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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 비타민B12 | |
| 비타민B12 중 안정성이 높아 변질 우려가 적은 시아노코발라민이 들어있어요 | |
| 루테인(플로라지엘오®) | |
| 루테인에 관한 가장 유명한 연구에서 사용된 플로라지엘오®원료를 사용했어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 커피,우유랑 영양제 같이 먹어도 되나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_1_2.webp)
제품 리뷰
4.50
효과
피로 개선
71%
감기 덜 걸림
21%
생리불순 개선
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
64%
알약크기 큼
50%
무미/무취
57%
얼라이브 우먼스 에너지 컴플리트 멀티비타민에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'얼라이브 우먼스 에너지 컴플리트 멀티비타민'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(71%), 감기 덜 걸림(21%), 생리불순 개선(7%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(64%), 무미/무취(57%), 알약크기 큼(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 14개
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n**
30대 / 여
2023/03/11Good섭취: 1년 이상
영양제 이것저것 먹기 불편해서 종합비타민 선택해서 먹었습니다. 알약이 초록색이라 뭔가 건강한 느낌입니다!
Bad특유의 향이 조금 역해서 숨 안 쉬고 먹고 있습니당….
효과 -
보**
30대 / 여
2024/01/09Good섭취: 1년 이상
피곤함이 덜 느껴지는거 같고 하루 한알이라서 먹기 편함
Bad빈속에 먹으면 향이 올라와서 약간 속이 울렁거리고 알 크기가 커서 가끔 목에 걸리는 느낌이 나
효과 -
후**
30대 / 여
2023/03/31Good섭취: 6개월 이상
피로감이 많이 좋아졌어요 크기는 크지만 한알이라 삼킬만합니다 성분이 좋다고해서 꾸준히 먹고있어요
Bad알이 살짝 큽니다
효과 -
보**
40대 / 여
2023/06/08Good섭취: 3개월 이상
몸이 조금 덜 피곤한것 같아요.먹기도 편하고 어짜피 비타민은 기본 영양제니까요
Bad약의 향이 조금저랑 안맞았어요
효과 -
김**
30대 / 여
2023/03/19Good섭취: 1개월 이하
먹기 전에는 좀 피곤했는데 피곤함이 가신 거 같아요 원래 먹던 멀티비타민 보다 크기가 작아서 삼키기 편해요
Bad딱히 부작용이나 섭취시 불편한 점은 없습니다 보통의 종합 비타민 크기입니다
효과 -
정**
30대 / 여
2023/01/26Good섭취: 1개월 이하
섭취 기간이 짧아서 아직 뚜렷한 효과는 모르겠지만 피로개선엔 효과가 있는 듯 합니다.
Bad부작용은 아직 없는데 냄새에 예민한 편이라 약냄새가 좀 거슬리는 것 말고는 없습니다.
효과 -
하**
40대 / 여
2024/07/18Good섭취: 1개월 이상
사실 종합 비타민을 처음 먹어봤는데 소변색이 노랗개 변하는거 말고는 잘 모르겠어요
Bad알약크기가 살짝 커서 목에 한두번 걸렸어요
-
n**
30대 / 여
2023/03/08Good섭취: 3개월 이상
비타민를 먹어야해서 선택했는데 먹기도 편하고 하나로 되어있어서 좋았어요
Bad딱히 없습니다
효과 -
리**
30대 / 여
2023/06/06Good섭취: 3개월 이상
생리불순이 좋아졌고 피로도가 감소했어요 한번에 멀티로 섭취할수있어 좋았어요
Bad딱히없어요
효과 -
힘**
20대 / 여
2023/06/14Good섭취: 1개월 이하
아직 섭취 기간이 오래되지 않아 딱히 모르겠지만, 먹기 전보다는 덜 피로한 것 같음
Bad알이 큰 편이라 부담스러움
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
