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멀티비타민 123 미네랄의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 여성 갱년기, 피부 손상 보호, 피부 재생, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
이산화규소, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'멀티비타민 123 미네랄'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'멀티비타민 123 미네랄'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.42
효과
피로 개선
74%
감기 덜 걸림
25%
수면질 개선
19%
부작용
두통
3%
속쓰림
3%
무기력
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
90%
무미/무취
87%
멀티비타민 123 미네랄에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민 123 미네랄'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(74%), 감기 덜 걸림(25%), 수면질 개선(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티비타민 123 미네랄'의 부작용으로는 두통(3%), 속쓰림(3%), 무기력(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(87%), 알약크기 보통(90%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 31개
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전**
20대 / 여
2022/12/17Good섭취: 3개월 이상
솔직히 무슨효과가 있는지는 모르겠습니다만 성분 함량이 다른 영양제들보다 좋아 비교해보고 구매했습니다. 효과라기보단 챙겨먹긴 해야할꺼같아서 계속 꾸준히 먹고있습니다.
Bad없습니당.
-
이**
30대 / 여
2023/10/05Good섭취: 3개월 이상
비타민 향이 없어서 좋았어요 ~ 면연력도 좋아진것같아요 감기 달고살았는데 아직 안걸렸어요
Bad위생상 약이 개별포장되있는걸 선호하는편인데 통에 담겨있어서 아쉬었어요
효과 -
도**
10대 / 여
2023/01/28Good섭취: 1개월 이상
이제 고3 되는 여학생입니다. 어머니께서 사오셔서 먹게 되었는데 유통기한도 넉넉하고, 향과 맛도 안나는 덕분에 크기가 다른 알약보다 큼에도 불구하고 천천히 쉽게 넘길 수 있었습니다! 주 효과가 피로개선이었는데 생각해보니 섭취하기 전에는 새벽 1시가 되면 머리가 피곤해져서 그런지 뒤척이다가 누운지 30분 넘어서야 잠들곤 했었는데 섭취한 이후 편하게 잠드는 경향이 늘었습니다..!
Bad딱히 불편한 부분은 없었는데 초중학교 학생들이 섭취하기엔 크기가 좀 큽니다..!
효과 -
소**
20대 / 여
2023/08/15Good섭취: 1개월 이하
사놓고 아직 꾸준히 먹지 않아서 잘 모르겠어요! 먹는거는 알이 좀 커서 삼키기 힘들 수도 있고, 가격 대비 괜찮은 성분인 것 같아서 구매했던 것 같아요.
Bad알맹이가 커서 가끔 목에 걸렸어서 조금 무섭기도 해요. 오랜 기간 먹지 않아서 효과는 아직 잘 모르겠습니다
-
노**
20대 / 남
2022/09/20Good섭취: 6개월 이상
종합비타민 먹기 전보다는 확실히 피로감은 덜드는 거 같습니다. 다른 브랜드를 안 먹어봐서 모르겠네요
Bad딱히 아쉬운 부분은 없었습니다.
효과부작용 -
마**
20대 / 남
2022/12/09Good섭취: 3개월 이상
피로감이 있었는데 비타민을 먹기 시작하며 피로감이 많이 사라지고 운동을 하고 나서도 좋음
Bad불편한 점 없습니다
효과 -
이**
20대 / 여
2023/09/21Good섭취: 1개월 이하
현대 사회인의 필수적인 만성피로가 있었는데 이런점을 개선하고자 섭취하기 시작했습니다 꾸준히 먹으면 좋아질거라 믿으며 먹고있습니다..
Bad딱히 아쉬운점은 없습니다
효과 -
전**
40대 / 여
2024/06/27Good섭취: 3개월 이상
피로감이 확실이 먹을때랑안먹을때랑 다른거같아요
Bad알크가 너무커서 다른약이랑은 같이 못먹어요
-
김**
20대 / 남
2024/04/22Good섭취: 3개월 이상
딱히 증상이라기보단 그냥 몸이 좀 피곤한 부분이.많았아요
Bad딱히 아쉬운 점은 없어요
효과 -
쩡**
20대 / 여
2024/01/16Good섭취: 1년 이상
간단하게 먹기좋고 피로감이 줄어들어요 알약크기가 작아좋았네요
Bad부작용은 없었습니다
효과
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