상세 정보
리뷰34개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
2~4정
하루에 최소 1회 - 최대 2회까지
1회당 최소2정 - 최대 4정까지 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
위ㆍ십이지장궤양, 위염, 위산과다 증상에 대해서는 하루에 2~5정을 수시로 드세요.
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
위ㆍ십이지장궤양, 위염, 위산과다 증상에 대해서는 하루에 2~5정을 수시로 드세요.
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
마그네슘, 어떤 역할을 하는지 궁금해요!
식약처로부터 인증받은 마그네슘의 기능성은 다양해요.
1) 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요해요. 마그네슘을 섭취하면 활력을 되찾을 수 있어요.
2) 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로 근육과 신경 기능 유지에 필요해요.
또, 변을 묽게 하거나 위산을 중화하는 역할도 하기 때문에 의약품으로 사용되기도 해요.
이외에도 마그네슘의 효과에 대해 밝혀진 연구 결과들이 많아요.
대장암 위험을 낮출 수도 있고, 당뇨나 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하고 개선할 수도 있어요.
뿐만 아니라 기분 변화나 복부 팽만감, 편두통 같은 생리전 증후군 증상 완화나 갱년기 이후 발생하는 골감소증을 예방해 줄 수 있어요. -
02.
음식으로 마그네슘을 섭취하려면 뭘 먹어야 하나요?
국민 건강영양조사에 따르면 우리나라 10명 중 절반 이상이 마그네슘 섭취가 부족하다고 해요.
마그네슘은 동물성 식품보다 식물성 식품에 많이 들어있고, 하루 권장량을 채우려면 꽤 많은 양을 먹어야 해요.
마그네슘이 많이 들어있는 음식을 알려드릴게요.
200mg은 이 정도를 드셔야 채워져요.
🍌 바나나 10개
🥬 깻잎 3접시
🥗 시금치 4접시
🥔 감자 10개
🧈 두부 3/4모 -
03.
마그네슘이 최적량보다 많이 들어있어서 주의해야한다는데, 이 영양제 섭취해도 괜찮을까요?
음식을 통해 마그네슘을 많이 먹는 것은 괜찮지만, 영양제로 많이 먹으면 설사나 구토와 같은 복부 경련이 있을 수 있어요. 그래서 식약처에서는 영양제를 통해 먹는 마그네슘이 350mg을 넘지 않도록 권고하고 있어요.
평소 마그네슘이 풍부한 음식을 자주 먹지 않는 편이라면, 고함량의 마그네슘을 단기간 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수 있어요. 하지만 영양제를 섭취하면서 몸상태가 달라지지 않는지 살펴보고, 불편한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 게 좋아요.
심할 경우에는 신장 기능과 혈압에 문제가 생길 수 있으니, 장기간 고함량 영양제를 드시는 것은 주의하세요! -
04.
마그네슘 종류는 왜 이렇게 다양한가요?
마그네슘은 혼자서 안정된 상태로 있을 수 없기 때문에 옆에 꼭 붙어있는 친구가 필요해요.
마그네슘과 결합해서 안정된 상태를 유지해 주는 물질을 염이라고 해요. 염의 성격에 따라 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 달라요.
킬레이트는 마그네슘과 같은 미네랄을 중심에 두고 아미노산과 같은 물질이 균형적으로 결합해 안정적인 구조를 만든 것을 말해요. 염이 결합한 것보다 더 안정적인 상태를 만들 수 있어요. -
05.
마그네슘의 종류마다 흡수율이 다르다고 하는데, 왜 그러는 건가요?
마그네슘의 흡수율은무기염 마그네슘→유기염 마그네슘→마그네슘 킬레이트 순서로 높아진다고 볼 수 있어요.
무기염/유기염 마그네슘은 섭취 후 마그네슘과 염이 서로 분리되어 흡수돼요. 이때 마그네슘은 특정한 통로를 통해 흡수되는데, 이 통로는 한꺼번에 많은 마그네슘을 이동시킬 수가 없어요. 또, 염과 분리된 마그네슘이 전하를 가진 상태이기 때문에 장 속에 있는 물을 끌어당겨 부피가 커지다 보니 흡수가 잘 안되는 편이에요.
특히 무기염이 유기염보다 흡수율이 더 낮다고 알려져 있어요.
킬레이트는 2개의 아미노산이 마그네슘을 감싸고 있는 형태로, 아미노산이 흡수되는 통로를 이용할 수 있기 때문에 흡수율이 가장 좋아요.
제품 리뷰
4.32
효과
변비 개선
79%
속쓰림 개선
11%
소화 개선
8%
부작용
설사
35%
가스 참
14%
속 안좋음
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
47%
알약크기 보통
47%
무미/무취
70%
마그밀정에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'마그밀정'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(79%), 속쓰림 개선(11%), 소화 개선(8%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '마그밀정'의 부작용으로는 설사(35%), 가스 참(14%), 속 안좋음(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(47%), 무미/무취(70%), 알약크기 보통(47%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 34개
-
포**
20대 / 여
2022/12/26Good섭취: 1년 이상
심한 변비로 여지껏 하제만 먹어왔었는데.. 먹을 때마다 심한 설사와 시간이 갈 수록 하제 없이는 볼 일을 못 보는 것 같은.. 그래서 이 마그밀로 바꾸었는데, 하제 먹을 때와같은 부작용도 없고, 꾸준히 복용하다보니 변비도 사라졌네요.
Bad부작용으로는 아주 가끔씩 설사를 하긴 했지만 하제를 먹을 때와같은 그런 설사는 아니기에 괜찮은 정도.
효과부작용 -
양**
30대 / 여
2024/03/18Good섭취: 1개월 이하
변비가 있었는데 기상 후 공복에 2일 복용했는데 이틀부터 복용 후 바로 신호가 오는 편이라 아침마다 장이 편했습니다 5일 쯤부터는 바로 오는 신호가 천천히 왔지만 그래도 효과가 좋아서 앞으로도 편해질때까지 복용할 예정입니다
Bad물에 잘녹아서 물이랑 닿자마자 녹는게 느껴져서 빨리 넘겨야하는 점이 조금 불편하다 느껴졌습니다. 뜨거운물이랑은 비추해요 차가운 물이랑 복용하는게 좋아요
효과 -
건**
10대 / 여
2024/07/09Good섭취: 6개월 이상
💩 잘쌈. 삼투압 현상으로 장에 물을 끌어모아 💩을 무르게 해주기 때문에 자극성 하제인 둘ㅋ락스나 메ㅇ킨 등등 다른 변비약 보다 진짜 100배 이상 복통이 없음. 물론 많이 먹으면 복통있음. 그리고 물을 매우매우 많이 마셔야 함.
Bad쉽게 녹아버려서 빨리 삼켜야 함. 녹은 상태로 넘어가면 굉장히 불쾌하면서 역겨운 느낌임. 유제품 먹고는 바로 마그밀 먹으면 안됨. 최소 2시간 이상 이후에 먹는게 좋음. 변비 심한 사람은 하루 4정이 적당한 듯.
효과 -
제**
40대 / 남
2023/08/01Good섭취: 1개월 이상
숙변제거에 효과가있다하고, 영양제로 마그네슘도 챙겨먹는데..영양제목적으로 나온 약은 아니지만..조금이나마 마그네슘 보충에 도움이 되지않을까?하는 비전문가적인 소견으로 영양제 먹듯 종종 먹습니다.
Bad금방 입안에서 녹는데 텁텁해요
효과부작용 -
심**
40대 / 여
2024/07/22Good섭취: 3개월 이상
변비 완화. 빈속에 음식섭취 시 복통이 심했는데 우연히 먹고나서 증상 사라짐. 평소 무른변, 설사 많아서 설사형인줄 알았는데, 변비형 과민성대장증후군이었다는걸 처음 알았음.
Bad물을 많이 섭취해야해서
효과부작용 -
Q**
30대 / 여
2023/05/25Good섭취: 3개월 이상
속에 부담없이 배변을 부드럽게 해줘서 도움이 되었어요. 단, 마그밀정 복용시 많은 물을 섭취해야 해요. 2리터 이상은 필수인 듯...
Bad일반인이 쉽게 구할 수 없어 아쉬워요...
효과 -
P**
50대 / 여
2024/04/30Good섭취: 6개월 이상
변이 딱딱해서 항문 치열이 생겨 항문외과에서 처방으로 먹기 시작했어요. 변이 확실히 부드러워져서 좋아요
Bad그방 입안에서 녹기 시작해서 입에 놓고 바로 물마시고 삼켜야해요
효과 -
향**
20대 / 여
2022/11/04Good섭취: 1년 이상
변비가 심한 편인데 다른 변비약보다 훨씬 효과가 좋아요!!! 병원에서 처방받은 변비약보다 괜찮았어요
Bad맛이 좀 이상하다해야되나 근데 신경쓰일정도는 아님
효과 -
엘**
40대 / 여
2023/03/01Good섭취: 1년 이상
변을 잘보게되요~~먹을때와 안먹을때차이가 많아요 먹을때 변이 무르게나오고 변비해소에 좋습니다
Bad안먹을땐 변을 잘못봐요 가스가 많이 차요
효과 -
주**
50대 / 여
2022/11/09Good섭취: 1년 이상
속쓰림과 소화가 개선이 되고 제일 큰 문제 였던 변비도 해결이 되더라구요
Bad부작용은 없었지만 약을 안 먹으면 또 예전같네요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
