상세 정보
리뷰1,240개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.49
효과
피로 개선
77%
감기 덜 걸림
20%
스트레스 감소
8%
부작용
속 안좋음
7%
속쓰림
7%
어지러움
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
72%
무미/무취
86%
우먼(국내)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'우먼(국내)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(77%), 감기 덜 걸림(20%), 스트레스 감소(8%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '우먼(국내)'의 부작용으로는 속 안좋음(7%), 속쓰림(7%), 어지러움(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(86%), 알약크기 보통(72%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 1,240개
-
당**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
비타민 섭취 전에는 마그네슘 부족으로 눈 밑 떨림이 종종 있었고, 다이어트로 체중감량과 저혈압때문에 어지러움을 느꼈었습니다. 다양한 음식을 통해 영양소를 섭취하는걸로는 부족하다고 판단되어 센트룸 제품을 구매해서 먹기 시작했어요! 확실히 먹기 전 보다는 건강해진 기분이 듭니다. 눈 밑 떨림도 나타나지 않고있어요. 광고나 공구에 현혹되서 이상한 것들을 먹을바엔 그냥 검증된 제품으로 건강을 챙기는 게 좋을 것 같아요! 그리고 꾸준히 먹는게 중요하니 식후에 바로 챙겨먹는걸 습관화해줍시다. 저는 항상 점심먹고 바로 먹고있어요!
Bad부작용은 없었고, 제게는 알약이 커서 처음 먹을때 2주정도 힘들었습니다. 삼키고나서 시간이 지나면 괜찮았지만 흉부가 욱신거리는 느낌이 정말 싫었습니다
효과부작용 -
냥**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
여성을 위한 영양제 인 점이 좋았어요~ 저한테 잘 맞는건지 꾸준히 먹으니까 진짜 활력이 생기고 피로감이 확실히 덜 한 것 같아요! 하루에 한번만 섭취하면 돼서 잊을 일도 별로 없고 시간대도 그냥 생각나면 먹고 있어요~ 하루에 필요한 영양소가 한 알에 들어있다고 해서 이거 먹을 때는 다른 영양제는 따로 섭취하지 않아도 됐던게 제일 좋았던 점 같네요~ 한알로 해결~!!
Bad가격이 조금만 더 저렴하면 좋겠어요. 이 영양제로 정착하려고 하는데 내돈내산 하기에는 조금 부담스러운 가격인거같아요 ㅠㅠ 그리고 생각나면 아무때나 먹고 있기는 한데 공복에는 피하는게 좋을 것 같아요. 공복에 먹으면 약간의 속쓰림이 있어요. 심하지는 않아서 단점 까지는 아니에요~
효과부작용 -
M**
30대 / 여
2024/08/01Good섭취: 1년 이상
제품 섭취 후 근무생활에 큰 영향을 주었습니다. 제품 섭취 전에는 아침에 일어나는게 힘들며, 머리도 안개가 낀것처럼 개운하지 않았습니다. 하지만, 종합비타민은 꾸준히 먹어야한다는 말처럼 1년 정도 꾸준히 먹어보니 회사생활 뿐만 아니라 운동할 때도 몸에 활력이 생겼습니다. 제품의 향은 무향이며, 알약 크기는 제 기준에서는 불편함이 없습니다.
Bad종합비타민이라고 해서 모든 성분이 다 완벽할 수 없다고 알고 있습니다, 각 회사마다 종합비타민 성분 구성이 다른걸로 알고 있는데 저는 이 제품을 먹을 때에 눈떨림 증상이 오래간 적이 있었어서 그 때는 별도로 추가 복용으로 마그네슘을 먹었습니다.
효과부작용 -
담**
20대 / 여
2023/02/08Good섭취: 1년 이상
멀티비타민 입문을 센트룸으로 처음했어요. 알약도 작고 하나만 챙겨먹으면 되서 편해요. 멀티비타민 빈 속에 먹으면 쓰리다는 분들 계시던데 저는 괜찮았어요. 확실히 먹는 날 피로도가 덜해서 아침에 잘 일어나져요. 체감한 다른 효과는 없지만 부족한 영양분이 채워진다는 점에서 안심하게 되는 것 같아요.
Bad성분들 중 최소 용량에도 미치지 않는 양이 들어있는게 있어서 그 점이 조금 아쉬워요. 비싼 가격도 조금 아쉽습니다.
효과 -
이**
20대 / 여
2023/07/10Good섭취: 1년 이상
고등학생때부터 지금까지 약 8년정도 꾸준히 먹고있는 제품이에요. 안먹으면 괜히 피곤하기도하고 멀티비타민이다보니까 챙겨먹게되는거같아요
Bad처음 먹을 때 빈속에 먹으면 울렁거림[미식거림], 구토 증상들이 계속 있었어요. 한 일년정도 먹고나니 몸이 적응을 해서 지금은 안그러는데, 참고하시면 좋을거같아요! 알약자체에서도 좀 인공적인 향이 강해서, 먹고나서 속트름 나올 때 알약의 그 비릿함이 느꺼져요
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
전에 다른 비타민을 복용했는데 이상하게 속이 울렁거리고 불편해서 먹다가 중단했거든요. 근데 센트롬은 먹어도 불편한거 없고 속이 편해서 꾸준히 복용하고 있어요. 요즘엔 코로나 때문에 불안해서 하루도 안빠지고 더 잘 챙겨먹게 되네요. 몸에 좋은 성분이 많이 들어있으니까 아무래도 도움이 될꺼라 믿으면서^^
Bad멀티비타민은 평생 꾸준하 복용해야 하기에 아무래도 가격이 조금 부담스러워요~
효과부작용 -
경**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
수험생 때 정말 피곤할 때 영양제를 먹었는데, 이거 한 알이 무슨 소용인가 싶어서 먹었는데 정말 많이 피로감이 덜해졌어요. 그래서 스스로 너무 좋아서 수험 생활 6개월동안은 계속 사먹었답니다 ㅋㅋ향은 없고 목넘김도 좋아요! 힘도 엄청 나고 먹으면 개운해집니다
Bad부작용은 정말 딱히 없었습니다.. 굳이 하나 고르자면 음 .. 목넘김이 조금 불편하다? 그것도 아닌 것 같아요
효과 -
이**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
한랭증때문에 고생을 많이 했어요 어떤 경우에 증상이 올라오는지 알수가 없어 증상발현 후 가라앉길 기다리는수밖에 없어 힘들었는데 같은 증상으로 고생한 친척의 추천으로 먹기 시작했는데 신기하게도 예방효과를 확실히 봤어요
Bad건강보조제를 먹어오지 않았어서 알약의 크기가 조금 큰편으로 삼키기 힘들었어요 또 식후 바로 복용해도 속이 울렁거려 물을 의식적으로 마시면 좀 괜찮아요
효과부작용 -
박**
20대 / 여
2023/02/15Good섭취: 3개월 이상
하루에 한번만 먹으면 되니까 편하고, 비타민제중에 유명한 제품이라 선택했어요. 크기 적당해서 좋았고 좀 큰 경우에는 미니 선택해서 두알 먹으면 되니까 좋은 것 같아요.
Bad사실 비타민제가 그렇듯이 특별한 효과가 있다고 하기엔 느끼기 어려웠어요. 밥을 잘 안먹어서 영양소 섭취만 하는 정도로.. 코스트코나 미국에 갔을 때 사오는 거 아니면 가격대가 높은 편인 듯 해요.
효과 -
o**
20대 / 여
2022/09/14Good섭취: 1개월 이상
힘이 없고 허약체질 이었는데 먹고나니 피로감이 사라지고 무기력증이 없어진 느낌이 들었습니다. 제가 목구멍이 작은 편이라 넘길때 조금 걸리긴 하지만 평균적으로 봤을때 알약 사이즈가 큰편이 아니라 섭취할때 무리 없이 잘 넘어갈것 같아요. 그리고 침에도 잘 녹아서 흡수가 잘 될것 같습니다.
Bad삼키고나면 조금 메스꺼운 부분이 있긴 합니다만 제가 비위가 약해서 그런것 같긴해요. 구매할때 조금 번거로운 부분이 있긴합니다. 온라인으로 구매해야하고 대용량은 해외배송이다보니 오래걸리기도 하고 국내용은 양이 적어 아쉽습니다.
효과부작용
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