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멀티비타민&미네랄의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구건조, 야맹증, 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 피부 손상 보호, 피부 재생, 혈액 생성, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.50
효과
피로 개선
77%
감기 덜 걸림
16%
스트레스 감소
14%
부작용
속쓰림
2%
효과 없음
1%
두통
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
59%
알약크기 보통
68%
무미/무취
60%
멀티비타민&미네랄에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민&미네랄'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(77%), 감기 덜 걸림(16%), 스트레스 감소(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티비타민&미네랄'의 부작용으로는 속쓰림(2%), 효과 없음(1%), 두통(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(59%), 무미/무취(60%), 알약크기 보통(68%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 207개
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김**
40대 / 여
2023/04/15Good섭취: 1개월 이상
만성피로와 근육뭉침.. 솔직히 큰 피로개선효과는보지못하였고 비타민C와함께 섭취하면서 그나마조금 오후근무때 버틸만?한것같은느낌을가졌음. 작은통에들엇고 하루한번 오전복용/ 크기적당/약간에 특이한향이 있으나 거북하진않음/가격은2만원초반때로기억함
Bad불편한점은없음.가격대비 가성비는좋습니다 다만 효과부분에서 크게 느끼질못했다는게 아쉬웠고 다들아시다싶히 비타민은 위장이 약한사람은 식사후 드시는게좋은데 이건 크게 트러블까진없었어요
효과 -
곽**
30대 / 여
2023/06/01Good섭취: 3개월 이상
아침에 일어나기 힘들었는데 이 비타민 섭취 후에는 몸의 피로도가 낮아졌고 개운한 느낌이 들었다
Bad비타민 함량이 높아서 빈 속에 먹었을 때 속이 쓰리고 몸에서 열이 나고 급작스러운 구토 현상이 생겼다. 빈속에만 안먹으면 너무 좋다
효과부작용 -
이**
20대 / 남
2022/10/14Good섭취: 3개월 이상
크기도 넘기기 정말 괜찮았고 하루 한알이라 챙겨먹기도 정말 편했어요 먹은 후에도 피곤도 사라진것 같고 좋았습니다
Bad딱히 부작용이라 할것도 없고 괜찮았습니다
효과 -
현**
20대 / 남
2022/10/06Good섭취: 1개월 이상
꾸준히 섭취하다보니 피로감이 개선되는 것 같습니다. 다른 영양제에 비해 알 크기가 작다보니 한 번에 여러가지 영양제를 먹을 때 먹기 편합니다.
Bad향이 그렇게 좋진 않습니다.
효과 -
최**
20대 / 남
2022/12/23Good섭취: 1개월 이상
하루에 1알 섭취라서 편했습니다! 알약 크기도 작아서 목 넘길 때 불편함이 없었구요
Bad냄새가 조금 나서 삼키고 나서 향이 조금 남아요 근데 크게 불편하진 않은 정도 입니다
효과 -
신**
20대 / 남
2024/08/06Good섭취: 1개월 이상
자도자도 피로하고 근피로가 회복이 점점 더디는거 같아서 먹어봤을 때 피로가 조금 덜 한거 같았어요
Bad크게 피로가 조금 감소한거 이후로 다른 효과는 잘 모르겠어요
-
양**
20대 / 남
2024/02/14Good섭취: 1개월 이상
1달간 꾸준히 섭취 중인데 간편한게 장점? 근데 아직 효과가 있는지는 잘모르겠네요
Bad아직 잘 모르겠어요 근데 좀 섭취 후 속이 쓰린 느낌이 있었던거 같네요
효과부작용 -
고**
20대 / 남
2023/08/06Good섭취: 3개월 이상
평소보다 생활하는데 활력이 있는 느낌이고 알약이 작아 먹기 편함
Bad부작용은 딱히 없었다고 생각하고 다른 사람들에게 추천할만함
효과 -
문**
30대 / 남
2023/01/14Good섭취: 3개월 이상
나이가 들어 피로감이 많았는데 먹고 난 후 피로가 개선되었습니다 좋은 제품입니다
Bad마케팅과 광고를 잘하는지 가격이 비쌉니다
효과 -
q**
20대 / 남
2023/01/03Good섭취: 3개월 이상
다양한 영양소를 한번에 섭취할 수 있는 점이 좋았고, 알약 크기도 작은편
Bad딱히 없는데 다른 영양제 병행하면 좋을것 같음
효과
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