흑임자아몬드쿠키

40g 12개분량 / 180도10분 - 170도10분

조리 45분 난이도 EASY 2,075 kcal

#흑임자쿠키 #아몬드쿠키 #건강쿠키

올리브통밀롤드오트코코아빵

830 kcal

#올리브빵 #통밀빵 #롤빵

FMD 4 카레채소볶음밥과샐러드

FMD

난이도 EASY 703 kcal

마라탕

매장에서 주문. 분모자, 당면은 한가닥씩. 건더기만 먹는다.

조리 10분 난이도 EASY 775 kcal

다이어트 크림 리조또

리조또 말고 면 넣고 파스타로도 가능! 목이버섯이나 표고버섯 넣어도 맛있음!

조리 15분 난이도 NORMAL 374 kcal

에그인헬

난이도 EASY 1,058 kcal

닭가슴살가츠동덮밥1

소식좌는 배부를 수 있음주의

조리 15분 난이도 EASY 536 kcal

돼지고기 순두부 쫄면

단백질 부족하면 마지막에 계란+치즈 추가!

조리 20분 난이도 NORMAL 325 kcal

닭가슴살 야채볶음

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal

라이트 에그인헬

4단계에서 호기빵 에어프라이기에 구워주기!

조리 25분 난이도 NORMAL 513 kcal

FMD 3 김밥과샐러드

FMD

난이도 EASY 674 kcal

다이어트 순두부쫄면

단백질 부족하면 마지막에 계란+치즈 추가!

조리 20분 난이도 NORMAL 327 kcal

🍛양배추 토마토 카레

조리 30분 난이도 NORMAL 1,245 kcal

버섯 올리오

355 kcal

참치 포케(머스타드)

참고 출처: https://youtube.com/shorts/yMhyuqUDi1M?si=knL14bvh_8SaZmvf

조리 15분 난이도 EASY 512 kcal

다이어트 크림리조또

리조또 말고 면 넣고 파스타로도 가능! 목이버섯이나 표고버섯 넣어도 맛있음!

조리 15분 난이도 NORMAL 354 kcal

다이어트 크림리조또

리조또 말고 면 넣고 파스타로도 가능! 목이버섯이나 표고버섯 넣어도 맛있음!

조리 15분 난이도 NORMAL 390 kcal

참치 포케(간장)

참고 출처: https://youtube.com/shorts/yMhyuqUDi1M?si=knL14bvh_8SaZmvf

조리 15분 난이도 EASY 522 kcal

다이어트 순두부 쫄면

단백질 부족하면 마지막에 계란+치즈 추가!

조리 20분 난이도 NORMAL 343 kcal

#다이어트 #저당 #저탄수

양배추 토마토 카레

조리 30분 난이도 NORMAL 1,153 kcal

#저칼로리 #비건 #다이어트