상세 정보
리뷰147개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
2개
점심, 식후
2개
하루에 2회, 1회당 2개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 리보플라빈포스페이트(B2) | |
| 활성형 비타민B2인 리보플라빈포스페이트는 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.74
효과
피로 개선
64%
스트레스 감소
23%
감기 덜 걸림
16%
부작용
월경과다
2%
설사
1%
부정 출혈(여성)
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
81%
알약크기 보통
85%
맛이나 향이 좋음
96%
텐텐 츄정에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'텐텐 츄정'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(64%), 스트레스 감소(23%), 감기 덜 걸림(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '텐텐 츄정'의 부작용으로는 월경과다(2%), 설사(1%), 부정 출혈(여성)(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(81%), 맛이나 향이 좋음(96%), 알약크기 보통(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 147개
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바**
40대 / 여
2022/08/06Good섭취: 3개월 이상
약국 갔는데 약사님께서 텐텐 먹은 지인분이 혈압이 크게 감소했다는 이야기를 해 주셨어요. 이참에 어릴 때 못 먹은 거 한도 풀겸 딸이랑 같이 먹으려고 한통 사왔습니다. 향과 맛이 아주 좋아서 영양제라는 생각은 거의 안 듭니다. 오히려 시중에 파는 어지간한 어린이용 젤리보다 맛있습니다. 제 딸은 이걸 먹고 아침에 일어나는 걸 덜 힘들어했고 저는 혈압이 약간 낮아진 것 같아요. 아이들 보상으로 주기에도 좋은 것 같습니다.
Bad약국마다 가격이 천차만별이예요. 종로 쪽 가면 가장 싸게 구매할 수 있다고 들었습니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/09/20Good섭취: 1개월 이상
텐텐은 맛있어서 절제할 필요가 있지만 나는 잘 챙겨먹는게 중요했기 때문에, 맛있는건 장점이라고 생각한다. 그리고 카라멜형으로 씹어먹을 수 있는 것. 맛과 향이 좋고 휴대성이 좋다.
Bad비타민A가 용량이 많은게 아쉬운 점이다. 혹시나 과다섭취할까봐 권장량보다 적게 먹는다. 그리고 개별 비닐포장이 좋으면서도 아쉬운데, 쓰레기를 만드는데 일조하는 것 같아 죄책감이 드는 것 빼고는 크게 아쉬운점은 없다. 맛이 있는만큼 향이 강해서, 먹고난 후에 잔향이 오래남는 점이 있다.
효과 -
퍼**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
제가 근무하는 곳에 아이들이 많은데 아이들에게 텐텐을 주고 저도 가끔 먹거든요. 일단 맛도 좋고 향도 좋습니다. 다른 약은 거부감이 드는데 이건 카라멜이라 생각될 정도로 거부감이 하나도 안들어요.
Bad아쉬웠던 점은 없어요. 약국에서만 구입가능한데 요즘 약국에 낱개로 팔고 대용량으로는 없어서 쉽게 구하기 어렵다는 점 말고 제품 자체에 대한 단점은 없습니다.
효과 -
오**
30대 / 남
2022/06/01Good섭취: 1년 이상
아이의 부족한 영양을 채워주기 위해 어릴때부터 먹이기 시작했는데, 입이 짧은 아이지만 맛이 있어 하루에 한개씩은 꼭 찾아서 먹였습니다.밥으로 채워지지않는 부분들은 채울수 있어서 좋은 영양제라고 생각합니다.
Bad하지만, 영양제로는 과다한 당도로 먹고나서 곧장 이빨을 닦였습니다. 또, 보관시 서늘한곳에 하지 않으면 녹아버리는 단점이 있습니다
효과 -
최**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
어릴적 추억+닫힌성장판을 열어주지않을까 기대로 구입해봤는데 입심심할때나 당떨어질때 긴급수혈처럼 먹어주기 좋았어요. 출근할때 챙겨가서 집중력 떨어질때 한반씩 먹어주고있습니다.
Bad과잉섭취 주의하셔야해요! 권장량은 1~2개정도로 알고있는데 양조절 쉽지않더라구요! 그리고 제기준 좀 딱딱해서 카라멜이 적당히 녹기전까지 씹는게 어려웠습니다 ㅜㅜ
효과 -
초**
30대 / 여
2022/07/04Good섭취: 3개월 이상
4년전인가? 5년전인가? 쇼트트랙 선수 김아랑이 키큰 비결이 텐텐 먹고나서 부터 였다고 해서 저희아이 어릴때 많이 사먹였어요 까주고 나서 저도 입이 심심해서 먹어봤는데 약맛나는 카라멜 같기도 하고 무튼 맛있게 먹었어요
Bad아쉬운점 없습니다 싼값에 대량으로 사서 아이들 먹였는데 너무 많이 달라해서 문제였어요
효과 -
프**
20대 / 여
2024/09/13Good섭취: 1년 이상
성장기 때 약국가면 꼭 작은거 2개씩 사와서 먹었는데 비타민이지만 카라멜처럼 너무 맛있어서 좋았어요 그리고 한번은 많이 먹은적이 있지만 저는 부작용이 나타나지 않아서 잘 맞다고 느꼈어요
Bad너무 맛있어서 계속 먹었는데 그만먹어야한다는 이야기를 들었을 때 충격적이었어요 먹어도 먹어도 더 먹고싶었거든요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/07/07Good섭취: 1년 이상
텐텐의 가장 큰 장점은 역시 맛이죠 ㅎㅎ 초등학생때부터 지금 20대인데 아직까지 찾아서 사먹고있습니다 ㅋㅋㅎㅎ 진짜 맛있어요
Bad많이 먹으면 설사해요ㅜㅜ아 그리고 저는 아주 예전부터 꾸준히 먹기는 한데 효과는 모르겠습니다 그냥 정말 맛 하나때문에 먹어요
부작용 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
어렸을때 성장 발육에 도움되라고 사주셨지만 맛으로 먹었던 기억이 있네요. 맛있어요ㅋㅋ 성인이 되고나서도 가끔 구매하고 있어요.
Bad아쉽다기 보다는 비타민E 성분으로 인해 성인분들은 생리 예정일이 빨라지거나 양이 많아질수 있으니 주의하시기 바래요.
효과부작용 -
우**
40대 / 여
2022/06/08Good섭취: 6개월 이상
피곤할때마다 섭취해요.아이들 영양제로 알려저 있지만 피곤 할 때나 입이 심심 할때 먹으멱 좋아요.어린이도 어른이도 함께 하면 좋아요.그래서 인지 감기도 잘 안걸 리고 나이에 비해 건강한듯 해요.
Bad없어요.먹기 좋아서 딱히 없어요
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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