종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
평소 알약을 잘 못먹어요 그런데 이건 하루 단 두알만으로 오메가까지 섭취가 가능해서 아주 편리한거 같아요! 이거 약 1년 넘게 먹다가 다른걸로 바꿔 비타민+미네랄+오메가등 각각 섭취해본적이 있는데.. 너무 불편하기도 하고 까먹기도 해서 결국 다시 트리플러스로 돌아왔습니다!! 직장인 여성분들껜 더더욱 추천드립니다!
Bad알약이 커요… 저같이 알약을 잘 못먹는 타입들에겐 목넘김이 힘들 수 잇어요.. ㅠㅠ 그리고 먹고 나서 물을 충분히 마셔주지 않으면 오메가 특유의 비랜내가 속에서 좀 올라와요, 물 무조건 많이 드세요!!
원래 챙겨먹는 영양제는 따로 없었는데 세노비스 제품이 할인을 자주 하더라구요 그래서 구매하고 꾸준히 복용중인데 원래 아무리 자도 피로가 안 풀리는 체질인데 활력에 좀 도움을 주는거 같아요 우먼 제품이라 여자들 몸에 더 맞게 설계된거 같아서 더 좋구요
Bad부작용은 딱히 없는데 식사 후에 먹는게 좋다고 해서 밥 먹고 먹어야지 하다가 항상 깜빡하고 못 챙겨먹을 때도 있두요 캡슐 냄새가 좀 별로입니다ㅠㅠ 다른 약은 잘 먹는 편인데 이 영양제는 냄새가 좀 이상해서[못 참을 정도는 아니지만] 그게 좀 별로입니다
생활할 때 피로감이 느껴져서 먹기 시작했습니다. 알약이 크거나 재질에 따라 삼키기 어려워하는 편인데 알약 크기도 적당하고 삼키기 편한 형태로 만들어져 있어서 좋았습니다. 먹으면 평소보다 피로감이 덜 느껴지는 것 같아 꾸준히 섭취하고 있는 제품입니다.
Bad약이 조금 더 작으면 좋겠다는 생각이 들지만 지금도 크게 삼키는데 어렵지는 않습니다.
평소 몸이 피곤해서 멀티비타민을 챙겨 먹기 시작했는데 세노비스가 브랜드인지도도 높아서 이 영양제를 선택하게 되었어요 비타민 미네랄 오메가3까지 한 번에 두 알로 모두 충족한다는 점이 좋았고 피로회복에 도움을 받아서 만족스러웠습니다
Bad저는 원래 영양제먹고 부작용이없어서 이것도 아쉬운점이 없었습니다
멀티비타민은 비타민B 함유량이 높은 걸 고르는 편인데 세노비스가 함유량도 적절하고 오메가3도 포함되어 있어 영양소가 충분하여 오래 먹고있는 제품입니다. 직구해서 먹는 멀티비타민은 식사 중 먹어도 속이 쓰렸는데 세노비스는 유일하게 괜찮았어요. 꾸준히 먹는 제품입니다
Bad빈속에 먹으면 속 쓰려요.
멀티비타민과 오메가3를 따로 복용하다가 한번에 가능한 이 제품을 먹게 됐어요 알약크기가 살짝 부담스럽지만 목에 걸릴 정도는 아니예요^^ 아침에 일어났을 때 피곤함이 덜하고 잘때 다리저림이 덜해졌어요 피부 뽀루지도 안생기고요 ㅎ
Bad알약 크기가 조금 아쉬워요 컨디션 안좋을 땐 목에 걸려요
알약 한알로 여러가지 필수 영양소들을 다 섭취할 수 있어서 편리해요. 여러가지 다 챙겨먹다가 이거 하나로 변경 후 세상 편해졌습니다.
Bad딱히 큰 부작용은 없습니다. 다만 저에게는 좀 캡슐이 큰 감이 있어서 한번에 꿀꺽 삼키기 어려울 때도 있었습니다.
플라시보인지는 모르겠으나 내적으로 조금더 건강한 느낌을 받았습니다. 피로감도 덜하고 눈피로도 덜하고 좋았습니다. 그리고 연질 캡슐이라서 딱딱하지 않아서 좋았습니다.
Bad향이 좀 역한 기분이라서 가끔 먹고나서도 숨 참고 있을때가 있습니다
종합비타민이라 다른 걸 안챙겨먹어도 되어서 좋습니다. 먹은 날은 다른 날 보다 훨신 더 빨리 잠에서 깨고 정신이 맑아집니다. 점심 먹고 나면 졸음에 빠질 때가 있었는데 이젠 낮에 잠이 안옵니다.
Bad비타민 한 알의 크기가 너무 커서 삼키기가 힘듭니다.
워낙광고를 많이 해서 기대치 높았던 제품입니다.우선약을 섭취하기에는 나쁘지 않고 한꺼번에 쉽게먹을수 있어 좋았어요.아직은 한달 정도 먹어서 효과는 확실하게 나타나진 않았지만 믿을 수 있는 브랜드라 효과 기대하고 있어요
Bad아쉬운 점을 따로 없어요