천연항생제라고 불리는 프로폴리스는 꿀벌이 자신의 집을 세균으로부터 보호하기 위해 만들어내는 물질이에요. 식물의 수지(진액)와 벌의 분비물이 섞여 있어요.
가글이나 스프레이 형태 제품을 사용하면 입안의 세균을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 항균 효과가 항생제만큼 강력하진 않지만, 그만큼 부작용 걱정이 덜해요.
또 항산화력도 높아서 노화를 촉진하는 활성산소를 없애줄 수 있어요.
프로폴리스의 가장 중요한 성분은 플라보노이드에요. 꿀벌이 만드는 프로폴리스는 환경에 따라 성분의 함량이 달라지기 때문에, 제품을 볼 때 플라보노이드가 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
식약처에서 인증받은 건강기능식품이라면 하루 플라보노이드 섭취량이 16~17mg 정도로 표준화되어 있어요. 참고로 입안의 항균작용을 위해 사용하는 경우에는 특별히 섭취량이 정해져있지 않으니, 필요한 만큼 사용하셔도 괜찮아요.
프로폴리스에서 유용한 물질들을 얻기 위해서는 알코올이나, 이산화탄소를 이용한 추출 과정이 필요해요.
알코올을 이용한 주정 추출은 순도가 높은 편이라 널리 사용되는 방법이에요. 약 70% 정도의 알코올에서 플라보노이드가 가장 높게 추출되었다는 실험 결과가 있어요. 하지만 불순물이 남아있을 수 있고 알코올 향과 맛이 남아 섭취할 때 거부감을 느끼기도 해요.
이산화탄소를 이용한 초임계 추출은 알코올 향이 남지 않고 순도도 높기 때문에 품질이 좋지만, 가격이 비싼 편이에요.
건강기능식품이 아닌 경우에는 품질을 정확하게 비교하기가 어려운 편이에요.
특히 직구를 통해 구매할 수 있는 해외제품들은 전체 프로폴리스 양으로 표기하기는 경우가 많아요.
관련 연구에 따르면, 하루 400~500mg 정도의 프로폴리스를 복용했을 때 효과가 나타난다는 결과가 많으니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요. 하지만 일정한 기준으로 판단하기가 어려우니 제품에서 추천하고 있는 섭취량을 따르고, 내 몸의 반응을 보면서 섭취량을 조절하세요.
자연환경과 꿀벌이 함께 만들어내는 원료이다 보니, 청정 국가에서 만들어진 프로폴리스가 품질이 좋다고 볼 수 있어요. 대표적으로 뉴질랜드와 호주, 브라질 같은 나라의 제품이 유명해요.
섭취 전은 구내염이 매달 꼭 낫고, 자주나면 2주에 1번씩 날 정도로 달고 살았어요. 꾸준히 복용한지 2년 정도 되는데 한 해에 구내염 나는 게 손에 꼽힐 정도로 줄었어요
Bad알약이 씹어먹는 걸로 바꼈는데 너무 불편해요. 맛도 없고 치아에 완전 끼고.. 그래서 그냥 삼켜먹는데 크기가 커서 목넘김이 불편합니다.
누우면 목 뒤로 넘어갈 정도의 심한 비염을 달고 사는데, 이 제품 덕분에 그나마 발병률이 줄고 증상도 약화된 것이 체감된다.
Bad맛도 없는 거 두 알이나 씹어서 먹어야 한다는 점이 매우 불편하고 관리하기 힘든 병 형태라 시간이 지날 수록 더 먹기 힘들어진다
잠 조금이라도 늦게 자면 입술에 포진 났었는데 먹고 나서 하나도 안 납니다 확실히 면연력이 높아진 것 같아요
Bad씹어먹는 거라 적응하기 힘들었네요 그리고 맛이랑 냄새가 좋은 편은 아니라ㅜㅜ 그래도 꾸준히 먹으면 적응한답니다
섭취하기 전에 잇몸 염증이 심하고 이빨 통증이 있었는데 2주정도 꾸준히 먹으니까 통증이 좀 줄어들었어요!꾸준히 먹으면 염증도 잘 안생길거 같다는 믿음이 생겨서 한 번 꾸준히 먹어보려고용! *필라이즈에는 오후 1시 30분 섭취 추천이라 뜨지만 씹어먹는거다 보니 이빨에 껴서 저는 아침 식전에 먹고있어요!
Bad맛과 향이 좀 많이 낯설고 좋은향은 아니에요..ㅎㅎ
냄새 잘 안나고 호흡곤란 있었는데 비타민C랑 같이 먹고나서 많이 좋아졌어요
Bad원료 특성상 어쩔수 없지만 다소 거부감이 들수있는 향이 있긴합니다만 다른 제품 대비 많이 억제 잘해서 먹을만 한거같아여 저는 별로거부감 없음
씹어먹는 게 확실히 치아 영양 공급에도 도움이 되는 것 같긴해요. 잇몸질환이 잦은데 먹고나서부턴 좀 덜한것같습니다.
Bad이게.. 씹어먹는만큼 냄새가 지독해요. 제가 이거 먹으면 옆자리 직원이 알 정도입니다.
구내염이 날 것 같을 때 꼭꼭 씹어서 충분히 머금고? 섭취하고 자고 일어나면 그런 증상이 말끔히 사라지는 마법.. 맛없어도 강력 추천..
Bad씹어 먹는데 처음에 생소한 향과 식감이 적응하기 힘들었어요
면역력이 늘어난 거 같았어요. 이게 씹어 먹는 영양제라서 맛도 그렇고 크기도 커서 별로..
Bad가장 큰 불편함은 크기가 큰데 그걸 또 씹어먹어야 하는게 가장 불편해요 맛도 제 취향이 아니라서..
일단 두 정이만 입안에서 녹여 먹으면 되니까 괜찮아요. 프로폴리스 제품도 마찮가지지만 지속적으로 꾸준히 섭취하라 들었습니다. 건강 도움을 위해 노력 중 입니다.
Bad두정을 복용하려니 힘드네요
면역력과 입속 건강에 좋다고 해서 구매후 꾸준히 먹고 있어요! 먹기 너무 편하고 맛이 좋아요! 이거먹고 구내염도 안생겨요
Bad저는 부작용 전혀 없이 잘 먹고 있네요! 저랑 잘 맞는듯해요!