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리뷰1,291개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
Q&A
관련 질문
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.53
효과
피로 개선
83%
감기 덜 걸림
22%
스트레스 감소
11%
부작용
속쓰림
9%
속 안좋음
8%
어지러움
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
63%
알약크기 보통
59%
무미/무취
69%
얼라이브 원스데일리 포 맨에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'얼라이브 원스데일리 포 맨'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(83%), 감기 덜 걸림(22%), 스트레스 감소(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '얼라이브 원스데일리 포 맨'의 부작용으로는 속쓰림(9%), 속 안좋음(8%), 어지러움(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(63%), 무미/무취(69%), 알약크기 보통(59%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 1,291개
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정**
20대 / 남
2022/11/09Good섭취: 6개월 이상
반 년 넘게 복용 중입니다. 확실히 일상 생활을 어렵게 만들던 만성적인 피로감은 개선됐습니다. 알약 크기가 꽤 크고 역한 냄새가 나지만 깔끔한 타블렛 형태라 먹기에 그리 어렵진 않습니다. 다만 위에 부담을 꽤 많이 주는지 빈속이나 베대로 식사하지 않은 상태에서 복용하면 위가 몹시 쓰리고 신물이 올라옵니다. 그래도 덕분에 끼니를 거르지 않고 꼬박꼬박 잘 챙겨먹게 되었으니 오히려 좋다고 해야할지도요.
Bad맛이 좀 심각하게 없습니다만 영양제를 맛으로 먹지는 않으니 상관 없습니다. 또 소변이 생각보다 많이 진해집니다. 그런데 이것도 종합비타민제가 으레 그러하니 흠은 못 될 것 같습니다. 그나마 결정적인 건 배가 든든하지 않은 상태에서 복용하면 속이 쓰리고 머리가 띵하니 어지럽습니다. 그러나 식사를 제대로 챙긴다면 문제될 것이 없으니, 결국 큰 단점이라 할만한 건 없습니다.
효과부작용 -
미**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
비타민을 찾다가 저렴해서 샀는데 남성 맞춤 종합비타민으로 되어있어서 좋았고 균형잡힌 필수성분들이 들어있어서 나쁘지 않았어요 비타민은 안먹는거보다 꾸준히 섭취하는게 피로감이 줄어드는거 같아서 가성비 좋아서 꾸준히 사는 제품입니다
Bad성분이 많이 함류되서 그런지 알약의 크기가 너무 커요 남성용 여성용으로 되었있지만 크기는 둘다 똑같다 보니 먹는데 불편함을 느낄수도 있을거 같습니다.
효과 -
김**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
제조업이라 몸이 좀 피곤한 감이 있었습니다. 얼라이브 멀티비타민을 3개월 정도 복용하니 피곤함이 덜 해진거 같았습니다!! 앞으로도 계속 복용 할 계획입니다 영양제 복용에 관해 목넘김은 음... 이건 호불호가 있을꺼 같은데 저는 괜찮았는데 와이프는 좀 힘들다고 하더라고요.
Bad부작용은 없었으며 와이프가 알이 좀 컸다고는 했습니다
효과 -
얀**
30대 / 남
2023/01/17Good섭취: 1년 이상
건강 상 큰 이상이 없언 20대 초반부터 먹던 제품이라 복용 전후를 비교하긴 어려우나, 꾸준히 복용한 덕에 지금의 건강 상태를 유지하고 있다 생각함
Bad식사 여부와 무관하게 아침 일찍 복용 시 속 울렁거림이 있고, 공복에 복용 시 속쓰림이 있음 매일 점심 식후에 복용하는 중임
효과부작용 -
코**
50대 / 남
2022/08/21Good섭취: 1개월 이하
기존에 블랙모어스 멀티액션규텐을 복용했어요..입고가 없어서 일단 저렴한 다른것으로 먹어보기로 했어요..생각보다 크기가 커서 처음먹을때 목넘길때 놀랬어요 많이 불변한정도는 아니고 익숙해질것같아요..향은 별로없는듯해요..가까이서 안맡으면 모르는정도..이전비타민을 복용하지 않은지 좀 되었어요..최근들어 피로함을 자주 느끼고 주의력도 떨어진듯하고..복용후 멀티액션큐텐과는 성분이 달라 집중력과 기운남의 차이는 제법나요..하지만 성분차이는 분명한거니간..상관없어요..그래도 복용후 집중력 피로감 몸의 밸런스가 어느정도 생기는 느낌..안먹는때보다는 확실히 개운한 느낌보다는 있는듯 없는듯 자연스런 담백한 기운,기분,느낌이랄까요? 눈의피로도의 정도도 개선된것 같구요..아직 복용한지 몇일되지 않아 더 복용해봐야 알겠어요
Bad아직은 불편한건 모른겠네요 더지나봐야 알것 같아요
효과 -
이**
20대 / 남
2024/06/17Good섭취: 1개월 이상
수험생인데 아침마다 일어나는게 너무 힘들고 푹 자고 일어나도 피곤해서 멀티비타민을 찾다가 성분도 좋아서 찾아 먹게됬는데 확실히 먹기 전이랑 후랑 다르더라구요 아침이 좀더 개운해졌고 수면패턴도 좋아졌어요!
Bad공복에 먹으니 뭔가 울렁거리는 느낌이 살짝 있는거 같아요 운동하시는 분들이라면 운동 끝나고 드시는걸 추천해여!
효과 -
김**
30대 / 남
2022/10/19Good섭취: 1개월 이상
만성피로에 영양소 부족이 있었는데 다양한 비타민 및 미네랄을 보충해주는 영양제라 좋네요 ㅎㅎ 한달에 1만원정도 들어가는 데 종비치곤 오버되지도 않고 부족분을 채우는 수준이라 좋다고 생각합니다.
Bad특정 영양소가 좀 아쉬운 비율로 들어있어서 추가적인 보충이 필요하다는 생각입니다.
효과 -
아**
20대 / 남
2022/11/26Good섭취: 6개월 이상
확실히 감기 같은 거에 덜 걸리고 면역력이 올라 간 것 같아요 요새 사정상 불규칙적인 생활을 하게 되었는데 피로 회복에 도움이 되는 것 같기도 합니다
Bad비타민 B ,C 때문인지 소변이 형광 노란빛을 띠기도 합니다 알약이 조금 커서 목넘김이 조금 불편할 수 있어요
효과 -
조**
30대 / 남
2023/04/17Good섭취: 6개월 이상
알약 한개로 하루의 영양소들을 다 채울수 있어 좋았으며 남자의 건강에 맞춘 만큼 더 찾게 됩니다. 매일 아침 꾸준히 먹고 있으며 매번 구매하고 있습니다 또한 가격이 저렴합니다
Bad알약이 큰부분이 아쉬우며 당연한것이라고 생각합니다. 단점이 없다고 봐도 무방합니다.
효과 -
아**
20대 / 남
2022/12/16Good섭취: 3개월 이상
잠을 자도 피로가 게속 쌓이는 기분이 들어서 먹기 시작했습니다. 먹으면서 좀 피로가 덜한 느낌이 들어서 계속 먹고 있습니다. 소변이 형광 노란색으로 나와서 먹은 걸 확인할 수 있다는 특징이 있습니다.
Bad딱히 없습니다. 아. 빈 속에 먹으면 좀 힘듭니다.
효과
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