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비타비백정의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 혈액 생성, 담즙 분비 촉진, 피부 재생, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.45
효과
피로 개선
90%
감기 덜 걸림
30%
구내염 개선
30%
부작용
속 안좋음
10%
속쓰림
10%
가려움
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
55%
알약크기 보통
80%
맛이나 향이 불쾌
40%
비타비백정에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타비백정'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(90%), 감기 덜 걸림(30%), 구내염 개선(30%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타비백정'의 부작용으로는 속 안좋음(10%), 속쓰림(10%), 가려움(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(55%), 맛이나 향이 불쾌(40%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 20개
-
여**
20대 / 여
2023/02/15Good섭취: 3개월 이상
스트레스를 받거나 체력이 떨어지면 구내염이나 입술 포진 등의 증상이 꾸준히 생겼어요. 약과 함께 병행했더니 회복 속도가 빨라졌고 이후 면역력이 떨어지는 상황에서도 잘 생기지 않는 등 생기는 빈도가 확연히 줄었어요.
Bad부작용을 느끼지 못했어요.
효과 -
푸**
40대 / 여
2023/05/05Good섭취: 3개월 이상
섭취하기전에는 피로감이 있고 몸이 기운이 없는기분이였는데 비타비백을 섭취한이후에는 생활이 활기차고 뭔가 기운이있는것같아서 좋았습니다.
Bad불편한점은특별하게없습니다. 부작용도 없고 가격면에서도 부다없어서 좋습니다.
효과 -
매**
20대 / 남
2022/12/01Good섭취: 3개월 이상
구내염이 심했어요 근데 먹고 나서는 구내염이 난 적이 없는 걸로 기억해요!!
Bad냄새가 좀 난다는 점? 그게 좀 불편한 거 같아요.
효과 -
카**
30대 / 여
2024/01/17Good섭취: 1년 이상
피로하고 몸이 무거웠는데 먹고나서 피로가 많이 사라졌어요 비타빈B는 몇년째 비타비백으로 섭취중이예요
Bad아쉬운점은 따로 없어요
효과 -
김**
20대 / 남
2023/06/22Good섭취: 6개월 이상
섬취 전 과 후 의 피 곤 함이 망ㅎ이 달라졌어요 ㅎㅎ앞으로도 꾸준히 먹을까 생각중
Bad먹는데 냄새기 좀 나요
효과 -
신**
30대 / 여
2023/12/11Good섭취: 6개월 이상
너무 피곤했는데 조금 나아지는 효과가 있었어요
Bad향이 좀 강해서 별로 인데 그거 빼고는 괜찮아요 ㅎ
효과 -
팡**
20대 / 여
2023/01/29Good섭취: 1개월 이하
한 알에 비타민B군과 UDCA를 다 섭취할 수 있어요.
Bad저는 피로회복 효과를 보지 못했어요. 멀티 비타민이라곤 하지만 B군만 들어있고 우루사 성분이 포함되어 있지만 함유량이 아쉬웠어요. 그리고 냄새도 역해요.
-
P**
20대 / 여
2023/10/03Good섭취: 1개월 이상
뭔가 부족한 영양소가 채워지는 느낌은 드는데 빈속에 먹으면 더부룩하고 맜이 없어요
Bad맛이없어요 특유의 영양제 향 정말 별로에요 별로
효과부작용 -
윤**
40대 / 여
2024/04/24Good섭취: 1개월 이상
알약사이즈가 적당해요 피로개선이 되는것 같았어요
Bad특별하게 아쉬운 점은 없었어요 목넘김이 좋아요
효과 -
이**
20대 / 여
2023/03/21Good섭취: 1개월 이하
잘 모르겠는데... 부작용은 못느꼈지만 효과가 체감이 되지는 않았음
Bad냄새가 너무 별로임. 삼켜도 계속 냄새가 올라와서 기분이 나쁨
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