오메가3(EPA+DHA) | |
신뢰도 높은 원료 브랜드인 솔루텍스(Solutex)® 원료를 사용했어요 | |
열변형 없고 산패 위험을 낮춘 저온초임계추출공법을 사용했어요 | |
함량과 순도, 생체 이용률이 높은 알티지(rTG) 형태의 오메가3를 사용했어요 | |
산소와 수분으로 인해 변질되는 것을 최소화하기 위해 개별 포장을 사용했어요 |
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요.
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요!
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요!
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
영양제는 효과를 보려면 꾸준히 오래 먹어봐야해서 좀 더 섭취해봐야 될 것 같아요. 좋았던 점은 오메가3 제품인데 비린맛이나 냄새가 올라오지 않아요.
Bad부작용은 아직 없었지만 알약 크기가 좀 큰 편인 게 조금 아쉬웠어요.
복용 기간이 짧아 큰 효능은 못 느꼈고 오메가 영양제라 맛이 걱정됐는데 아무맛도 안나서 좋았어요. 잘 안넘어가는 경우가 있었는데 그 때 아무맛이 안난다는 점이 매우 마음에 들었습니다
Bad부작용은 없었고 알약 크기가 살짝 큰 편이라 넘기기 조금 힘들었어요
뭐가 좋아졌는진 잘 모르겠으나 약 섭취 후 트름했을 때 비린내가 심하지 않은 점이 만족스럽네요
Bad오메기들은 대체로 다 알이 커서 이 제품의 단점은 아닌 것 같구 특별히 불편한 점은 없었습니다