茄子1

https://youtu.be/IjmBbm24jAQ?si=7zVia-ZHoG4VmWyh

조리 10분 난이도 EASY 291 kcal

#가지요리 #중국요리 #채소볶음

대파무침2

조리 5분 난이도 EASY 307 kcal

#대파무침 #파요리 #간단반찬

사바셰이크(뉴케어프로틴)

사과 1개 + 바나나 1개 + 뉴케어 올 프로틴 (+땅콩버터/그릭요거트/알룰로스)

조리 3분 난이도 EASY 391 kcal

#사바셰이크 #뉴케어프로틴 #단백질쉐이크

브로콜리달걀무침

329 kcal

#브로콜리 요리 #달걀반찬 #간단반찬

두유 요거트 리필

475 kcal

#두유요거트 #식물성요거트 #비건요거트

녹차두부크림(250g)

조리 5분 난이도 EASY 230 kcal

#녹차두부크림 #녹차 디저트 #두부 크림

명란마요

474 kcal

#명란마요 #명란젓 #마요네즈

바나나땅콩버터

277 kcal

#바나나간식 #땅콩버터 #건강간식

그래놀라

조리 30분 난이도 EASY 1,247 kcal

#그래놀라 #건강식 #아침식사

마시멜로우 플러프

1 kcal

#마시멜로우 플러프 #스프레드 #디저트

부추짜박이

부추양념장

조리 5분 난이도 EASY 108 kcal

#부추짜박이 #부추요리 #돼지고기부추

바나나팬케이크

바나나+계란만으로 만든 팬케이크! (기호에따라 단백질 우유 조금 넣으면 더 부드럽게 먹을 수 있어요)

조리 15분 난이도 EASY 212 kcal

#바나나팬케이크 #바나나 #팬케이크

귀리밥

조리 10분 난이도 EASY 344 kcal

#귀리밥 #건강식 #잡곡밥

카뮤트 쌀밥

1:2 비율의 카뮤트쌀밥

난이도 NORMAL 271 kcal

#카뮤트쌀밥 #건강식 #잡곡밥

건망고요거트

117 kcal

#건망고요거트 #건망고 #요거트간식

피넛 프로틴 이몬드브리즈 라떼

135 kcal

#피넛버터 #단백질음료 #아몬드브리즈라떼

그릭요거트

1,349 kcal

#그릭요거트 #요거트 #건강식

통밀아몬드와플50조각

통밀가루,아몬드가루,계란,스테비아,물,베이킹소다,

조리 15분 난이도 EASY 3,847 kcal

#통밀와플 #아몬드와플 #건강식와플

바나나빵

1,114 kcal

#바나나빵 #바나나브레드 #홈베이킹

바나나 아이스크림

난이도 EASY 453 kcal

#바나나 아이스크림 #노오븐 디저트 #홈메이드 아이스크림