상세 정보
리뷰17개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.41
효과
비타민D 수치 개선
52%
감기 덜 걸림
29%
구내염 개선
17%
부작용
피부 노랗게 변색
5%
소화불량
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
70%
알약크기 작음
82%
무미/무취
100%
인생 비타민D3 5000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'인생 비타민D3 5000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(52%), 감기 덜 걸림(29%), 구내염 개선(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '인생 비타민D3 5000IU'의 부작용으로는 피부 노랗게 변색(5%), 소화불량(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(70%), 무미/무취(100%), 알약크기 작음(82%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 17개
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김**
30대 / 여
2023/06/28Good섭취: 1개월 이상
건강검진 하면 비타민디 수치가 낮았는데 꾸문히 먹으니 수치가 돌아오긴 했어요 사실 몸에서 뭐가 변하고 이런건 크게 체감하지 못했는데[눈에 보이는 변화가 아니라] 일단 수치는 보이는 거라 어쨌든 꾸준히 먹길 잘한 것 같아요
Bad사이즈가 작아서 먹는데 불편함은 전혀 없었어요
효과 -
이**
30대 / 여
2023/03/03Good섭취: 1개월 이상
가격이 저렴했어요! 너무 저렴하녀 걱정은 살짝 되었지만 ㅎㅎ 섭취량이 높아 구매했습니다. 알약이 적고 무취 무맛이라 편해요!
Bad음.. 다른거에 비해 저렴하여 살짝 걱정이 생긴다는거?
효과 -
건**
20대 / 여
2022/10/06Good섭취: 3개월 이상
알약이 작아서 목 넘기기 쉬움, 냄새가 안 나서 역하지 않다. 챙겨 먹기 귀찮을 뿐
Bad딱히 불편한 점 없다. 그런데 드라마틱한 효과는 없음
효과 -
정**
30대 / 여
2022/10/11Good섭취: 1년 이상
사이즈가 작아서 좋아요. 매일 먹기에 부담 안되는 사이즈고 향도 없어서 역하지 않아요
Bad효과를 크게 모르겠으나 d 수치는 개선됨
-
강**
20대 / 남
2022/10/16Good섭취: 3개월 이상
딱히 없었고 선물 받아서 먹기 시작했어요. 끝까지 먹을려고요
Bad섭취하는 방법은 아주 편해요. 드라마틱한 효과는 잘 모르겠어요.
-
돌**
20대 / 여
2023/10/16Good섭취: 6개월 이상
면역력이 좋아짐. 그리고 피곤하지않았어요 그리고 약간 마음편하라고먹늠것도있음.
Bad딱히없었음 알약이 작아서먹기좋아요
효과 -
김**
30대 / 여
2023/06/18Good섭취: 6개월 이상
알약이 작아서 먹기 편해요. 두통샀는데 겨우 한통 비우고 꾸준히 복용중입니닷
Bad아쉬운 점은 없었어요 :
효과 -
콩**
30대 / 여
2024/02/26Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
식사전에 먹을수있어서 좋았고 크기가 작아서 먹기 편하다
Bad뭔가 딱히 개선된점이 보이는것 같지는 않지만 안먹는거 보다는 묘하게 좋아진느낌
-
율**
50대 / 여
2024/01/24Good섭취: 1개월 이상
무난하고 편해서 꾸준히 챙겨먹기 좋습니다..
Bad큰 효과가 있는건 아닙니다. 필수영양제라 생각하고먹
효과 -
전**
20대 / 여
2022/10/29Good섭취: 3개월 이상
피검사를 했는데비타민d가 부족하게나와서 구매해서 먹기 시작했어요
Bad딱히 불편한점은 앖어요
효과부작용
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