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B-컴플렉스 100(캡슐)의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 혈액 생성, 긴장 완화, 수면질 개선, 피부 재생, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.56
효과
피로 개선
85%
감기 덜 걸림
21%
구내염 개선
19%
부작용
속 안좋음
10%
속쓰림
10%
설사
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
65%
알약크기 보통
65%
무미/무취
55%
B-컴플렉스 100(캡슐)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'B-컴플렉스 100(캡슐)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(85%), 감기 덜 걸림(21%), 구내염 개선(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'B-컴플렉스 100(캡슐)'의 부작용으로는 속 안좋음(10%), 속쓰림(10%), 설사(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(65%), 무미/무취(55%), 알약크기 보통(65%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 369개
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영**
30대 / 여
2022/09/21Good섭취: 6개월 이상
직장이 바뀌고 매일매일 너무 피곤하고 자고 일어나도 피로가 안풀린채로 또 출근하고..의 연속이어서 폭풍검색후에 B콤플렉스 좋다는걸 알고 사자마자 일주일 정도는 하루 2번 [아침1 저녁1] 먹었어요. 정말 도움이 많이 되었어요 아침에 그래도 눈 번쩍 떠지고 잠 딱 깨고 일어나지니까.. 그런뒤엔 하루 1번으로 바꿨어요. 먹기전이 너무 피로가 쌓은 피폐한 직장인이라 그런지 비포 애프터 효과 너무 느껴서 가족들에게 한병씩 싹 돌렸어요.
Bad처음 정말 개피곤할땐 하루 1정 섭취를 권고하는걸 알면서도 내가 죽겠다 싶어서 아침1 저녁1먹은거고 이렇게 먹어도 기절한듯 잠들었는데 상태 좀 나아지고 나서는 불면이 좀 찾아왔어요. 저녁에 먹으니 말똥말똥해지고... 활력이 남아있는 느낌?;; 그래서 하루 한번 아침에 먹어요!
효과부작용 -
이**
40대 / 여
2022/07/07Good섭취: 6개월 이상
저는 체질적으로 조금 피곤하면 입안이 헐어서 음식삼키기도 힘들어해요 어릴적 입안이 헐어서 고생했던 기억이 많이나요 성인이 되고부터는 비타민B를 잊지 않고 챙겨먹는데 꾸준히 먹으면 입안이 헐지않더라구요어 다른브랜드도 먹어봤지만 솔가제품이 인지도가 꽤좋아서 그런지 저도 만족하며 먹고있어요 제겐 필수영양소입니다
Bad아쉬운건 없었어요 다만 알약이 엄청크진않은데 그렇다고 작은것도 아니예요 타이레놀보다 약간커요 그래서 충분한양의 물과함께 섭취하시는걸 추천드려요
효과 -
김**
20대 / 여
2023/02/07Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
경구피임약을 복용하면 비타민B의 손실이 크다고 해서 솔가 비타민B컴플렉스를 복용하기 시작했는데 눈에 띄게 기력이 좋아지진 않았지만 무기력증이 많이 좋아졌어요 집중력도 많이 떨어지고 아무리 쉬어도 피곤했는데 피곤하다는 느낌이 많이 줄었습니다 정제보다 캡슐이어서 훨씬 좋았어요
Bad아무래도 모든 비타민B의 단점은 냄새인거같아요 워낙 냄새가 심하다보니 삼키고 나서도 좀 올라오고 예민하신 분들은 복용이 좀 어려우실 수 있어요
효과부작용 -
김**
40대 / 여
2023/05/20Good섭취: 1년 이상
육체적 피로감이 심한 직업이라 항상 쟁여두고 권장량보다 많이 섭취하고 있습니다. 삼년은 넘게 복용해왔는데 크게 느껴지는 효과는 솔직히 없지만 안먹는것보단 낫겠지 싶은 심리적안정감은 있습니다 비타민비군 특유의 향이 나긴하지만 익숙해져서 불편한것은 없네요
Bad여행지나 출장지에서 먹기 편하도록 개별포장제품이 나왔으면 좋겠어요 크게 느끼는 효과는 없지만 구내염이나 혓바늘이 나지는 않으니 작용은 하고 있다고 생각이 되네요
-
수**
20대 / 여
2022/10/07Good섭취: 1년 이상
2주에 한번꼴로 구내염이 있었는데 솔가 비타민b 복용 후에 구내염이 거의 나지 않았어요. 제 기준에서는 캡슐 크기가 크다고 생각은 안드는데 알약 잘 못드시는 분들은 먹기 힘들 것 같아요. 비타민b는 수용성이라 꼭 식사후에 안먹어도 된다고 해서 저는 일어나자마자 먹는 편인데 속쓰림도 없더라고요. 앞으로도 쭉 먹을 예정이예요:]
Bad전체적으로 만족스러웠고, 피곤함이 개선되었는지는 사실 잘 못느끼겠어요 ^^;
효과 -
이**
30대 / 여
2022/10/06Good섭취: 3개월 이상
부쩍 피로함을 느끼게되어 비타민B를 찾아보다가 쿠*에서 가성비갑이라는 해당제품을 발견하게됨. 아침 공복에 먹었기때문에 빈속에 먹어도 메스꺼움 이런건 전혀없었음.
Bad비건제품이라고하는데 그런건 잘모르겠고 일단 내가 알약을 잘 못먹는사람이라서그런지 목넘김이 안좋음.. 한번에 안넘어간다. 물에 넣으면 가라앉는 느낌이 들어야되는데 자꾸 물에떠서 억지로 삼켜야되는느낌이 듬.
효과 -
꼭**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
솔가 비타민b 컴플렉스는 필요한 비타민b가 충분히 들어간 제품이라 섭취했을때 확실히 효과가 있어요. 비타민b 잘받는 분들은 제품도 만족하실것 같습니다. 저는 일년내내 꾸준히 비타민b 단품을 섭취하진 않고 컨디션이 좀 안좋을때만 일주일에서 한달정도 섭취하는 편인데 확실히 먹고나면 보통 컨디션으로 돌아가는데 도움이 됩니다.
Bad맛과 향이 좋은 편은 아니에요. 그리고 유독 산패가 잘돼서 반정도 먹고 세네달뒤에 다시 열어보면 먹지 못하는 상태가 돼있저라고요. 냉장보관하는게 좋을것 같아요.
효과 -
별**
40대 / 여
2024/07/23Good섭취: 1년 이상
구내염 피로있을 때 집중적으로 먹어요 비타민 B군 영양제 치고는 먹고나서 냄새 올라오는 것이 심하지 않아요 구내염 생겼을 때 프로폴리스와 함께 먹으면 빨리 좋아져요 저는 워낙 체력이 없는 편이라 피곤할 때 로얄젤리와 홍삼액과 함께 먹음 쌩쌩한 하루를 보낼 수 있어요
Bad부작용 없음
효과 -
라**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
피로감이 덜하다는 후기가 많은데 개인적으로는 플라시보로도 그런 효과는 못봤어요 ㅠㅠ 다만 머릿결과 손발톱이 건강해지는 느낌이었고, 잔뇨감이 덜해졌어요~
Bad섭취시 속에서 비타민B군 특유의 향이 계속 올라와서 거북하고, 빈 속에 먹으면 속이 울렁거려요~
효과부작용 -
강**
30대 / 여
2022/06/06Good섭취: 3개월 이상
사실 비오틴은 예방목적이지 이미 탈모가 진행된 상황에서 큰 효과를 기대하긴 어렵습니다. 솔가가 그나마 성분이 좋다해서 먹긴했는데 저는 잘 모르겠더라구요 ㅜ
Bad부작용이나 그런건 없어요 그냥 이너뷰티 관점에서 챙겨 먹는정도로 생각하셔야 될듯요
효과
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