상세 정보
리뷰73개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 커피,우유랑 영양제 같이 먹어도 되나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_1_2.webp)
제품 리뷰
4.79
효과
태아 건강 목적
75%
피로 개선
31%
감기 덜 걸림
10%
부작용
졸음
5%
속 안좋음
2%
설사
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
64%
알약크기 보통
80%
무미/무취
80%
고운자임맘에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'고운자임맘'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 태아 건강 목적(75%), 피로 개선(31%), 감기 덜 걸림(10%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '고운자임맘'의 부작용으로는 졸음(5%), 속 안좋음(2%), 설사(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(64%), 무미/무취(80%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 73개
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김**
30대 / 여
2023/01/29Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
특별한 증상이 있는 건 아니었어요. 다만 임신하게되면 태아와 산모를 위해 몸에 필요한 여러 영양소가 있는데, 이것을 따로따로 챙겨먹기 굉장히 어렵죠. 이를 한번에 어느정도 해소할 수 있는 제품이예요~ 그 외에는 특별히 더 좋아졌다, 개선되았다라고 말하기는 어려운 것 같아요~
Bad특별히 부작용 없어요. 이미 검증된 유명제품이라 안심하고 먹습니다. 다만, 비타민D는 아무래도 중복해서 먹게되는 영양소라서 조금 용량측면에서 신경쓰여요~ 비타민D는 필수영양제라 따로도 챙겨먹고 있는데, 중복해서 어느정도까지 먹어도 되는지를 따로 계산해보게 되더라고요.
효과 -
김**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
막내 임신 후 영양제 복용이 필요하여 먹게 되었는데 덕분인지 임신 기간동안 감기 한 번 걸리지 않고 아이도 건강하게 낳았습니다. 임신부는 꼭 영양제 필수인데 잊지말고 챙겨 드세요
Bad다른 영양제와 겹치는 성분이 있어 시간 텀을 주고 복용하였는데 그게 조금 불편했어요
효과 -
희**
30대 / 여
2024/06/23Good섭취: 1개월 이상
엄청난 변화를 느낀건 아니지만 몸이 긍정적으로 변하고 있다는 느낌을 서서히 받고 있습니다. 알약 사이즈가 작은편이라 목넘김이 쉬워서 좋았고 공복에 먹으면 속이 안좋아서 꼭 식사후에 먹고있습니다.
Bad공복에 먹으면 속이 울렁거려요. 멀미느낌
효과 -
쭈**
30대 / 여
2023/08/25Good섭취: 6개월 이상
입덧이 심해서 다른 비타민들은 향이 느껴지더라구요. 속도 불편하고.. 인터넷에서 인기많은 제품 샀다가도 속이 불편해서 다시 고운자임 맘으로 돌아옵니다. 첫째 둘째 두번 다 그러네요~^^
Bad아쉬운점은 모르겠네요.
효과 -
오**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
아무래도 가임이에 신경을 써야 할 것 같아 복용했는데 컨디션이 예전보다 좋아진 것 같아요
Bad첨에 졸음이 와서 이거 때문인가 했는데 꼭 그렇진 않은 것 같고 지금은 잘 챙겨먹고 있어요
효과부작용 -
한**
30대 / 여
2023/08/10Good섭취: 6개월 이상
간편하게 한알만 먹으면 되니까 좋았어요. 다양한 비타민 종합으로 되어 있어서 좋은데 비타민D는 따로 먹으라고 약사님이 이야기해주심
Bad공복에 먹으면 비타민냄새가 올라옴
효과 -
설**
30대 / 여
2022/10/29Good섭취: 6개월 이상
임신때 엽산과 함께 꾸준히 복용한 제품입니다 임신 수유부가 부족한 영양을 충족해주는 제품으로 알고잇어요
Bad이제 나오지 않는걸로 알고있어서 구입이 어려운게 아쉬운점?
효과 -
쨘**
30대 / 여
2023/07/23Good섭취: 6개월 이상
알약을 잘 못먹는 편인데 알이 작고 한알로 기초적인 영양분 섭취를 해결할수 있어서 좋았음
Bad구하기가 쉽지 않아요. 임산부 영양제라 산부인과 근처 약국에서만 팔아요
효과 -
빨**
30대 / 여
2022/06/12Good섭취: 3개월 이상
한 번 먹는 걸로 임산부에게 필요한 하루치 영양소를 다 보충할 수 있는 점이 가장 좋았어요
Bad개인에 따라 철분제를 보충해서 더 먹어야 하는 점이 아쉬웠어요.
효과 -
배**
30대 / 여
2022/10/15Good섭취: 1개월 이상
알약이라 식후 물이랑 같이 섭취하기 편리했어요. 엽산과 철분, 비타민D까지 한번에 챙길 수 있어 좋아요.
Bad복용하고 난 뒤로 피로감이 없어진 건 좋은데 잠이 거의 안와요. 하루 수면시간 4시간 정도 됩니다.
부작용
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