상세 정보
리뷰16개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 글루타치온 | |
| 비건 확인이 된 제품으로 채식을 하시는 분들께 적합해요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
먹는 글루타치온은 효과가 없다는데 사실인가요?
글루타치온은 세 개의 아미노산이 연결되어 있는 형태인데, 우리 몸에서는 한 개의 아미노산 단위로 끊어져있을 때 가장 흡수율이 높아요.
글루타치온을 먹은 후 소장에서 효소에 의해 아미노산이 한 개씩 분해되는데, 이런 경우에는 몸 내부에서 직접적으로 글루타치온으로서의 효과를 나타낸다고 보긴 어려워요.
하지만 체내에 글루타치온을 만들 수 있는 재료가 충분해진 상태가 되기 때문에, 우리 몸에서 자체적으로 더 많은 글루타치온을 생성해낼 수 있게 돼요.
또, 2~4개 정도의 아미노산이 연결된 경우에도 흡수가 되긴 하기 때문에 먹어서도 어느 정도는 흡수가 가능하다고 볼 수 있어요. -
02.
구강필름형? 리포소멀? 어떤 형태가 제일 좋을까요?
글루타치온을 섭취했을 때 흡수가 잘 안된다는 논란이 있기 때문에, 글루타치온의 흡수율을 높이기 위해 다양한 방법이 사용되고 있어요.
✔️ 설하(혀밑)정/구강점막흡수형 글루타치온
위장을 거치면서 소화효소에 의해 분해되지 않도록 피부가 얇은 입 안의 점막을 통해 글루타치온을 흡수시켜요.
✔️ 리포소멀글루타치온
‘리포솜’이라는 주머니처럼 생긴 구조 안에 글루타치온이 들어가있어 글루타치온의 효과를 보호하고 흡수율을 높여줘요.
✔️ 아세틸글루타치온 (S-아세틸-L-글루타치온)
‘아세틸기’가 붙어 글루타치온이 분해되는 것을 막고, 장벽을 통과하는 과정을 도와 흡수율을 높여줘요.
다만 흡수율이 높더라도 함량이 적게 들어있다면 효과를 보기 어려울 수 있으니, 함량과 형태를 종합적으로 보고 판단하는 것이 좋아요. -
03.
글루타치온을 주사로 맞는 ‘백옥주사’가 효과가 더 좋을까요?
글루타치온을 주사로 맞으면 위장을 거치면서 소화효소에 의해 분해되지 않고 직접 혈관 안으로 들어가기 때문에 효과가 더 높다고 볼 수 있어요.
글루타치온 주사는 다양한 목적으로 사용되고 있는 의약품인데요. 약물 중독이나 알코올 중독, 간 질환에서 간 기능 개선, 항암제와 같이 정상 세포에 영향을 줄 수도 있는 약물을 사용할 때 신경 손상을 예방하기 위해 사용돼요.
이 주사를 적절한 용량으로 조절하면
✔️ 항산화력을 이용해 피부 노화를 막는데 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 또, 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주기 때문에 피부 미백에 효과가 있다고 알려져 있어요! 하지만 피부미백에 대한 효과는 사람마다 반응이 다를 수 있고, 명확하게 판단하기엔 아직 좀 더 연구가 필요해요. -
04.
글루타치온 생성을 높이는 식품과 영양제를 알려드릴게요!
글루타치온은 세 가지 아미노산(글라이신/시스테인/글루탐산)이 결합한 물질로, 구조에 황이 포함되어 있는 영양성분으로 간에서 자연적으로 만들어져요.
✔️ 글루타치온이 풍부한 식품
시금치, 아보카도, 아스파라거스 같은 식품에 글루타치온이 풍부해요.
하지만 글루타치온은 조리 과정에서 파괴되기 쉽고, 섭취를 통해 흡수되는 비율이 낮다는 단점이 있어요. 그래도 항산화작용이 높은 식품이니 충분히 드시면 건강에 도움이 돼요.
✔️ 황이 포함된 식품
브로콜리, 컬리플라워, 방울양배추 등을 자주 섭취하면 글루타치온을 생성하는 데 도움이 될 수 있어요.
✔️ 비타민C
글루타치온 농도를 유지하는데 중요한 역할을 해요. 비타민C를 매일 500-1000mg 섭취했을 때 글루타치온 농도가 증가했다는 연구 결과들이 있어요.
✔️ 셀레늄
글루타치온을 생성하는 과정에서 중요한 조효소 역할을 해요.
✔️ 밀크씨슬
간 세포가 손상되는 것을 막아주어 글루타치온 농도를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 유청단백질
글루타치온을 구성하는 세 가지 아미노산, 특히 시스테인이 풍부해요.
✔️ 강황추출물
간의 대사 과정을 도와 글루타치온 농도를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. -
05.
글루타치온 생성을 높이는 생활습관도 알려드릴게요!
✔️ 충분한 수면과 건강한 생활습관
불면증을 겪는 경우 글루타치온 생성이 적어질 수 있어요. 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 글루타치온 생성에 도움이 돼요!
규칙적으로 운동을 하고, 간에 무리를 줄 정도로 과음을 하시는 건 피하는 게 좋아요.
![약사가 알려주는 [내 피부 고민에 맞는 피부 영양제 추천 조합!] 의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-17/column_52_header.webp )
제품 리뷰
4.94
효과
얼굴색 좋아짐
56%
수면질 개선
25%
피부결 개선
18%
부작용
설사
6%
속쓰림
6%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
87%
알약크기 작음
50%
무미/무취
81%
글루타치온 250mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'글루타치온 250mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 얼굴색 좋아짐(56%), 수면질 개선(25%), 피부결 개선(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '글루타치온 250mg'의 부작용으로는 설사(6%), 속쓰림(6%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(87%), 무미/무취(81%), 알약크기 작음(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 16개
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b**
20대 / 여
2024/06/01Good섭취: 1개월 이하
피부 건강을 목적으로 먹기 시작했는데 먹기 시작한 지 얼마 안 돼서 피부는 잘 모르겠지만 피로 개선은 효과가 좋았어요. 3시간 반 자고 일어났는데 컨디션이 너무 좋아서 이게 뭐지 싶었습니다. 물론 이것 말고도 다른 영양제들 영향도 있었겠지만.. 글루타치온 추가로 먹기 시작한날부터 피로가 확 개선됐어요.
Bad딱히 없었습니다. 알약 크기가 작아고 무취라 좋았어요.
효과 -
오**
30대 / 남
2022/11/26Good섭취: 1년 이상
피로저하 노화방지 목넘김 좋고 약작아서 좋아요 가성비도 좋고 노화방지차원에서 먹고있어요
Bad없습니다 좋아요
효과 -
리**
30대 / 남
2023/06/15Good섭취: 3개월 이상
간건강이 걱정되어서 섭취했습니다. 체감되는 것은 모르겠지만 꾸준히 먹을 생각입다
Bad딱히 없었습니다
효과 -
도**
30대 / 남
2022/11/28Good섭취: 1개월 이상
간해독에 좋아 술자리 있을시 잘취하지 않고 다음날 비교적 좋은상태로 일어날수 있다
Bad다른 영양제 대비 다소 비쌈
효과 -
이**
40대 / 여
2023/10/01Good섭취: 3개월 이상
이상증상없이 잘 먹고있어요 섭취시간도 아침공복이라 잊지않고 잘 먹고있엉요
Bad없음 만족하고 복용
효과 -
한**
30대 / 여
2024/04/03Good섭취: 1년 이상
피부톤이 이렇게 밝지 않았는데 밝아짐 베리굿 ㅋ
Bad없음요 ㅋㅋㅋ
효과 -
김**
40대 / 여
2023/04/21Good섭취: 1개월 이하
다이어트로 피곤하고 피부탄력이 떨어지는 것 같아서 복용 후 피부톤이 좋아진것 같아요. 피로감도 덜느껴지네요
Bad알이 커서 힘들어요
효과 -
영**
30대 / 여
2024/04/03Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
그전에 먹던 글루타치온보다 알약이 작아 먹기 편했고 얘 덕분인지 운동 후 근육통 감소와 수면질이 개선 되었어요.
Bad없었습니다.
효과 -
토**
20대 / 여
2023/08/21Good섭취: 1개월 이상
만성피로였는데 카페로 영양제에 대해 접하게 되어서 꾸준히 먹는중이다
Bad아직 모르겠다
효과 -
진**
10대 / 여
2022/10/25Good섭취: 1개월 이상
간절기 건성이지만 먹기 전 보다 건조함을 덜 느껴요! 공복에 섭취하는게 좋다고 해서 따뜻한 물이랑 같이 먹어요! 비타민도 챙겨주면 피부도 환해지고 좋아요
Bad없습니당! 그냥 한 알 먹기만 하면 끝
효과
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