고구마두부토스트

고구마무스: 삶은 고구마 100g + 알룰로스 0.5 + 아몬드브리즈 언스위트 (무당) 2

조리 20분 난이도 EASY 399 kcal

2등! 다이어트 새우 두부그라탕

초간단 고단백 조리

조리 10분 난이도 EASY 441 kcal

다이어트 참치샌드위치

빵 종류 다르게 변경 가능!

조리 15분 난이도 EASY 395 kcal

명란두부덮밥

조리 15분 난이도 EASY 333 kcal

닭안심 양배추 전

조리 10분 난이도 EASY 354 kcal

춘천 밀프렙 대게장볶음밥

마지막에 참기름 둘러주면 맛있음!

조리 15분 난이도 EASY 247 kcal

다이어트 돼지고기 김치볶음밥

추가로 계란 1개 풀어서 사진 속 비주얼처럼 둘러주고 치즈 추가해도 좋음!!

조리 15분 난이도 NORMAL 328 kcal

치킨마요덮밥

김가루 뿌려 먹으면 더 맛있음! 배고프면 상추 추가해 먹거나 양파 빼고 저칼로리 데리야끼소스 뿌려 먹어도 맛있음

조리 10분 난이도 EASY 347 kcal

다이어트 참치샌드위치

빵 종류 다르게 변경 가능!

조리 15분 난이도 EASY 342 kcal

3등! 다이어트 두부 계란 볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 529 kcal

🧄 양송이 통마늘볶음

3인분 50g씩 / 마늘 약불로 하고 버섯에 물 나오면 안됨 (키친타올 사용)

85 kcal

다이어트 떡볶이

난이도 NORMAL 619 kcal

소고기채소볶음

소고기랑 좋아하는 채소를 볶은 것

조리 7분 난이도 EASY 490 kcal

소고기 굴라쉬

조리 40분 난이도 EASY 2,525 kcal

다이어트 초코빵

다이어트할 때 먹었던 맛있는 초코빵 레시피! 그릭요거트나 저칼로리 잼과 같이 먹어도 맛있어요.

조리 40분 난이도 NORMAL 347 kcal

치즈밥(밥 대신 두부)

치즈밥 레시피에 밥 빼고 두부로 대체한 요리

조리 15분 난이도 EASY 588 kcal

닭가슴살마녀스프

조리 55분 난이도 NORMAL 1,374 kcal

다이어트 오코노미야끼

새우 대신 베이컨이나 돼지고기로 해도 맛있음, 데리야끼 소스 대신 돈까스 소스도 ok, 마지막에 치즈 뿌려주고 뚜껑 덮고 익혀 먹어도 맛있음!

조리 20분 난이도 NORMAL 287 kcal

단호박 샌드위치🎃💚

마요네즈 넣는게 정석이지만 대신 그릭요거트 넣는게 100배는 더 달달하고 부드러움!!ㅠ

난이도 NORMAL 400 kcal

미1뇽's p1ck ㅅH우.어.묵.볶

조리 20분 727 kcal