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종합비타민+의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구건조, 야맹증, 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, 피부 재생, 혈액 생성, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.73
효과
피로 개선
86%
감기 덜 걸림
13%
구내염 개선
6%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
80%
알약크기 작음
53%
무미/무취
60%
종합비타민+에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'종합비타민+'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(86%), 감기 덜 걸림(13%), 구내염 개선(6%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(80%), 무미/무취(60%), 알약크기 작음(53%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 15개
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김**
20대 / 여
2022/07/15Good섭취: 3개월 이상
가격이 가장 좋았어요! 피토틱스 질유산균은 확실히 효과를 봐서 브랜드에 대한 신뢰감이 있어요. 그런데 저렴한 가격으로 비타민이 나와서 꾸준히 먹고 있어요.
Bad딱히 느낀 것은 없어요.
-
권**
30대 / 여
2022/10/11Good섭취: 6개월 이상
만성피로함이 있어 먹을 필요가 있다고 느꼈고 가격도 저렴해서 선택하게 됨
Bad딱히 아쉬운 점 없었는데 스테아린산마그네 슘인가 이산화규소 가 포함된걸로 알고있음
효과 -
웰**
30대 / 여
2022/11/29Good섭취: 1개월 이상
약 크기가 작아서 좋아요. 먹어도 메스껍거나 속이 미식거리지 않아서 좋아요.
Bad다른 종합비타민에 비해 부작용이 적은만큼 고용량이 아니기 때문에 효과를 즉각적으로 느끼기 어려워요.
효과 -
김**
30대 / 남
2022/11/03Good섭취: 3개월 이상
3개월 정도 복용중인데 크게 효과는 잘모르겠지만 가격도 부담 없고 피로감이 준것 같은 느낌입니다.
Bad아쉬운점 없었습니다.
효과 -
한**
20대 / 여
2022/09/15Good섭취: 1년 이상
딱히 엄청난 효과가 있는건 아니지만 다른영양제를 먹으면 울렁거림이 있었는데 없어요
Bad없었어요 먹기가 편했어요
효과 -
임**
20대 / 남
2023/02/25Good섭취: 3개월 이상
비타민 챙겨먹는게 좋다해서 챙겨먹는데 종합비타민이라서 이것저것 안 먹어두되서 좋음
Bad크게 느껴지지않음
효과 -
똥**
30대 / 남
2022/11/09Good섭취: 3개월 이상
피로감을 많이 느꼈는데 많이 좋아진 느낌이 들고 가성비도 좋은 거 같아요
Bad별다른 불편은 없어요 ㅎㅎ
효과 -
비**
20대 / 여
2023/07/15Good섭취: 1개월 이하
복용한지 얼마 되지 않아 아직 크게 효과를 보지는 못 했지만 먹기도 편하고 또 무엇보다 통 디자인이 예쁜 거 같아여 ㅎ
Bad아쉬운점 딱히 없는 것 같네욤
-
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
약사가 만든거라고 해서 먹었고 확실히 꾸준히 먹으니까 피로감이나 다른부분에서 좋았습니다
Bad아쉬운건 1개월분으로 나오는점
효과 -
제**
30대 / 여
2022/07/12Good섭취: 1개월 이상
알이 작고 가격이 저럼해서 구매하기 좋았습니다 재구매의사 있어요 약사가 설계한것도 좋아요
Bad아쉬운건 딱히 없어요
효과
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