종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
알약이 많이 크지않아 목 넘김이 불편하지 않았어요~ 세노비스라 믿고 먹을 수 있었고, 무엇보다 구매처가 많아서 꾸준히 이용할 수 있었던것 같아요!
Bad섭취 후 속에서 나는 냄새라고 할까요? 제가 조금 민감한걸 수 있지만 유독 이 제품을 섭취하고 나면 특유의 비릿한 약냄새가 나서 [아주 조금이요ㅎㅎ] 처음 적응하기 전까진 고생했네요~
종합비타민이랑 오메가3를 한 번에 섭취할 수 있어 좋았습니다. 영양제를 여러개 챙겨먹어야 할 경우 불편했는데, 한 제품으로 영양성분을 챙길 수 있어서 좋았습니다.
Bad1회 섭취 시 2알을 먹어야 하는 점이 불편하게 느껴졌었습니다.
기본적으로 세노비스 브랜드를 신뢰해서 골랐습니다. 영양제 종류가 많으면 잘 안먹게되는데 다양한 성분을 한번에 쉽게 섭취할 수 있는 점이 가장 마음에 들었어요. 먹는 동안 피로회복에 도움을 받았습니다.
Bad아쉬운점을 없어요!
의무감에 약간 챙겨먹어야지 챙겨먹어애지 하면서 챙겨먹기 힘든게 영양제 여러가지인데 이 제품은 한번에 여로가지 섭취할 수 있어서 좋았어용
Bad알약이 너무커요 ㅠㅠ 그걸 두개나 먹어애되서 목구멍 좁으면 한개씩 나눠서 먹어야 해요 ㅠ
먹기 편하고 오메가3에 비린맛과 향도 없어서 좋았어요. 신랑과 함께 꾸준히 챙겨먹고 있어요.
Bad생각보다는 알이 커서 놀랐어요. 제가 편도가 많이 큰편이라 큰 알약은 먹기 힘든데 이젠 익숙해져서 부드럽게 넘어가요
멀티비타민, 미네랄, 오메가-3가 한번에 들어있는 거라서 각각 챙겨먹기 귀찮을 때도 있는데 이 제품은 한 알로 해결할 수 있어서 좋아요.
Bad약이 좀 길고 큰 편이라 아쉽긴해요.
피곤한 게 나아질까 싶어서 먹었어요. 다른 건 잘 몰라도 잇몸병, 입병 등에는 나름 효과 있는 것 같은 느낌입니다.
Bad빈 속에 먹으면 속이 쓰리고 울렁거림, 어지럼증 생깁니다.
먹기 편하고 피곤이 덜한듯 해요 평소 무기력 하던 체력이 완화[?]되는 느낌이에요. 꾸준히 섭취후 감기도 덜 걸렸어요
Bad좋은건 알지만 가격이 살짝 더 저렴하면 좋겠어요
불면증도 있고 편두통에 효과가 있다고 해서 복용하기 시작함.불면증에는 효과를 못보았고 두통에는 약간의 도움이 됨
Bad특별히 없어서 복용하기 편하고 필수 영양제
오메가3까지 들어서 한번에 다 섭취할 수 있어서 편해요.
Bad개인적으로 약 크기가 커서 먹기가 좀 힘들었고 ,약에서 비린내도 날때가 있어서 개인적으로 별로입니다