상세 정보
리뷰9개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
1회당 1정씩 2일에 한 번 드세요
이틀에 한번 1정씩 드시는 걸 추천해요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.33
효과
구내염 개선
33%
비타민D 수치 개선
33%
수면질 개선
33%
부작용
졸음
33%
가스 참
11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 작음
77%
맛이나 향이 좋음
66%
츄어블 비타민D3 5000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'츄어블 비타민D3 5000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 구내염 개선(33%), 비타민D 수치 개선(33%), 수면질 개선(33%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '츄어블 비타민D3 5000IU'의 부작용으로는 졸음(33%), 가스 참(11%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 맛이나 향이 좋음(66%), 알약크기 작음(77%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 9개
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히**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
비타민 d3 함량이 높은 제품이다. 츄어블 타입이라서 먹기가 편하고 약통이 작아서 보관도 용이함. 직구로 구매함.
Bad츄어블 타입인데 불구하고 맛이 요상하다. 민트맛을 섞은 느낌? 좀더 맛있는 맛이었으면 더 좋았을 것 같다.
효과 -
챠**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
먹고나서 바로 효과를 본 제품. 불면이 있었는데 밤에 잠이 잘오고 우울증이 좀 덜해졌다 뼈건강보단 정신건강에 조금더 도움이 되는듯하다
Bad맛이 좀더있었으면 한다 다른집 제품은 츄어블이어도 오렌지맛도 나던데.. 맛개선이 필요하다
효과 -
정**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
비타민 d가 부족할 때 편하게 먹을 수 있어서 특정 상황에 도움이 많이 된다
Bad양이 적어서 여러번 주문을 해야한다
효과 -
소**
20대 / 여
2024/08/28Good섭취: 3개월 이상
비타민 d 수치 올리는데에 도움 많이 됨 츄어블인데 맛이나 식감이 나쁘지 않음
Bad씹어야된다는 거?
효과 -
돌**
40대 / 여
2024/03/24Good섭취: 1개월 이하
일찍 자는게 어려웠는데 수면습관도 잡히고 잠이 잘 와요. 씹어먹는 알약이라 섭취도 편합니다
Bad임신준비에 필수라고 해서 꾸준히 먹고 있는데 눈에 띄는 신체변화는 없어요. 배에 가스가 자주 차는데 이거때문인지는 모르겠어요
효과부작용 -
다**
20대 / 여
2024/01/10Good섭취: 1개월 이상
손발의 혈액순환이 잘 안 되어서 먹기 시작했는데 효과가 좋았습니다.
Bad일상생활에 약간 불안한 정도로 섭취 후 졸음 증상이 있었습니다.
효과부작용 -
로**
20대 / 남
2023/03/01Good섭취: 1개월 이상
피부가 안 좋았었는데 굉장히 좋아진거 같고 기본적으로 좀 피곤함이 덜한거 같음
Bad큰 아쉬움은 없고 저렴해서 좋음
효과부작용 -
최**
20대 / 남
2023/01/17Good섭취: 1개월 이하
예아 너무 부드럽고 상큼하고 정말 완벽하고 인생에 진리였습니다 윤호윤호
Bad너무완벽해 인생에 진리지
효과 -
매**
20대 / 여
2024/05/13Good섭취: 1개월 이상
가격이 저렴하고 섭취 방법이 간편하고 휴대하기 좋다
Bad지방이 있는 것이랑 같이 먹어야한다
효과
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