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리뷰37개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
버퍼드 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 버퍼드(buffered) = 중성화 비타민C
산성인 비타민C는 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있어요.
이런 부작용을 완화하기 위해 알칼리성인 미네랄을 결합시켜서 ‘중성’으로 만든 형태를 말해요.
✔️ 소듐 아스코베이트(Sodium Ascorbate)
→ 비타민C+나트륨
✔️ 칼슘 아스코베이트(Calcium Ascorbate)
→ 비타민C+칼슘
✔️ 마그네슘 아스코베이트(Magnesium Ascorbate)
→ 비타민C+마그네슘
✅ 비타민C를 드시고 속이 쓰렸던 분들께 추천해요.
✅ 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.
⚠️ 메가도스(고용량 섭취)를 하는 경우 미네랄 섭취량도 과다해질 수 있으니 함량을 잘 따져보시거나 다른 형태를 선택하시는 걸 추천해요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 리포솜 = 리포조멀(Liposomal) 비타민C
세포막의 구성성분인 ‘인지질’이라는 구조를 이용해 점막을 더 잘 투과하도록 만들어, 생체이용률을 높인 형태에요.
비타민C가 막으로 둘러싸여 있기 때문에 속쓰림이 적어요.
✅ 비타민C 메가도스를 하는데 속쓰림, 가스참, 설사 등의 불편감 때문에 힘들었던 분들께 추천해요.
✅ 비타민C 메가도스를 효율적으로 하고 싶은 분들에게도 좋아요.
⚠️ 리포솜을 구성하는 기술력이 중요하기 때문에 신뢰도 높은 회사를 선택하시는 게 좋아요.
일반 비타민C에 비해 가격이 비싼 편이에요. -
04.
타임-릴리즈 비타민C가 뭐에요?
💡 타임-릴리즈(Time-Release) = 서방형 비타민C
비타민C는 몸에서 빠르게 배출되는 성질이 있고, 한번에 흡수되는 양도 한계가 있어요.
약이 천천히 녹게 만들어 긴 시간 동안 작용하도록 하고, 위장장애도 줄인 형태를 말해요.
✅ 비타민C를 여러번 나눠 드시는 게 귀찮은 분들께 추천해요.
⚠️ 실제로 흡수율이 높아지는지 정확하게 확인된 연구는 부족한 편이에요. -
05.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요.
비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요.
하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요.
가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.
제품 리뷰
4.51
효과
감기 덜 걸림
51%
수면질 개선
21%
얼굴색 좋아짐
18%
부작용
속쓰림
18%
설사
5%
어지러움
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
67%
알약크기 큼
48%
무미/무취
78%
비타민C에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민C'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(51%), 수면질 개선(21%), 얼굴색 좋아짐(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민C'의 부작용으로는 속쓰림(18%), 설사(5%), 어지러움(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(67%), 무미/무취(78%), 알약크기 큼(48%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 37개
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믄**
20대 / 여
2024/06/04Good섭취: 6개월 이상
필수영양소 중 하나여서 구매해서 먹고있어요! 가장 기본적인 영양제여서 쉽게 구할 수 있지만 가격이 천차만별이라 고민했는데 커클랜드 제품이 가격도 괜찮고 양도 많아서 가족들이랑 다 같이 먹고 있습니다!
Bad대량으로 들어있어서 꺼낼때 우르르 쏟아질때가 있어요. 조금씩 소분해서 먹으면 괜찮습니다!
효과 -
윤**
20대 / 여
2022/10/15Good섭취: 3개월 이상
피로감이 있어서 섭취를 했으나 섭취 전과 비교하여 크게 다른점을 느끼진 못했어요
Bad양이 많아서 좋다면 좋고 양이 많아서 오래 먹는 점이 안좋은 것 같아요 산화된 걸 먹는 느낌..
효과 -
지**
20대 / 여
2023/01/10Good섭취: 1년 이상
메가도스 용법 시도하면서, 많은 양을 섭취 했을때 구내염이 엄청 가라앉았다, 하루 2개 먹으면 감기 덜걸리는 느낌. 그리고 가격이 저렴한 가성비템.
Bad잘 모르겟다.
효과 -
주**
20대 / 여
2022/09/10Good섭취: 6개월 이상
알약이 크지만 목 넘김이 편해서 좋았고, 가격도 착하고 보관도 쉬워서 재구매 의사 있음
Bad개인적으로 아쉬운 점은 없지만 알약 삼키는게 힘든 분들한테는 비추천합니다
효과 -
연**
30대 / 여
2023/09/16Good섭취: 1년 이상
가벼운 피로감 해소랑 신맛을 좋아해서 사탕이나 초코렛 대용품으로 좋다
Bad용량이 좀 더 컸으면 좋겠다. 맛이 조금만 더 달았으면 좋겠다 너무 시다.
효과부작용 -
후**
40대 / 남
2022/07/17Good섭취: 1년 이상
비타민c 1000미리와 로즈힙 가격대 성능비 최고 다만 알약이 커서 목구멍에 자주걸림
Bad목구멍에 자주 걸림, 한번에 3날씩먹는데 좀 큼
효과 -
6**
30대 / 남
2022/10/18Good섭취: 1년 이상
쉽게 피로하고 면역력이 떨어졌었는데 복용 이후 덜 피로하고 잔병치레도 적어졌습니다.
Bad복용 이후 설사를 하는 경우가 종종 있습니다.
효과부작용 -
히**
20대 / 여
2022/10/16Good섭취: 1년 이상
섭취 전 피로가 너무 심했는데 섭취하고 나서는 피로가 덜 한 걸 느껴요!!!
Bad약이 너무 크고 물에 금방 녹아서 삼키기가 힘들어요
효과 -
주**
20대 / 남
2024/04/19Good섭취: 3개월 이상
가격이 저렴해서 좋습니다. 양이 많아서 오래오래 두고먹어요
Bad알약이 다른거에 비해 크고 넘김이 어려움. 여자들은 먹기 힘들듯
-
컬**
20대 / 남
2022/07/17Good섭취: 1년 이상
가성비 양도 많고 좋은거 같아요 필요한 성분은 다 있는거 같아서 잘 챙겨먹고있습니다
Bad크게 아쉽고 부족한 점은 모르겠네요.
효과부작용
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
