상세 정보
리뷰84개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.68
효과
비타민D 수치 개선
57%
감기 덜 걸림
33%
눈 떨림 개선
19%
부작용
어지러움
3%
불면
3%
무기력
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
83%
알약크기 작음
90%
무미/무취
78%
뉴트리가든 비타민D3 5000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'뉴트리가든 비타민D3 5000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(57%), 감기 덜 걸림(33%), 눈 떨림 개선(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '뉴트리가든 비타민D3 5000IU'의 부작용으로는 어지러움(3%), 불면(3%), 무기력(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(83%), 무미/무취(78%), 알약크기 작음(90%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 84개
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강**
40대 / 남
2023/03/29Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
아직 증상이나 효과라고 할 수 있는건 없어요. 멀티비타민이랑 같이 먹고 있어서 렇기도 하구요. 다만 고영양이다보니 멀티비타민에 있는 비타민D와 합햊ㅁ 함량이 너무 높지는 않은지 체크해야할것 같아요
Bad특별히 아쉬운점은 없어요
효과 -
마**
20대 / 여
2022/06/21Good섭취: 3개월 이상
보통 주사로 맞는 비타민D인데 영양제로 과연 커버가될까 의문이었는데 최근 피검사에서 비타민D부족하지 않은 분 처음 봤다며 의사쌤이 칭찬 해주셨당 기분죠음 히히
Bad없슈... 전혀... 저렴하고.. 작고... 소듕..
효과 -
건**
30대 / 남
2022/09/12Good섭취: 3개월 이상
다른 영양제랑 같이 먹고 있는데 한알에 5000이라 좋았어요. 사무실 근무하는데 확실히 햇빛을 많이 못보는데 도움되는 것 같아요
Bad딱히 안좋았던 것은 없고 저녁 식후 1정 먹었습니다
효과 -
지**
30대 / 여
2022/09/25Good섭취: 3개월 이상
피로감을 굉장히 많이 느껴 잠도 푹 못잘 정도 였어요. 꾸준히 섭취 후 피로감 개선 및 숙면 취할 수 있게 되었습니다.
Bad딱히 불편한건 없었어요. 알약이고 아주 작아서 먹기 좋아요.
효과 -
통**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
코로나로 인해 외출을 잘 못해서 비타민디를 복용하고 싶었는데 알약크기도 적당하고뼈골다공증에도 좋을것같아서 잘 먹고 있네요.앞으로도 열심히 먹고 건강해져야겠어요.
Bad부작용은 없었어요.
효과 -
정**
20대 / 여
2022/08/30Good섭취: 1개월 이상
캡슐이 작고 자기전에 한알씩 먹고 자는거라 편했어요 비타민 d수치가 낮아서 종합비타민하고 같이 먹어요
Bad아직 섭취한 기간이 길지 않아서 꾸준히 먹어봐야 알 것 같아요
효과 -
데**
30대 / 여
2022/07/02Good섭취: 1개월 이상
알약이 작아서 넘 좋고..고용량으로 먹을 수닜어 좋아요 난임병원에서 비타민 d농도가 너무 낮다고 하여 매일 먹고있어요
Bad가격도 저렴하고 아쉬운 점 없어요
효과 -
한**
20대 / 남
2024/01/17Good섭취: 1개월 이상
피로함 현대 사회인들의 부족한 비타민 D 수치를 단 한알에 충족시켜 주는 아주 괜찮은 제품
Bad알약이 매우작아 먹기 편하지만 바닥에 떨어트리면 찾기 어려움
효과 -
희**
20대 / 여
2022/07/14Good섭취: 6개월 이상
약을 물과 함께 먹는게 참 힘든데ㅠㅠ간단하게 비타민 d 섭취할 수 있어서 편리하다.
Bad아침에 꼭 먹어야하는 약을 빼먹는다면 약을 잊을 확률이 높다
-
김**
20대 / 여
2023/10/15Good섭취: 6개월 이상
알약 크기가 작아서 목넘김이 편하고 먹을 때 무미무취인점이 좋았습니다.
Bad시간이 지나니 제품들이 눌어서 붙어버렸어요. 하나씩 떼어먹다가 버렸어요.
효과부작용
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
