상세 정보
리뷰27개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1개
저녁, 식후
1개
하루에 2회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 벤포티아민(B1) | |
| 비타민B1 중 흡수율이 높은 형태인 벤포티아민을 사용했어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
마그네슘, 어떤 역할을 하는지 궁금해요!
식약처로부터 인증받은 마그네슘의 기능성은 다양해요.
1) 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요해요. 마그네슘을 섭취하면 활력을 되찾을 수 있어요.
2) 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로 근육과 신경 기능 유지에 필요해요.
또, 변을 묽게 하거나 위산을 중화하는 역할도 하기 때문에 의약품으로 사용되기도 해요.
이외에도 마그네슘의 효과에 대해 밝혀진 연구 결과들이 많아요.
대장암 위험을 낮출 수도 있고, 당뇨나 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하고 개선할 수도 있어요.
뿐만 아니라 기분 변화나 복부 팽만감, 편두통 같은 생리전 증후군 증상 완화나 갱년기 이후 발생하는 골감소증을 예방해 줄 수 있어요. -
02.
음식으로 마그네슘을 섭취하려면 뭘 먹어야 하나요?
국민 건강영양조사에 따르면 우리나라 10명 중 절반 이상이 마그네슘 섭취가 부족하다고 해요.
마그네슘은 동물성 식품보다 식물성 식품에 많이 들어있고, 하루 권장량을 채우려면 꽤 많은 양을 먹어야 해요.
마그네슘이 많이 들어있는 음식을 알려드릴게요.
200mg은 이 정도를 드셔야 채워져요.
🍌 바나나 10개
🥬 깻잎 3접시
🥗 시금치 4접시
🥔 감자 10개
🧈 두부 3/4모 -
03.
마그네슘이 최적량보다 많이 들어있어서 주의해야한다는데, 이 영양제 섭취해도 괜찮을까요?
음식을 통해 마그네슘을 많이 먹는 것은 괜찮지만, 영양제로 많이 먹으면 설사나 구토와 같은 복부 경련이 있을 수 있어요. 그래서 식약처에서는 영양제를 통해 먹는 마그네슘이 350mg을 넘지 않도록 권고하고 있어요.
평소 마그네슘이 풍부한 음식을 자주 먹지 않는 편이라면, 고함량의 마그네슘을 단기간 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수 있어요. 하지만 영양제를 섭취하면서 몸상태가 달라지지 않는지 살펴보고, 불편한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 게 좋아요.
심할 경우에는 신장 기능과 혈압에 문제가 생길 수 있으니, 장기간 고함량 영양제를 드시는 것은 주의하세요! -
04.
마그네슘 종류는 왜 이렇게 다양한가요?
마그네슘은 혼자서 안정된 상태로 있을 수 없기 때문에 옆에 꼭 붙어있는 친구가 필요해요.
마그네슘과 결합해서 안정된 상태를 유지해 주는 물질을 염이라고 해요. 염의 성격에 따라 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 달라요.
킬레이트는 마그네슘과 같은 미네랄을 중심에 두고 아미노산과 같은 물질이 균형적으로 결합해 안정적인 구조를 만든 것을 말해요. 염이 결합한 것보다 더 안정적인 상태를 만들 수 있어요. -
05.
마그네슘의 종류마다 흡수율이 다르다고 하는데, 왜 그러는 건가요?
마그네슘의 흡수율은무기염 마그네슘→유기염 마그네슘→마그네슘 킬레이트 순서로 높아진다고 볼 수 있어요.
무기염/유기염 마그네슘은 섭취 후 마그네슘과 염이 서로 분리되어 흡수돼요. 이때 마그네슘은 특정한 통로를 통해 흡수되는데, 이 통로는 한꺼번에 많은 마그네슘을 이동시킬 수가 없어요. 또, 염과 분리된 마그네슘이 전하를 가진 상태이기 때문에 장 속에 있는 물을 끌어당겨 부피가 커지다 보니 흡수가 잘 안되는 편이에요.
특히 무기염이 유기염보다 흡수율이 더 낮다고 알려져 있어요.
킬레이트는 2개의 아미노산이 마그네슘을 감싸고 있는 형태로, 아미노산이 흡수되는 통로를 이용할 수 있기 때문에 흡수율이 가장 좋아요.
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Q&A
관련 질문
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제품 리뷰
4.44
효과
눈 떨림 개선
59%
피로 개선
44%
수면질 개선
44%
부작용
변비
7%
설사
3%
속 안좋음
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
59%
알약크기 큼
66%
무미/무취
88%
마그온 맥스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'마그온 맥스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 떨림 개선(59%), 피로 개선(44%), 수면질 개선(44%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '마그온 맥스'의 부작용으로는 변비(7%), 설사(3%), 속 안좋음(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(59%), 무미/무취(88%), 알약크기 큼(66%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 27개
-
봄**
20대 / 여
2022/10/12Good섭취: 3개월 이상
눈밑 떨릴때 먹어주면 좋아요 저는 왠지 생리통에도 효과있는것 같더라구요? 약 챙겨먹은뒤에는 잠도 왠지 잘 와서 제 때 잘 자게되었어요!
Bad크기가 너무 큰게 유일한 단점같아요.. 그리고 비타민이 쎈건지 모르겠는데 먹고 소변보면 형광색이에요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/09/08Good섭취: 3개월 이상
눈떨림과 근육떨림 증상이 개선되었습니다 비타민도 함께 들어있어 추가로 비타민을 복용하지 않아도 되는 점이 좋았습니다
Bad알약의 크기가 다른 영양제에 비해 크긴 합니다
효과 -
김**
40대 / 여
2023/06/04Good섭취: 3개월 이상
섭취 후 눈 떨림이 적어지고 냄새가 안나며 플라스틱 통에 담겨있어 먹기 쉬웠음
Bad마그네슘이 원래 부족했는데 먹어도 조금 부족한 느낌
효과부작용 -
거**
40대 / 남
2022/11/19Good섭취: 6개월 이상
피곤함이 준거 같기도 하고 잘 모르겠어요. 근데 안먹으면 더 피곤한거 같기도하고
Bad하루 한알로 끝냈으면 좋겠어요
효과 -
갱**
20대 / 여
2022/10/04Good섭취: 3개월 이상
피로를 많이 느꼈었는데 이 제품을 먹고나서 피로도 줄어들고 좋아졌어요.
Bad알약이 너무커서 약간 삼키기 부담스러워요
효과 -
김**
30대 / 남
2022/09/10Good섭취: 1년 이상
덜피곤해지는 느낌이고 눈떨림이 개선되었어요 그리고 근육 결리고 아팠던 것도 좋아졌어요
Bad좀 크고 냄새가 별로예요
효과부작용 -
유**
20대 / 남
2022/08/14Good섭취: 3개월 이상
눈떨림증상이 개선됬습니다 항상 피로했는데 피로감이 사라젔습니다.
Bad약이 좀커서 목넘김에 어려움이있었습니다.
효과 -
흐**
20대 / 남
2022/12/17Good섭취: 3개월 이상
먹는 방법이 간편해요 하나에 많은 영양소가 들어있어 좋아요. 무향무취입니다.
Bad알이 생각보다 커요
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2022/11/01Good섭취: 1개월 이하
다리에 쥐가나고 깊은 잠을 못잤는데 일주일 정도 지나니 특히 수면의 질이 좋아졌어요 만족해요
Bad알약이 좀 크고 두알을 먹어야한다는 점... 칼슘을 따로 챙겨먹어야 한다는 점..
효과 -
김**
30대 / 남
2023/05/04Good섭취: 1개월 이상
눈떨림이 좀 심한 편이었는데 이 제품을 섭취하고 나서 그런 점이 개선 되었습니다.
Bad부작용은 딱히 없었고 하루 두번 섭취하는게 좀 불편했습니다.
효과부작용
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
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약사 Anna
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