식물성오메가3(EPA+DHA) | |
함량과 순도, 생체 이용률이 높은 알티지(rTG) 형태의 오메가3를 사용했어요 | |
산소와 수분으로 인해 변질되는 것을 최소화하기 위해 개별 포장을 사용했어요 |
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요.
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요!
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요!
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
자가면역질환으로 오메가 섭취 권장받았는데 중금속 걱정 등으로 식물성 오메가 섭취하게 되었음
Bad따로 불편함이나 부작용 경험 없음
영양제섭취안했는데 처음먹은제품 머리가 개운?가벼워진 느낌입니다
Bad가스가 좀 차는 느낌? 그외에는 이상 없습니다!
경험한건 아직 기간이 적어서 모르지만 혈행개선과 피부건강에 도움이 된다해서 섭취하고있습니다.
Bad알약 크기는 적당한거같은데 2알을 먹어야하는게 좀 아쉽습니다.
먹는데 크기가 작아서 편햇어요 근데 2개씩먹어야해요
Bad1알로 안되어서 2알씩 먹어요
하체부종이 심했는데 먹으면서 좀더 덜해졌어요
Bad딱히 없어요
오매가3 제품군치고 작은편이라 섭취가 편하고 혈행 및 혈색이 좋아진것 같아요.
Bad아쉬운 부분 찾지 못했어요. 꾸준히 섭취할 예정입니다.
피로감이 많이 줄어든거 같고 혈관이 많이 좋아진거같은 느낌을 받음
Bad순간 먹을때 맛이 이상했음
피로감이 많이 해소 되었습니다 괜찮아요!!!
Bad2알씩 먹어서 가끔씩 목에 걸려요 이점이 아쉬움
혈행건강에 도움이 많이 된 듯 합니다 비린맛도 없어서 섭취가 편했습니다
Bad없는거 같습니다