조합 한 번 봐주세요!
영양제 잘 챙겨서 먹어보려고 하는데 조합 좀 봐주세요!
추가적으로, 하루에 1번 먹는 건 너무 부담스러워서 아침에 한번 먹고 끝내고 싶은데 마그네슘과 칼슘은 저녁에 먹는 걸 추천하더라구요 ㅠㅠ 아침에 섭취할 수 있는 방법은 없는건가요?
분석 리포트
성분
총 2개
맞춤 상담 정보
2024.05.07
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
안녕하세요 박**님,
식사를 통해서라도 보충이 꼭 필요한 '필수영양소' 위주로 잘 구성하셨네요.
사람마다 영양제에 대한 효과와 부작용이 다를 수 있으니 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼하게 살펴보시는 게 좋아요.
일반적으로 각 성분마다 섭취 최적 시간을 지키고, 영양제마다 간격을 둔다면 영양제 흡수율을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.
✔️ 칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요.
하지만 수면에 별다른 문제가 없거나, 나누어서 드시기 어렵다면 효율이 좀 낮아져도 드시기 편한 시간으로 배치해서 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요하니, 바**님의 생활 루틴에 맞게 정해보세요.
제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.
바**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀
05월 20일
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