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메가도스B 비타민B군의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 혈액 생성, 긴장 완화, 수면질 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선, 피부 재생, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.69
효과
피로 개선
91%
구내염 개선
22%
감기 덜 걸림
22%
부작용
속 안좋음
4%
속쓰림
4%
불면
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
79%
무미/무취
74%
메가도스B 비타민B군에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'메가도스B 비타민B군'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(91%), 구내염 개선(22%), 감기 덜 걸림(22%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '메가도스B 비타민B군'의 부작용으로는 속 안좋음(4%), 속쓰림(4%), 불면(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(74%), 알약크기 보통(79%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 176개
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뮤**
20대 / 여
2022/10/07Good섭취: 1년 이상
대학생때 야간작업 하고 밤새면서 이거 없었으면 절대 못버텼을거에요 ㅠ ㅠ 다음날 일찍 일어나야되거나 몸에 피로가 있을때 먹으면 진짜 효과가 좋고 다른건 몰라도 비타민B랑 C는 많이 먹으면 오줌으로 다 나오니까 하루에 한알씩 꼭 드셔보십쇼..💙
Bad냄새가 좋지는 않아요 ! 맛있으려고 먹는게 아니니까 ㅎ ㅎ .. 그리고 자기전에 먹으면 잠이 잘 안올수도!
효과 -
우**
30대 / 여
2024/03/02Good섭취: 3개월 이상
꾸준히 먹으니 피로가 개선되는 거 같았어요. 아침 공복에 먹는데 먹고나서 울렁거림의 증상도 없었습니다. 예전에 먹던 다른 고함량 비타민B군은 울렁거렸었거든요. 식사후 먹어도 울렁거려 먹지를 못했었습니다 .
Bad불편한점은 전혀 없었습니다.
효과 -
파**
20대 / 여
2023/09/04Good섭취: 1년 이상
비타민B 먹기 전에는 몸이 쉽게 피로하고 무기력할 때가 많았는데, 먹고나서 피로개선도 되고 활력있는 하루를 보낼 수 있어서 좋아요
Bad비타민B 특성 상 소변색이 형광빛으로 샛노랗게 변하는데, 이 부분 빼고 크게 불편한 점은 없습니다
효과 -
꾸**
30대 / 여
2024/07/15Good섭취: 6개월 이상
섭취 전 만성피로가 있었고 면역력이 떨어질때마다 염증이 생겼었는데 섭취 후 피로감이 개선되었고, 염증이 안생겨서 신기함
Bad비타민b군 특유의 그 비타민향이라고 해야하나? 암튼 그 특유의 향이 좀 있지만 나는 익숙해서 괜찮음
효과 -
윤**
20대 / 여
2024/10/16Good섭취: 1개월 이상
탄수화물 많이 섭취했을 경우 섭취하면 좋다고 하여 챙겨먹고있어요. 가지고 다니기 편리합니다.
Bad아직까지 큰 효과는 잘 모르겠어요. 비타민 b군의 경우 고함량시 부작용이 있는 b6라던지 잘 보고 정해진 용량에 따라 섭취하는게 중요한 것 같아요.
효과 -
문**
20대 / 여
2024/04/17Good섭취: 1년 이상
비타민 B가 저에게 잘 맞아서 계속 챙겨먹어요 개별포장이라 하나씩 들고다니기도 편하고 알약이 커보이지만 목넘김이 너무 편해요! 그리고 먹고나면 다음날 활력이 생기는게 느껴져요
Bad부작용도 없고 개별포장도 너무 간편해요
효과 -
정**
30대 / 여
2023/03/19Good섭취: 3개월 이상
늘 피곤하고 구내염도 자주 났었는데 이 영양제를 섭취하고 피곤함을 덜 느끼고 구내염도 안나고 있어요.덤으로 피부컨디션도 좋아졌구요
Bad많이 크지는 않은데 알약 사이즈가 작지는 않은편이라 잘못 넘기면 목에 걸려요
효과부작용 -
이**
20대 / 여
2024/02/17Good섭취: 6개월 이상
점심쯤 섭취를 하고 나면 하루가 활기찹니다! 섭취 전에는 오후쯤되면 피곤함이 몰려왔는데 지금은 활기차게 일 할 수 있어 좋아요
Bad따로 없었습니다 단지 먹는 시간을 오후 늦게로 정하지는 마세요
효과부작용 -
현**
20대 / 여
2023/05/07Good섭취: 3개월 이상
꾸준히 먹으면 피로감이 점점 덜해지는게 느껴져요. 아침 먹고 섭취하면 당일 피곤함을 덜 느끼는 것 같아요
Bad약이 커서 가끔 목 넘길 때 불편하지만 다른 단점은 딱히 없어요
효과 -
허**
30대 / 여
2024/03/31Good섭취: 6개월 이상
비오틴 성분이 있어서 이마라인에 잔머리가 났어요 피로도 개선되는거 같아요
Bad약냄새가 나서 얼른 삼켜야해요 소변이 노랗게 나오는게 약 흡수가 잘 된건지 잘 모르겠어요
효과
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