메코발라민(B12) | |
활성형 비타민B12인 메코발라민은 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 | |
몰리브덴아미노산킬레이트 | |
흡수율이 높고 아미노산을 함께 보충할 수 있는 킬레이트 형태에요 | |
식물혼합물 | |
유기농 원료를 사용했어요 |
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
꾸준히 섭취했을때 진짜 피로회복이랑 체력증진에 도움이 되는거 같아요. 근무가 한창 힘들어서 영양제 이것저것 챙겨먹기 힘들때 이것만 먹었는데도 도움 많이 받았어요.
Bad알약이 너무 커서 삼키기 힘들어요. 한번은 급하게 먹다가 목에 걸려서 엄청 고생했어요ㅠㅠ 알약 잘 못드시는 분들은 꼭 반 잘라서 드세요.. 그리고 저는 정량 만큼 다는 안먹고 한번에 2알씩 2회에 나눠서 먹고 많이 안피곤할때는 1알씩 2회만 먹어요. 그리고 개별포장이 안되어있어서 그런지 시간이 지날 수록 산화되면서 색도 변하고 냄새가 너무 별로에요….
다른 종합비타민에 비해 전체적인 함량이 높은 것 같아서 선택했습니다. 이것저것 챙기기 귀찮고 복잡해서요..! 특별히 건강 면에서 좋아졌다기보다는 챙기는 게 좋겠지 라는 마음으로 챙기고 있습니다.
Bad일단 하루 권장량이 4개인데 하루에 한 끼를 먹는 경우도 있고 부담스러워서 하루 2개만 먹고있습니다. 알약을 여러 개씩도 잘 삼키는 편인데 이 비타민은 좀 잘 안넘어가고 입 안에 머물러있을 때가 있더라구요! 역하지는 않아서 괜찮은데 약 크기 신경쓰이는 분들은 고려하셔야 할거에요!
일단 꾸준히 먹다보니 피로 개선에는 확실히 효과가 좋았어요. 아침에 일어나는게 힘들었는데 덜 힘들어요. 지금은 또 주문한거 기다리느라 못 먹고 있는데 요즘 일어나는게 힘드네요.
Bad안에 들어있던 솜을 그냥 빼서 그런가 방에 있는 서랍장에 넣어놨는데 습기가 차서 그런지 알약들이 다 축축한 느낌에 냄새도 역해져 버리고 새로 주문… 알약이 정말 큽니다. 다른 영양제들하고 동시에 삼키다가 얘가 목구멍을 때립니다.
이 제품을 먹기 전 타사 제품을 먹었었고 필라이즈 영양제 조합을 통해 슈퍼이뮨이 점수가 젤 높기도 하고 성분이 다양하게 들어있어 선택 했는데 아직은 눈에띄는 효과는 경험하지 못했어요. 오히려 이전 약을 섭취했을때보다 더 피로하고 안구 건조가 더 느껴졌구 피부 트러블도 아주 약간은 더 생겼어요. 저랑 맞지 않나봐요
Bad알약 크기가 너무 커요. 큰데 4개나 먹어야 해요.
확실히 구내염 빈도가 줄고 피로감 개선이 잇어요. 소변 보면 흡수도 바로 되는게 느껴지구요. 드라마틱한 효과는 몰라도 확실히 개선은 느껴져요.
Bad용량 보면 알겟지만 란앟 크기가 목에 걸릴 정도로 커요. 맛도 가끔 먹다보면 역한 느낌도 나구요. 정말 귀찮음대비 모든 영양소 커버가 돼서 먹어요
종합비타민 중에 최고 스펙! 여러가지 영양분이 다 들어가 있어요. 다른 종합비타민엔 없는 것도 들어가 있더라구요.
Bad복용량이 많은데 알약도 커서 먹기 불편해요. 여러 성분이 있는 만큼 다른 영양제 복용할 때 겹쳐서 과다 섭취되는 부분이 있는지 봐야해요.
평소 먹던 멀티비타민이 품절이라 먹어봤는데 고함량이라 그런지 잠을 좀 덜자더라도 피로감이 덜하는 느낌이고 뭔가 구체적으로 어떤부분이 좋아진다기보다 그냥 삶의 질이 좀 올라간다는 느낌이 들었습니다
Bad비타민이 많이큽니다 먹다가 목에 가끔걸릴때가 있어요
피로회복에 효과있었고 무엇보다 슈퍼이뮨 하나로 여러 영양성분을 다 채울수 있는게 가장 큰 장점인거같아요
Bad직구 제품은 대부분 그렇듯 알약이 크고 다양한 영양소가 있다보니 많은 개수를 섭취해야한다는점 그래도 여러 영양제 먹는거보단 나아서 괜찮아요
먹기시작한 이유가 점심이유 극심한 피로감과 졸음이 너무 심하게 와서 먹기시작했습니다. 초기 한달정도는 피로감 및 졸음이 없어졌습니다 두달이후부터는 다시 원상복귀됬습니다
Bad알약이 너무커서 삼키기가 어렵습니다 먹다가 몇번이나 걸려서혼났습니다
늘 피곤하고 잠을 제때 못자서 찾아보니 비타민D를 섭취하라고 하더라구요. 기타 다른 비타민까지 들어있는 멀티 비타민이라 섭취했습니다. 피로감도 덜 하고 잠도 잘자요 이제는
Bad향이 좋지 않아서 빈 속에 섭취하면 속이 좀 매스껍습니다.