라파엘 라파엘D3 비타민D 5000IU 효능, 부작용, 실제 후기, 성분, 복용법 (2024)

Name: 라파엘D3 비타민D 5000IU
Brand: 라파엘
Rating: 4.67 (6 reviews)

이 제품의 효과

주요 기능

뼈 건강

라파엘D3 비타민D 5000IU의 주요 효능(효과)는 뼈 건강이에요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

오전중, 식후 1캡슐

하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요

부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

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비타민D3 자세한 함량은 앱에서 확인하세요!

주의

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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.

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필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.

비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요.

02.

고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?

비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요.

03.

비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?

비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요!

04.

비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?

버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요.

05.

비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?

일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.

Q&A

관련 질문

전문가가 직접 답해드려요!

Q. 임산부가 먹어도 되나요? 안녕하세요 임산부 입니다 임산부가 먹어도 되는지요? 비타민 디수치는 많이 낮습니다

제품 리뷰

4.67

5점

4점

3점

2점

1점

효과

비타민D 수치 개선 83%

관절염 완화 16%

수족냉증 개선 16%

부작용

속 안좋음 16%

불면 16%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 83%

알약크기 작음 83%

무미/무취 100%

라파엘D3 비타민D 5000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'라파엘D3 비타민D 5000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(83%), 관절염 완화(16%), 수족냉증 개선(16%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '라파엘D3 비타민D 5000IU'의 부작용으로는 속 안좋음(16%), 불면(16%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(83%), 무미/무취(100%), 알약크기 작음(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 6개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

비타민D 수치 개선 속 안좋음 관절염 완화 수족냉증 개선 불면

모두 보기

a** 30대 / 여

2024/02/26

섭취: 3개월 이상

Good
d3 수치가 올랐어요! 40이상!! 주사맞아도 안올랐었네요. 가격은 약국서 3만원 정도 주고 구입했어요~. 이것 때문인진 모르겠지만 페마라정 부작용인 관절통이 많이 개선됬네요. 1일 1정씩 식후에 먹었습니다. 이젠 이틀에 한번정도 먹으려구요~~
Bad
딱히 없어용..

효과

관절염 완화

비타민D 수치 개선
채** 20대 / 여

2022/11/10

섭취: 3개월 이상

Good
제품에 향이 없다는 게 제일 좋았고 생각보다 크기가 작아서 쉽게 먹을 수 있었습니다
Bad
효과 부분에서 큰 차이를 느끼지는 못했습니다

효과

수족냉증 개선

부작용

불면
송** 20대 / 여

2023/01/31

섭취: 1개월 이상

Good
알약이 작고 먹기 편함 비타민 D 부족으로 섭취를 시작하여 만족 스러운 효과가 나옴
Bad
부작용 크게 없음

효과

비타민D 수치 개선
은** 50대 / 여

2024/04/28

섭취: 3개월 이상

Good
건강검진결과 비타민d부족이라하여 고함량으로구매함. 가격이싸고 먹기편함
Bad
불편한점없음

효과

비타민D 수치 개선
김** 20대 / 여

2024/01/24

섭취: 3개월 이상

이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요

효과

비타민D 수치 개선

부작용

속 안좋음
플** 30대 / 여

2022/10/22

섭취: 1개월 이하

Good
아직 길게 먹진 않았지만 알약이 작아서 목넘김 좋았어요. 먹기좋습니다.
Bad
불편한 점은 없었어요.

효과

비타민D 수치 개선
황** 30대 / 여

2022/11/15

섭취: 1개월 이하

Good
"ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.
Bad
"ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.