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멀티비타민13&미네랄6의 주요 효능(효과)는 멀티비타민, 멀티미네랄이에요. 이외에도 안구건조, 야맹증, 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, 피부 손상 보호, 피부 재생, 혈액 생성, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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제품 리뷰
4.51
효과
피로 개선
77%
감기 덜 걸림
22%
스트레스 감소
8%
부작용
속쓰림
11%
속 안좋음
8%
두통
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
57%
맛이나 향이 불쾌
40%
멀티비타민13&미네랄6에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민13&미네랄6'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(77%), 감기 덜 걸림(22%), 스트레스 감소(8%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티비타민13&미네랄6'의 부작용으로는 속쓰림(11%), 속 안좋음(8%), 두통(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 맛이나 향이 불쾌(40%), 알약크기 보통(57%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 35개
-
y**
30대 / 여
2023/01/30Good섭취: 3개월 이상
일단 가성비는 끝내줍니다. 현재 쿠팡에서 최저가 1정당 77원정도에 판매중입니다. 그 전 멀티비타민도 효과는 괜찮았지만 크기가 너무커서 홀리데이즈로 바꿔봤는데 크기가 작고 향도 크게 거슬리지는 않았는데 새콤한 느낌이라서 그런지 공복에[저녁먹고 소화되고 늦게 잠들때] 먹으면 속쓰린 느낌이라 밥먹고 나서 먹었어요. 오랫동안 국내외 여러 브랜드의 멀티비타민을 쿠팡 아이허브 등 다양한 경로로 직접 내돈내산으로 구매해 먹어봤지만 그냥 무난하다는 느낌입니다. 그래도 현재 영양제를 많이 줄였는데[ 원래 평균적으로 3~4가지 정도 먹다가 현재 해당 멀티비타민과 나우푸드 유산균이외에 별도로 다른 영양제를 먹고있지 않음] 필라이즈 분석결과 제 몸에 마그네슘빼고 딱히 부족한 건 없다고[대부분 충족=최소량으로 섭취중 으로 나옵니다] 나오는걸 보면 그냥 무난하다고 볼수있을것 같네요. 영양제 이것저것 많이 챙겨드시는 분들이 기본템으로 드시긴 나쁘지 않을것 같지만 저처럼 꼭 필요한 성분만 찾아 드시려는 분은 필라이즈 분석으로 함량을 조금 더 신경써서 드시는게 좋을것 같습니다.
Bad저녁에 소화되고 자기전에 섭취했는데 공복에 섭취하기에는 약간 속쓰리다.
효과 -
숑**
20대 / 여
2023/03/19Good섭취: 1개월 이상
딱히 개선 효과를 느끼지 못했습니다. 가격이 저렴한 것 외에는 좋은 점이 없는 것 같아요.
Bad냄새가 너무 역해요. 복용할 때 잠깐 손에 닿았는데도 냄새가 너무 강하게 남습니다. 공복에 복용할 경우 속이 안 좋아지는 경우가 종종 있었고 식사 후 복용해도 가끔 소화불량을 겪을 때가 있었습니다.
부작용 -
김**
20대 / 여
2024/05/26Good섭취: 1년 이상
만성피로에 시달리며, 감기와 비염을 달고 살았어요. 6개월 이후부터는 감기와 비염이 훨씬 덜해져서 꾸준히 잘 먹고있습니다
Bad비타민에 예민하신분들은 속에서 비타민 냄새가 올라올 수 있어요 ㅠㅠ
효과 -
하**
20대 / 여
2024/07/12Good섭취: 1년 이상
밥을 잘 안챙겨먹어서 영양제로 하루최소섭취량 챙기려고 먹기 시작했어요.
Bad식전, 식후, 공복 모두 먹어봤는데 속쓰림과 두통이 너무 심해요. 반알씩 먹으니까 좀 괜찮아졌어요.
효과부작용 -
권**
20대 / 여
2022/11/26Good섭취: 6개월 이상
피로때문에 섭취를했다가 중단했었는데 다시 피로가 몰려와서 섭취하니 100프로는 아니여도 어느정도 개선이 됐네요
Bad삼킬때 안넘어가면 새콤한 맛때문에 당황스러운정도...?
효과 -
김**
20대 / 여
2022/09/24Good섭취: 1개월 이상
알약이 작아서 먹기 편해요 그리고 알약이 작아서 그런지 이전에 먹던 제품보다 입에 넣었을 때 별로 맛이랑 향도 강하지 않아서 좋아요
Bad딱히 없었던거 같아요 !
효과 -
박**
20대 / 여
2022/10/11Good섭취: 3개월 이상
생활 환경에 의해 많은 영양소를 골고루 먹을 수 없었는데, 영양제 먹으면서 영양소 부적으로 인한 몸의 증상이 없었어요
Bad먹기 좋은 맛은 아니었습니다
효과부작용 -
김**
40대 / 여
2022/10/19Good섭취: 3개월 이상
꾸준히 먹으면 좋을 것 같아서 먹고 있어요. 안먹은 날보다는 먹은 날이 일상생활에 더 도움이 된 것 같아요.
Bad특별하게 불편한 건 없었어요.
효과 -
지**
30대 / 여
2023/01/25Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
바쁜시기엔 면연력이 떨어져서 꾸준히는 아니지만 상반기엔 늘 챙겨먹어요
Bad빈속에 먹음 비타민이라 그런지 아무래도 속쓰림이 발생하는거같아요
효과부작용 -
이**
20대 / 여
2022/11/18Good섭취: 3개월 이상
그냥 삼키기만 하면 된다는 점이 괜찮았는데요, 그냥 가격대비 성능이 좋네요
Bad맛이 너무 비려서 먹기가 힘들었습니다.
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