상세 정보
리뷰12개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 씹어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 비타민D3 | |
| 신뢰도 높은 원료 브랜드인 DSM 원료를 사용했어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.50
효과
비타민D 수치 개선
50%
피로 개선
25%
수족냉증 개선
8%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 작음
91%
맛이나 향이 좋음
100%
비타민D 츄어블 4000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D 츄어블 4000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(50%), 피로 개선(25%), 수족냉증 개선(8%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 맛이나 향이 좋음(100%), 알약크기 작음(91%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 12개
-
권**
20대 / 여
2024/06/01Good섭취: 6개월 이상
크기가 작고 츄어블이라 물 없이 먹을 수 있어서 편하고 오렌지 맛이라 상큼해요
Bad딱히 없는 것 같아요..
-
김**
30대 / 여
2024/06/14Good섭취: 3개월 이상
맛있어요! 한알만 먹는데 또 먹고싶어지는 맛이에요
Bad불편한건 전혀 없어요 오히려 맛있어서 더 먹고싶네요
효과 -
줍**
30대 / 여
2023/06/12Good섭취: 1개월 이상
건강검진 피 검사결과 비타민d가 부족하다해서 먹기 시작 한 영양제인데 섭취방법이 편해 좋습니다
Bad전혀ㅠ없습니다
효과 -
a**
30대 / 남
2023/11/13Good섭취: 3개월 이상
부담없이 먹기 편한 크기와 맛이 좋았습니다!-
Bad부작용도 없었고 불편함도 없었습니다!!-;
효과 -
이**
30대 / 여
2024/03/31Good섭취: 3개월 이상
정제가 먹기 편해서 좋아요 맛도 식감도 괜찮습니다
Bad불편하지 않았어요
효과 -
남**
20대 / 여
2024/05/12Good섭취: 1개월 이하
피로감이 많이 줄었어용 먹기도 간편해요 맛도 오렌지맛이 나용
Bad아직까진 없었어요! 근데 엄청 드라마틱 효과보다 안먹은 것보단 나은 느낌이 들었어요
효과 -
J**
20대 / 여
2023/05/31Good섭취: 1개월 이하
섭취하기 편하고 맛도 오렌지맛이고 젤리형태여서 먹을때 역하지 않고 잘먹을수있음
Bad젤리형태라고 하기엔 막이 씌여진 느낌
효과 -
홍**
20대 / 여
2024/07/28Good섭취: 1개월 이하
먹기 간편하고 맛이 좋아서 까먹지 않고 챙겨먹을 수 있어요
Bad효과도 크게 보진 않았지만 아쉬운 점도 아직 모르겠습니다
-
하**
30대 / 여
2024/09/05Good섭취: 1개월 이상
복용이 간편하고 맛있는 영양제라 거부감이 없음
Bad아쉬운점은 없음
효과 -
배**
20대 / 여
2024/03/08Good섭취: 1개월 이상
물없이도 먹기쉽고 비타민d 수치가 금방 상승했어요
Bad없었습니다
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
