닭가슴살 두부 볶음밥

653 kcal

호밀샤워도우샌드위치3

난이도 EASY 577 kcal

흑임자쿠키-설탕없는과자굽기

40g 15개

조리 45분 난이도 EASY 2,263 kcal

닭안심메추리알표고장조림

냉동닭안심+간장+알룰로스+표고버섯+메추리알 넣고 조린 밑반찬

조리 30분 난이도 NORMAL 1,914 kcal

소고기채소볶음

소고기랑 좋아하는 채소를 볶은 것

조리 7분 난이도 EASY 364 kcal

다이어트 크림카레파스타

두부면 대신 콩담백면이나 두유면 대체 가능! 처음에 고기 안 넣고 올리브유에 양파 볶고 맨 마지막에 계란 한알 풀어주기도 가능!

조리 20분 난이도 NORMAL 420 kcal

순두부찌개

302 kcal

흑임자쿠키-설탕없는과자굽기

40g 15개

조리 45분 난이도 EASY 2,263 kcal

🥬 양구 시래기 들기름볶음

50g씩 / 3회분 (150g정도 나옴)

183 kcal

소고기 감자스프

조리 20분 난이도 NORMAL 232 kcal

현진 계란볶음밥

295 kcal

참치 오트밀 죽

조리 10분 난이도 EASY 503 kcal

다이어트 그래놀라

조리 40분 난이도 EASY 2,779 kcal

현진 계란볶음밥

341 kcal

라이트 다이어트 제육볶음

고기 미리 해동 시키기!

조리 15분 난이도 NORMAL 407 kcal

🍽 팽이버섯 두부볶음

총량 어느날은 400g으로 나오는거 보니 수분 얼마나 날렸냐에 따라 다른듯. 대략 100g씩 먹으면 될듯.

366 kcal

크래미오이주먹밥

조리 10분 난이도 EASY 494 kcal

닭다리살 샐러드

난이도 NORMAL 499 kcal

🧄 양송이 통마늘볶음

유사 2인분,,,,, 60g씩

78 kcal

일본식 치킨카레

소고기 카레면 케찹 대신 커피가루도 좋음!

조리 15분 난이도 EASY 291 kcal