상세 정보
리뷰72개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
2구미
하루에 1회, 1회당 2구미씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.72
효과
감기 덜 걸림
33%
비타민D 수치 개선
33%
구내염 개선
18%
부작용
가슴 답답
2%
설사
1%
두통
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
93%
알약크기 보통
73%
맛이나 향이 좋음
100%
비타민D3 구미에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D3 구미'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(33%), 비타민D 수치 개선(33%), 구내염 개선(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D3 구미'의 부작용으로는 가슴 답답(2%), 설사(1%), 두통(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(93%), 맛이나 향이 좋음(100%), 알약크기 보통(73%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 72개
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황**
20대 / 여
2023/03/27Good섭취: 6개월 이상
검사만 하면 항상 비타민d가 결핍이라서 매일 꾸준하게 챙겨먹을 수 있는 비타민을 찾았습니다. 맛있어서 잘 챙겨먹게 돼요. 그래도 바쁘면 깜빡하기도 해서 먹다가 안 먹다가 해서 그런가 효과는 잘 모르겠습니다. 원래 워낙 둔감해서 약효과를 잘 못 느끼는 편이기도 하구요.
Bad너무 맛있어서 좀 많이 먹고 싶은데 비타민d는 과다복용하면 안 되니까 절제가 필요합니다.
효과 -
지**
20대 / 여
2023/03/20Good섭취: 1년 이상
젤리 형태라 편하게 먹을수있다는 점이 좋았어요 항상 외출 직전에 생각나서 급하게 챙겨 먹었는데 젤리는 그냥 꺼내서 씹어 먹으면되서 편했습니다. 챙겨먹으면 기력도 좀 나구요.
Bad해외직구다보니 아무라도 구매하는데 번거로웠어요 아이허브를 사용한다고해도 해외구매다보니 신경쓰이더라구요
효과 -
김**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 1개월 이상
제리형태로 먹기는 너무 편하고, 맛과 향도 어느정도 포함되어 있어 오히려 영양제라 생각할수 없을정도로 먹는데 있어 거부감이 전혀 없는것같아요.
Bad장점이 오히려 단점일 수도 있을 것 같다는,,요. 하루 섭취량을 뛰어 넘어버립니다.많이 먹어서ㅜㅜ
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주**
20대 / 여
2022/06/04Good섭취: 3개월 이상
시중에 파는 젤리랑 다를 것 없는 비주얼이라 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있어요. 두 가지 색의 젤리가 들어있고, 맛은 똑같아요. 아침에 하나 씹어먹으면 되니 챙겨먹기 쉽습니다.
Bad아쉬운 점은 없습니다.
효과 -
임**
20대 / 여
2023/02/22Good섭취: 1년 이상
손가기 쉬워요. 영양제를 까먹기 일수인데 맛이 좋아서 잘 챙겨먹었습니다.
Bad양치하고 나서 섭취하기엔 영양제가 달아서 양치이후엔 섭취를 많이 늦게한 경향이 조금 있었습니다. ㅎㅎ..
효과 -
유**
20대 / 여
2022/09/05Good섭취: 6개월 이상
비타민D 부족하신 분은 아침에 눈뜨기 쉬워져요. 맛도 최고고 그냥 군것질 하는 느낌이에요.
Bad맛있기만 맛있어요. 부작용도 특별히 겪지 않았어요. 대신 하나만 먹기 아쉬워요
효과부작용 -
루**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
비타민d를구미로먹을수있어서좋아요~~3가지맛이라골라먹는재미도있고민도있어서아이들도잘먹어요~~집에있는시간이많이지다보니햇빛볼시간도적어져서먹게됐어요~~
Bad특별히경험한부작용은없어요
효과 -
유**
20대 / 여
2023/01/22Good섭취: 3개월 이상
맛있게 비타민D를 섭취할 수 있어서 좋았음. 식감도 적당히 사각거려서 씹어 먹기에도 굿.
Bad남들이 말하는 드라마틱한 피곤함 개선 등의 효과는 느껴보지 못해서 아쉬웠다.
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코**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
아주 맛있습니다! 입맛에 딱이에요 3가지 맛이라 골라먹기도 좋아서 잘 먹게되더라고요
Bad회사 직원분들도 나눠드렸는데 한분은 입맛에 안맞는다고 하셨어요! 개인취향입니다
-
허**
20대 / 남
2023/03/25Good섭취: 6개월 이상
맛있다는 후기 보고 샀는데 정말 맛있어요 그냥 젤리 먹는 기분 사실 효과가 정말 있는지 확실히는 모르겠는데 입 심심할 때 은근 좋아요
Bad크게 아쉬운 점은 없어요
효과
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
