상세 정보
리뷰203개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.63
효과
감기 덜 걸림
34%
비타민D 수치 개선
30%
눈 떨림 개선
17%
부작용
속 안좋음
4%
속쓰림
4%
소화불량
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
72%
알약크기 작음
75%
무미/무취
80%
비타민D3 5000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D3 5000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(34%), 비타민D 수치 개선(30%), 눈 떨림 개선(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D3 5000IU'의 부작용으로는 속 안좋음(4%), 속쓰림(4%), 소화불량(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(72%), 무미/무취(80%), 알약크기 작음(75%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 203개
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김**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
평소 햇빛과 친하지 않아서 그런지 작년 가을에 혈액 검사해보니 비타민d 수치가 많이 낮은거 같아서 그때부터 챙겨먹기 시작했습니다. 알약도 작아서 먹기 편하구요. 꾸준히 먹기 시작하니 비타민d 때문인지 운동만 하면 어깨 관절에서 뚝뚝 소리났었는데 이상하게 괜찮아졌네요. 물론 칼슘이랑 마그네슘도 같이 복용했습니다. 닥터베스트 비타민d 먹고 비타민d 수치도 많이 놀라와서 지금 먹고 있는거 다 먹으면 수치 좀 낮은걸로 먹을 생각입니다.
Bad아쉬운 점은 없었어요
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/16Good섭취: 1년 이상
병원에서 비타민D 수치가 조금 낮게 나왔는데 또 주사맞을 정도는 아니라 구입해서 먹기 시작했어요. 수치 안정적으로 올라왔어요. 낮에 햇빛을 많이 안보는데 불면증에도 관련이 있다고 들었어요. 비타민D랑 마그네슘 같이 먹은 이후로 불면증에 도움이 됐어요. 목구멍이 좁은지 알약 먹기 힘든데 이건 엄청 작아서 넘나 좋아요. 흡수 잘되라고 드롭형태로 된 제품 먹었었는데 큰 차이 없어요.
Bad딱히 없어요! 너무 많이 먹어도 안좋다고 들어서 적당량을 잘 모르겠어요.
효과 -
z**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
건강검진 결과 관절 수치가 좋지 않아 msm, 칼슘과 함께 비타민d를 챙겨먹고 있어요. 이전에 유닛수 낮은걸 먹어서 그런지 재건강검진 결과 수치 변화를 못느껴 유닛수 높은 이 제품을 다시 먹고 있어요. 아직 이후로 혈액검사를 진행하진 못했고 몇개월 더 꾸준히 복용 후 확인해보려해요. 알약 크기가 작아서 먹기 편하고 배지테리언 분들도 먹을 수 있어서 좋아요
Bad특별히 아쉬운 점은 없고, 알약이 너무 작아서 꺼낼 때 바닥에 떨어뜨리면 찾기 어렵습니다
효과 -
갓**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
직장인 특성상 하루의 대부분을 실내에서 보내니까 햇빛을 받을 일이 없어요. 그래서 비타민D가 필수로 먹어야하는 영양제라는 얘기를 듣고 4년 넘게 먹고 있습니다. 닥터베스트 제품이 좋은 점은 알약 크기가 작아서 먹기에 매우 편합니다. 향도 나지 않아서 좋구요. 그리고 비타민D가 우울증 해소에 도움이 된다고 알고 있는데 먹기 전과 비교하면 확실히 효과가 있습니다.
Bad솔직히 비타민D를 먹으면서 나타난 부작용이 없어서 아쉬운 점은 없습니다.
효과 -
뽀**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
첫달은 먹어도 눈에 띄는 효과는 없었는데 꾸준히 먹으니 확실히 피곤은 덜했습니다. 주말내내 집에만 있어야 했는데[피곤해서] 한번씩 외출도 할 수 있을만큼 몸이 괜찮아졌습니다. 피로회복에는 확실히 도움이 되는 듯 해요.
Bad냄새가 조금나요... 그리고 여름에는 조금 녹는 듯한 느낌도 들고 끈적임이 있어서 냉장고에 한번씩 보관했어요.
효과부작용 -
라**
50대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
몸이 너무 피곤하고해서 내과방문을 했는데 혈액검사에서 비틴민d가 부족하다고 나와서 처음에는 3000을 먹고 재검했는데 효과가 미비해서 5000을 추천하시더라고요 그래서 5000을 먹고 다시 재검했더니 수치가 많이 올라와서 그때부터 5000을 먹네요 사람마다 다르게 먹어야한다고 하네요
Bad사실 피곤함이 사라졌는지는 잘 모르겠네요
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건**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
비타민 디 중요해요 햇빛을 잘 못보면 건강이 안좋아지고 하는데 디 를 섭취함으로써 보충이 되요 이제품 유명한 제품이에요 회사가 유명해서 이제품도 믿을만 합니다 비타민 디를 섭취함으로서 피로감이 덜하고 몸이 튼튼해짐을 느낍니다
Bad해외 제품이라 배송이 아쉽지만 국내배송보다 좀더 걸릴뿐 많이는 안걸려서 괜찮아요
효과부작용 -
허**
40대 / 여
2022/06/26Good섭취: 1년 이상
비타민D는 체내에서 쉽게 흡수가안된다고 알고있어요. 그런데 닥터스베스트에서 1000IU와 5000IU를 두개씩 가지고있다가 평상시에는 1000짜리를 섭취하고 몸이 좀 무겁거나 컨디션이 안좋을때는 5000짜리를섭취합니다. 피로도개선의 효과를 보는것같습니다
Bad별다른아쉬운점이 없었어요
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호**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
가성비 좋은 비타민D로 유명해서 복용했는데 몰랐는데 이게 고함량인 것 같더라고요? ㅎㅎ 근데 이틀에 한 번 먹기 때문에 불편한 점은 없고 약도 작고 효과도 있습니다. 햇빛이 부족한 재택러에게 정말 필요한 영양제 입니다. 흡수율도 좋은 것 같아요.
Bad딱히 아쉬운 점 없습니다.
효과 -
나**
30대 / 여
2024/01/23Good섭취: 1개월 이상
면역이 많이 안좋아서 갖은 바이러스성 질병에 자주 걸렸는데 면역력기르고 우울감 없애기 위해 먹기 시작했어요 일단 가장 좋다는거 서치해서 구매했고 높은 iu로 먹어보다가 그래도 안되면 주사 맞으려고 합니다
Bad영양보조식품인 만큼 단기간내에 효과를 보긴 어렵고 장기복용 했을 때 수치로 체크해 보려고 합니다.
효과
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