상세 정보
리뷰33개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.58
효과
감기 덜 걸림
24%
비타민D 수치 개선
24%
눈 떨림 개선
18%
부작용
설사
3%
속 안좋음
3%
어지러움
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
75%
알약크기 작음
72%
무미/무취
75%
안심 비타민D3 1000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'안심 비타민D3 1000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(24%), 비타민D 수치 개선(24%), 눈 떨림 개선(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '안심 비타민D3 1000IU'의 부작용으로는 설사(3%), 속 안좋음(3%), 어지러움(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(75%), 무미/무취(75%), 알약크기 작음(72%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 33개
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태**
40대 / 여
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
크기가 넘 작아서 한눈 팔면 약이 어디론가 사라지고 없어요 ㅎ!!실내에서 지내는 시간이 많기때문에 이벤트를 통해 구매해 봤는데...지금까지 잘 챙겨 먹게되네요
Bad맛이 좀 애매해요.처음엔 우웩..할 뻔 했거든요.원기소 아시나요?어릴 때 아기들 튼튼해지라고 엄마들이 막 먹였던!! 그런 맛인데 개인적으로 적응기간이 쫌 필요했어요
효과 -
날**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
건강검진을 받고 부족한 영양성분을 영양제로 보충 해야 한다는 진단을 받았어요 비타민D 결핍. 앞으로 꾸준히 먹어야 겠어요 비타민D가 부족할 때 우울증, 뼈건강, 치아건강에 문제가 생긴다고 해요. 비타민D는 지용성 비타민으로 몸에서 배출되지 않아 과잉 섭취는 주의해야 해요 한번에 꿀꺽하기 좋아요
Bad과잉섭취시 주의해야 해요
효과부작용 -
냥**
20대 / 여
2022/07/06Good섭취: 3개월 이상
유전적으로 비타민 d 흡수율이 낮은 편이고 밖에 잘 나가지 않는 편이라 구매했어요! 알약이 작아서 삼키기 쉬운 편이고 한 통에 60정 전체 다 들어있어서 환경친화적이라 좋아요~!
Bad역한 냄새가 조금 나는 편입니다! 그리고 개별포장 된 걸 원하는 분들에겐 좀 아쉬울 수 있을 거 같아요!
효과부작용 -
진**
20대 / 여
2023/07/25Good섭취: 1년 이상
순한 성분으로 만들어져서 그런지 ! 같은 제품 비타민 C,D 둘 다 복용하고 있는데 속쓰림이 전혀 없어서 좋습니다
Bad입문용으로 가볍게 챙기기엔 좋지만, 뛰어난 효과가 있진 않은 것 같습니다 ㅜㅜ 20대 초반 ? 이거나 학생들이 영양제 먹기가 어려울 때 도전하는 것이 좋은 것 같습니다
효과 -
후**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
통이 아주 작아서 휴대하기 좋구요 알약도 작아서 먹기 편해요 가격도 합리적이고 천함량이라 과다복용 걱정없이 먹고 있어요 통의 스티커도 깔끔하게 떼어져서 분리수거하기 좋네요
Bad개별포장이 아니라 통으로 들고 다녀야해요 그 외엔 아쉬운점 없이 만족합니다
효과 -
써**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이상
우선 알약이 무척 작아서 삼키는데 불편하지 않아요. 일반적인 복용에는 맛이나 향은 안 났어요. 용량이 적어서 멀티비타민과 같이 섭취하기 좋아요. 가격이 저렴해요.
Bad1개월밖에 안돼서 그런지 딱히 효능을 느끼지 못했어요.
-
박**
60대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
알약이작아서 멀티비타민이랑 다른영양제랑같이복용하기편해요 그리고멀티비타민에도 비타민d가포함돼잇기때문에보충정도로같이먹기좋음
Bad단독으로먹기엠 1000IU정도라 좀부족한감잇어서 좀합비타민이랑같이먹는게 좋을것같아요
효과 -
아**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
비타민D가 부족해서 주사도 맞았었는데 간편하게 알약으로 섭취할수 있어서 좋았어요 하루 한알이면 되고 알약크기도 작아서 부담없어요~꾸준히 먹는중이라 뼈건강도 기대되요
Bad없어요 매우만족합니다
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
피검사에 비타민 d가 부족하다고해서 구매했는데 알약 크기가 작아서 너무 먹기 편해서 좋아요 😀
Bad알약이 작다보니 통이 크게 느껴져요 ~ 90정 담아도 넉넉할 것 같아요...ㅋㅋㅋ
효과 -
가**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
비타민d가 부족하다고 결과가 나와서 요즘 잘 챙겨먹으려고 노력하고 있어요! 알약이 동그랗고 작아서 삼키기 편해요.
Bad비타민d 용량이 좀 더 들어있으면 좋겠어요.
효과부작용
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