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리뷰13개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.69
효과
비타민D 수치 개선
76%
감기 덜 걸림
53%
붓기 개선
23%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
76%
알약크기 작음
76%
무미/무취
92%
데일리 비타민D3 5000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'데일리 비타민D3 5000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(76%), 감기 덜 걸림(53%), 붓기 개선(23%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(76%), 무미/무취(92%), 알약크기 작음(76%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 13개
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김**
30대 / 여
2022/07/11Good섭취: 6개월 이상
국내기업 약이고,액상비타민d인데 가격이 저렴해요. 하루에 한알로 5000iu채워지니 만족하고 꾸준히 구매하고 있습니다.
Bad여러 싸이트마다 가격이 천차만별이라 믿기힘들어요. 그리고 뚜껑이 부실한거 같아요.
효과 -
이**
20대 / 여
2023/01/29Good섭취: 6개월 이상
피로하고 기운없었는데 덜 피곤해진 거 같습니다. 제형도 작고 무미무취라 섭취하기도 편했습니다.
Bad불편한 점은 딱히 없었습니다.
효과 -
s**
20대 / 남
2022/12/27Good섭취: 3개월 이상
피검사를 했다가 비타민 D가 너무 부족하다는 말을 듣곤 먹기 시작했어요. 바로 개선되는 효과를 봤어요.
Bad아쉬운 점 없어요.
효과 -
이**
50대 / 여
2022/10/31Good섭취: 6개월 이상
먹은지 얼마 안됬는데 부작용은 없구요 알약 크기가 작아 먹기 편해서 좋아요
Bad딱히 불편한거 없어요 복용이 편해요
효과 -
규**
20대 / 남
2024/05/30Good섭취: 3개월 이상
햇빛을 많이 안받는 경우에 도움이 된다고 해서 섭취하는데 덜 피로한듯 해요
Bad작아서 떨어지면 찾기 어렵다?
효과 -
살**
50대 / 여
2022/09/13Good섭취: 6개월 이상
피로감이 없었고 목넘김도 어렵지 않았습니다 뚜렷한 효과는 없었습니다
Bad크게 불편한 점은 없었습니다
효과 -
j**
20대 / 여
2024/02/14Good섭취: 1개월 이상
비타민D부족으로 복용 시작했는데 고함량이라 부족한 부분도 잘 채우고 좋았어요
Bad딱히 아쉬운 점은 없었습니다 너무 고함량이라 장기간 복용은 안될듯해요
효과 -
한**
20대 / 여
2024/01/06Good섭취: 1개월 이상
건강검진에서 비타민D 수치가 너무 낮아서 영양제로 보충하길 추천하길래 복용하기시작
Bad딱히 그런건없었음
효과 -
이**
50대 / 여
2024/06/08섭취: 1년 이상효과
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야**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
알약이 작아서 약 잘 못드시는분께 최고인것같아요. 향도 없어요
Bad눈에 딱 띄는 효과는 없는데 비타민D섭취해야하니 먹고있어요 ㅎㅎ
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