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트루바이타민X의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 안구건조, 야맹증, 혈액 생성, 잇몸 건강, 치아 건강, 피부 재생, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'트루바이타민X'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'트루바이타민X'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.67
효과
피로 개선
82%
감기 덜 걸림
26%
수면질 개선
16%
부작용
속쓰림
3%
속 안좋음
2%
소화불량
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
75%
무미/무취
57%
트루바이타민X에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'트루바이타민X'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(82%), 감기 덜 걸림(26%), 수면질 개선(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '트루바이타민X'의 부작용으로는 속쓰림(3%), 속 안좋음(2%), 소화불량(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(75%), 무미/무취(57%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 114개
-
박**
30대 / 여
2023/03/23Good섭취: 3개월 이상
한번에 세개나 먹어야하지만, 세개 다 사이즈가 작아서 먹기 편하고요. 한번에 다양한 성분을 섭취할 수 있어 마음에 들어요.
Bad아쉬운 점은 딱히 없는데,, 다른 영양제에 비해 먹고 소변보면 소변 색이 유독 노랗다못해 형광색같은 느낌;;
효과 -
이**
20대 / 여
2022/09/06Good섭취: 3개월 이상
한 포 섭취로 한 가지가 아닌 여러 비타민을 섭취할 수 있다는 점과 다른 포장용기에 담지않아도 간편하게 휴대하고 다닐 수 있다는 점이 좋았습니다
Bad날이 습한 날이면 포장용기에 약들이 붙어있어서 떼어먹어야 하는 일이 있습니다.
효과 -
서**
20대 / 여
2022/09/05Good섭취: 1개월 이하
- 하루종일 여행하는 날이었는데 일반 종합 비타민만 먹었을 때보다 활력이 있었음 - 한 포씩 개별포장으로 외부에서, 여행 중에 먹기 간편함 - 종합비타민들은 대부분 제형이 커서 목에 걸리는 느낌이 드는데 이건 작은 제형 3개로 나눠져서 삼키는데 어려움이나 이물감이 없음
Bad1알만 먹다가 3알을 먹으려니 약간 번거로움
효과 -
박**
20대 / 여
2023/03/13Good섭취: 3개월 이상
선물 받아서 먹기 시작했는데 기력딸이고 컨디션 안좋을때 가볍게 먹기 좋았어요, 무엇보다 포장이 휴대성이 좋아서 잘 가지고 다녔네요
Bad딱히 불편한 건 없었어요! 개인적으로는 알 크기도 적당했습니다
효과 -
주**
30대 / 여
2022/10/07Good섭취: 1년 이상
먹어야하는 필수 비타민 성분이 한 봉지에 들어있으니까 하나하나씩 따로 챙겨먹지 않아도 되는 점이 가장 좋아요! 다른 비타민보다 비린 맛이 덜한 것도 좋아요~
Bad아쉬운 점은 조금 비싸요^^;;
효과 -
김**
20대 / 여
2022/12/12Good섭취: 1년 이상
여러 종류 영양제가 하나의 작은 파우치에 들어가 있어서 챙겨 먹기 좋아요! 소포장 형식이랑 여행시 들고다니기에게도 좋아요~
Bad알약 섭취를 잘 못하시는 분들에게는 크다고 느껴질수도 있어용
효과 -
이**
40대 / 여
2024/05/03Good섭취: 6개월 이상
별 효과 못 느꼈지만 먹을땐 목넘김이 굉장히 부드러움
Bad부작용이 없음, 종합비타민이라고 해놓고 비타민b에만 집중하는 듯한 모습이 불만, 대량으로 샀는데 어떻게 해소해야 할지 걱정.
-
빵**
20대 / 여
2022/08/23Good섭취: 6개월 이상
한포씩 포장되어있어서 먹기 간편해요 비타민 이것저것 챙겨먹을필요없이 다 들어있어서 좋아요
Bad크기가 작지않은 알약이 3개씩 들어있다보니 알약 잘 못삼키는 사람은 힘들수도 있을것같아요
효과 -
c**
30대 / 여
2022/11/29Good섭취: 3개월 이상
피로가많이 개선되는 느낌이들었어요. 종합비타민이다보니까 다른거 안챙겨먹긴햇어요.
Bad종합비타민이긴한데,그래도 아직 다른필요성분을 충분히 다담지는 못하는것 같아서 아쉬워요
효과 -
강**
20대 / 남
2023/06/07Good섭취: 3개월 이상
가끔 눈떨림이나 피로감 등을 느꼈었는데 그런게 좀 해소된 기분이고, 이것저것 챙겨먹기보다 한번에 3알 먹는 기분이라 간편한 느낌!
Bad상대적으로 비싸다는게 단점?
효과
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