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식물성 조류 오메가3의 주요 효능(효과)는 눈 건강, 혈액순환 개선, 혈중 중성지방 개선이에요. 이외에도 안구 건조, 우울감 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선, 중성지방 합성 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
2캡슐
하루에 1회, 1회당 2캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요! -
04.
오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요! -
05.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
![[Q&A] 오메가3와 아스피린, 같이 먹으면 혈액순환, 관절염, 암 예방에 좋다?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_2_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.86
효과
콜레스테롤 수치 개선
28%
안구건조증 개선
28%
두통 완화
14%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
57%
무미/무취
57%
식물성 조류 오메가3에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'식물성 조류 오메가3'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 콜레스테롤 수치 개선(28%), 안구건조증 개선(28%), 두통 완화(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(57%), 알약크기 보통(57%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 7개
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김**
20대 / 여
2023/08/05Good섭취: 1년 이상
그냥 건강챙긴다는 생각으로 꾸준히 먹고있고 큰 효과는 모르겠어요 하지만 라식하고 안구건조증은 많이 개선 된거같기도하고..? 아무튼 냄새가 하나도 없고 물 닿으면 미끌거리는 제품이라 나쁘진안ㄹ은듯
Bad일단 알약이 작은편도 아닌데 한번 먹을때 두 개씩 먹으라고 해서 조금 목 이물감이있어용
-
워**
20대 / 여
2023/07/22Good섭취: 3개월 이상
눈건강때매 먹는건데 막 확실히 좋아졌다 이런건 모르겠고 식물성이라서 냄새도 안나고 조아요
Bad잘모르겠음
효과 -
정**
30대 / 여
2023/11/02Good섭취: 1년 이상
걍그랬어요 효과가딱히 없는거같습니닿ㅎㅎㄹ
Bad알이크고 맛이비려요
-
지**
30대 / 여
2022/10/11Good섭취: 1개월 이하
아직까지는 모르겠어요 식물성이라고 임산부도 먹어도 된다해서 구매했어요
Bad불편한점 없어요 갯수가 많은정도?
효과 -
중**
60대 / 여
2023/02/14Good섭취: 1개월 이상
먹기편하고 특유의 비릿함이 없어요. 목 넘김이편해요. 색도투명해요.
Bad아쉬운 점이 없어요.
효과 -
윤**
20대 / 여
2022/12/20섭취: 1개월 이상
-
신**
20대 / 여
2023/04/20섭취: 1개월 이하효과
-
김**
20대 / 남
2023/09/25Good섭취: 1개월 이상
"ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
