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리뷰30개
이 제품의 효과
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보조 기능
코랄칼슘 앤 마그네슘 2:1 플러스의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1정
저녁, 식후
1정
하루에 2회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.77
효과
피로 개선
46%
눈 떨림 개선
33%
스트레스 감소
20%
부작용
무기력
6%
가려움
3%
손발 저림
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
73%
알약크기 보통
80%
무미/무취
96%
코랄칼슘 앤 마그네슘 2:1 플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'코랄칼슘 앤 마그네슘 2:1 플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(46%), 눈 떨림 개선(33%), 스트레스 감소(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '코랄칼슘 앤 마그네슘 2:1 플러스'의 부작용으로는 무기력(6%), 가려움(3%), 손발 저림(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(73%), 무미/무취(96%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 30개
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오**
30대 / 남
2022/09/22Good섭취: 3개월 이상
눈떨림이 있어서 내추럴플러스 그냥 마그네슘을 섭취하다 이 제품으로 갈아탔어요. 비타민디 칼슘을 따로 먹지 않아도 돼서 좋아요
Bad마그네슘 함량이 약간 떨어지는지 눈떨림이 가끔 다시 올때가 았어요.
효과 -
정**
30대 / 남
2023/03/06Good섭취: 6개월 이상
칼마디아연을 섭취하려고샀는데 꾸준히복용해서 좋아진점은 눈떨림은 개선되었습니다. 다른부분은 잘 모르겠지만 분명 다른 어딘가 좋아졌겠죠ㅎㅎㅎ
Bad부작용은 없었습니다.
효과 -
이**
20대 / 여
2023/03/19Good섭취: 3개월 이상
피로가 심하고 수면시간이 짧고 불규칙해서 자고 일어나도 피로가 풀리지 않어 고생했습니다.
Bad크기가 좀 큰 편이라 휴대용 약통에 많이 들고 다니기 힘들어요
효과 -
권**
30대 / 여
2022/10/18Good섭취: 1년 이상
2년 정도 먹었더니 골밀도 10퍼센트 증가했음. 마그네슘도 들어있어 눈및 떨림도 없어졌음
Bad알약이 조금 큰 편이기는 한데 크게 불편하지는 않았음
효과 -
오**
50대 / 남
2023/08/26Good섭취: 1년 이상
섭취 전에는 신경계 쪽으로 예민한 편이었는데, 섭취 후에는 신경안정과 근육경직을 완화하는데 큰 도움이 되었습니다.
Bad없었습니다
효과 -
보**
20대 / 여
2022/12/26Good섭취: 6개월 이상
잇몸이 튼튼해지고 잠도 잘오고 다음날 몸이 가벼워진 느낌입니당~~~자기전에 두알!!!
Bad자기전에 먹어서 자다 화장실가융
효과 -
다**
20대 / 여
2024/02/16Good섭취: 3개월 이상
섭취 후 안면근육 떨림과 다리근육 떨림이 사라졌어요
Bad하루라도 까먹고 안먹으면 바로 다시 근육이 떨린다는게 아쉬워요
효과 -
심**
30대 / 여
2024/05/17Good섭취: 6개월 이상
감기에 잘 걸리고 피곤해서 먹기 시작했는데 면연력이 좀 나아진것 같아요
Bad다이나믹한 효과는 모르겠습니다만
효과 -
은**
20대 / 여
2024/05/08Good섭취: 1개월 이상
운동을 시작했는데 근육량 증가에 도움이 된다고 해서 먹고있습니다. 알약은 크지않아서 먹기편하고 냄새도안나요
Bad2정 섭취가 좀 부담입니다
효과 -
유**
30대 / 남
2022/12/10Good섭취: 1개월 이상
업무를 하면서 피로감이 생기면 눈떨림이 생기고 활력이 부족했습니다. 섭취 후 눈떨림도 덜하고 좋았습니다.
Bad아쉬운 점은 없었어요.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
