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리뷰79개
이 제품의 효과
주요 기능
보조 기능
ZMA의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 면역 기능이에요. 이외에도 긴장 완화, 수면질 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
자기전
2~3캡슐
하루에 1회, 1회당 최소 2캡슐 - 최대 3캡슐까지 드세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.56
효과
피로 개선
77%
근육통 완화
62%
수면질 개선
55%
부작용
설사
22%
졸음
2%
소화불량
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
54%
알약크기 보통
78%
무미/무취
86%
ZMA에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'ZMA'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(77%), 근육통 완화(62%), 수면질 개선(55%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'ZMA'의 부작용으로는 설사(22%), 졸음(2%), 소화불량(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(54%), 무미/무취(86%), 알약크기 보통(78%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 79개
-
다**
20대 / 여
2023/01/03Good섭취: 1개월 이상
근육통이 심하고 괜찮아지질 않아서 구매했습니다. 운동하는 친구가 근육통이 오래가는건 좋은게 아니라면서 추천해 줬어요. 섭취후 근육통도 줄고 7일정도 가던 근육통이 2~3일로 줄었습니다. 먹으면 잠이잘와서 밤에 자기전에 1정 먹고있습니다.[마그네슘 어쩌고를 낮에 한알먹고있습니다.] 운동하면 잠이 잘 안오는데 오히려 좋네요.
Bad딱히 없습니다. 부모님은 속이 좀쓰리다고 했습니다.
효과부작용 -
이**
20대 / 남
2023/01/21Good섭취: 6개월 이상
제품을 먹기 전엔 운동 후 근육통이 심했었는데 운동 후 피로 회복과 근육통 개선이 도움을 받은 것 같다.
Bad딱히 불편한 점은 없었지만 해외배송이다보니 안에 가루? 같은게 조금 있었다.
효과 -
웅**
20대 / 남
2022/07/30Good섭취: 3개월 이상
고강도 웨이트시 피곤함이 많았는데 근합성시 아연 마그네슘 부족을 보충하고 비타민 B군을 추가적으로 섭취해서 피곤한도 줄엇습니다
Bad한번에 3알씩 한알당 함유량이 적어 좀 아쉽네요
효과 -
윤**
30대 / 남
2023/03/09Good섭취: 6개월 이상
정확하진 않지만 피로감 개선이 되었습니다. 먹다가 안먹는 날이 있으면 차이가 느껴졌어요.
Bad한번에 여러알을 먹어야 하는 복용 분량이 불편했습니다 조금 귀찮은 것 같아요
효과 -
이**
20대 / 남
2024/02/27Good섭취: 3개월 이상
목넘김 무난 양도 넉넉하고 근육통 이랑 회복하는데있어서 효과있는듯하다
Bad효과가 크게 느껴지는지는 모르겠음 마그네슘에 수면제 효과있다고 하는데 딱히 모르겠음
효과 -
배**
30대 / 남
2022/10/06Good섭취: 1개월 이상
저는 잠을 바로 자는 스타일이 아니여서 스트레스가 있었는데 복용 후에는 눕고 30분 이내에는 잠이 들었던거 같습니다
Bad하루에 한번 3알을 먹는데 먹을때마다 덜 넘어가서 목에 걸리는듯한 느낌이 항상 있었습니다
효과 -
홍**
20대 / 남
2023/05/25Good섭취: 1개월 이상
근육통이 오래갔었는데 회복이 빠르게 되는 느낌이 들어요 섭취방법이 자기직전 공복이라 까먹을때가 있는데 잘챙겨먹으면 효과는 있는거 같습니다
Bad자기전에 챙겨먹어야해서 까먹음
효과부작용 -
스**
20대 / 남
2022/07/20Good섭취: 1개월 이상
저는 식사 후 운동가기 전에 복용했는데 좋은것같아요. 한번쯤 먹어보는거 추천합니다
Bad저는 뭐든 공복에 먹으면 배 아파서 공복에 먹어본적없어서 아쉬운점 없었습니다
효과 -
김**
20대 / 남
2022/10/22Good섭취: 1개월 이상
뭔가 근육에 도움이 되고 피로감이 덜 느껴졌던것같고 그래도 근육에 영양소를 준다고 생각하며 먹으니 좋았던거같아요
Bad딱히 부작용이나 안좋았던거는 없었어요
효과 -
ㄱ**
20대 / 남
2022/10/25Good섭취: 6개월 이상
근 회복 위해서 샀는데 수면 개선용으로 효과보는중입니다 찌뿌둥한 느낌이 사라져요
Bad특이사항 없지만 zinc 특성상 빈속에 먹으면 속아플지도...?
효과
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영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
