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활력건강엔 멀티비타민의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 피부 손상 보호, 피부 재생, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 씹어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
1개
색소
없음
부형제
2개
이산화규소, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'활력건강엔 멀티비타민'에는 1개의 향료가 들어있어요. 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'활력건강엔 멀티비타민'에는 1개의 향료가 들어있어요. 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.38
효과
피로 개선
87%
감기 덜 걸림
37%
구내염 개선
37%
부작용
소변색 변화
12%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
75%
알약크기 보통
50%
맛이나 향이 좋음
87%
활력건강엔 멀티비타민에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'활력건강엔 멀티비타민'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(87%), 감기 덜 걸림(37%), 구내염 개선(37%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '활력건강엔 멀티비타민'의 부작용으로는 소변색 변화(12%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(75%), 맛이나 향이 좋음(87%), 알약크기 보통(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 8개
-
난**
20대 / 여
2024/05/10Good섭취: 1년 이상
성인인데 알약을 못삼켜 매번 츄어블 비타민을 찾아요! 해당제품이 1일 기준함량을 채워서 이걸로 정착했어요! 보통 츄어블은 기준 함량에 못미치는 경우가 많은데 이건 섭취도 간편하고 기준치에도 미치고 맛도 좋아요!
Bad원료의 원산지가 조금 아쉬웠어요..! 그래두 맛, 섭취 편함, 기준치충족, 가격대비 등 고려한다면 이것만한 츄어블 멀티비타민이 없어요 ㅎㅎ
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/09Good섭취: 1개월 이상
츄어블 비타민이라서 꼭 물이 없어도 먹을 수 있어서 편해요! 처음에는 약 맛이 심하게 나서 그냥 물이랑 삼켰었는데, 지금은 익숙해져서 사탕처럼 물고 있거나 씹어먹어요ㅎㅎ
Bad처음 열흘 정도는 약 냄새?맛이 심하게 느껴졌었는데 익숙해지니까 괜찮아요!
효과부작용 -
송**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
몸이 피곤하거나 피부가 푸석할때 더욱 효과가 있는것 같아 매일 챙겨먹었어요 추천해요
Bad큰 부작용 없었고 좋았어요 굿굿 추천
효과 -
이**
20대 / 여
2022/11/13Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
츄어블형태라 먹는 게 편해서 거부감이 들진 않았어요 가성비가 좋은 것 같습니다
Bad맛있다곤 못하겠어요 맛있지도 않지만.. 굳이 따지자면 맛있긴해요. 비타민d함량이 모자라 추가로 챙겨줘야해요
효과 -
보**
20대 / 여
2022/10/02Good섭취: 1개월 이하
맛있어요 먹기 간편해요 피로개선 효과가 있는것 같아요 오래먹은건아니지만
Bad츄어블이라 물로 삼키는게 더 편하긴해요
효과 -
중**
20대 / 남
2024/03/24Good섭취: 1개월 이상
그냥 몸에 힘이 별로 없었는데 먹고 나서 힘이 생긴 느낌이에요.
Bad너무나 섭취하기 편했습니다.
효과 -
오**
10대 / 남
2022/08/15Good섭취: 3개월 이상
피로가 많이 개선되었습니다. 맛도 좋고 씹어 먹을 수 있어 섭취가 편리합니다
Bad크게 불편한 점은 없습니다
효과 -
m**
10대 / 여
2023/10/10Good섭취: 1개월 이하
그냥 무난하게 먹기 좋았음. 알약 크기가 별로 안커서 좋음
Bad지용성 비타민이 너무 많이 들어가지 않았나 싶음.그리고 알약 비타민들의 문제점..먹을때마다 올라오는 향?맛?이 역겨움
효과
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약사 Anna
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약사 Anna
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