믿고 먹게되네요.
효과 -
지**
30대 / 여
2022/08/24Good섭취: 1년 이상
특별한효과는느끼지못했지만 사이즈 작아져서목넘김은개선되었고 저렴한가격에좋겠다싶어섭취하고있습니다 저녁빈속에는속쓰렸어요 그래서점심식사후에먹어요
Bad알약크기줄어좋아요근데두알귀찮..
효과부작용 -
김**
10대 / 여
2024/01/06Good섭취: 3개월 이상
항상 멀티 비타민 먹을 때 알약 크기가 커서 먹기 싫었는데 이 제품은 작아서 좋아요 또 먹을 수록 피로가 많이 괜찮아진거 같아요 약 냄새도 안 나고 아이들이 먹기 좋을 거 같아요 저는 시험 기간에는 꼭 빼먹지 않고 꾸준히 먹었어요!
Bad아쉬운점은 없었어요 굳이 찾자면 알약을 2개 먹어야한다는 것인거 같아요
효과 -
윤**
20대 / 여
2023/11/30Good섭취: 1개월 이하
비타민을 챙겨 먹고 있음에도 멀티 비타민을 하나 먹으면 좋다 해서 찾아봤을 때 이지 제품은 크기도 괜찮고 여러 제품들 비교했을 때 성분도 괜찮아서 구매했고, 현재까지 대만족입니다 앞으로도 이지로 먹을 거 같아요 개별 포장된 부분도 너무 좋아요
Bad아직까진 불편한 점 없습니다
효과 -
정**
20대 / 여
2024/09/18Good섭취: 1개월 이하
한 알에 필요한 필수 성분들이 다 들어가 있다는 점이 가장 큰 장점이에요! 2알을 섭취해야 하지만 알약 크기도 큰 편이 아니고 무엇보다 비타민 역한 냄새가 거의 안나요!!
Bad부작용은 딱히 없었고 이걸 꾸준히 먹어줬는데도 최근에 구내염이 생겨서 좀 고생했어요,,ㅜ
효과 -
솜**
20대 / 여
2024/02/21Good섭취: 1개월 이상
일단 알약이 작아서 좋아요! 알약이 넘어가는것도 부드러워서 좋아요! 포장지도 낱개 포장이라 들고 다니면서도 먹기 좋아서 자주 챙겨먹게 되는 것 같아요!
Bad낱개 포장이다보니 쓰레기가 많이 나온다는 점..?? 다 좋아요
효과 -
장**
20대 / 여
2023/04/07Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
먹으면 피로함이 덜합니다. 알약크기도 작게 나와서 큰 알약 못 먹는 사람한테 좋아요
Bad역류성식도염 있어서 계속 먹으면 속쓰림이 있어요. 중간중간 텀을 두고 복용해야 합니다
효과부작용 -
유**
30대 / 여
2022/10/13Good섭취: 1개월 이상
알약이 작아서 먹기 편하고 하루 두알만 먹으면 되서 간편함에 잘 챙겨먹고 있음 먹기 전 보다 덜 피곤한것같아 꾸준히 먹을 예정
Bad특별히 부작용 없었습니다
효과
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