네이처스웨이 얼라이브 원스데일리 멀티비타민 효능, 부작용, 실제 후기, 성분, 복용법 (2024)

Name: 얼라이브 원스데일리 멀티비타민
Brand: 네이처스웨이
Rating: 4.4 (1506 reviews)

이 제품의 효과

주요 기능

멀티미네랄

멀티비타민

보조 기능

안구 건조

야맹증

혈액 생성

뼈 건강

칼슘 흡수 촉진

긴장 완화

수면질 개선

여성 갱년기

피부 손상 보호

피부 재생

혈액순환 개선

호모시스테인 균형

인슐린 작용 개선

얼라이브 원스데일리 멀티비타민의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 긴장 완화, 수면질 개선, 여성 갱년기, 피부 손상 보호, 피부 재생, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

오전중, 식후 1정

하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요

부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요

필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.

멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?

종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.

비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.

02.

멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?

종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.

우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.

에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

03.

활성형 비타민이 뭐예요?

비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.

대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.

[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민

[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트

[비타민B6]
피리독살 포스페이트

[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민

04.

벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?

비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.

사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!

① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.

② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.

③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.

05.

고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.

비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.

일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.

건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.

Q&A

관련 질문

전문가가 직접 답해드려요!

Q. 음주 전, 후 비타민을 먹어도 될까요? 멀티비타민, 비타민 c + d, b군 비타민, 마그네슘 칼슘, 맥주효모, 프로플렉스를 음주 전 후로 먹어도 될까요? 만약 안되면 어떤걸 먹으면 안되고 몇 시간 간격으로 먹어야 되나요?

Q. 간 문제로 영양제 섭취 질문 간 수치가 이번에 높게 나와서 해당 영양제가 간, 신장에 괜찮을까요? 식습관은 아침 유산균 + 프로틴 (단백질 15g) 점심 자유 + 닭가슴살(단백질 30g) 저녁 볶음밥 (단백질 25g)

Q. 아침식후 복용 영양제를 점심 식후에 먹어도 될까요? 아침 식사는 안하는 K-직장인 입니다. 아침 식후 복용으로 추천하는 영양제들을 커피 마신 후 먹거나 빈 속에 먹고 있는데요 아침식후 복용 영양제를 점심 식후에 먹어도 될까요?

제품 리뷰

4.40

815

5점

511

4점

156

3점

2점

1점

효과

피로 개선 81%

감기 덜 걸림 21%

구내염 개선 9%

부작용

속쓰림 13%

속 안좋음 11%

어지러움 4%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 65%

알약크기 큼 57%

무미/무취 60%

얼라이브 원스데일리 멀티비타민에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'얼라이브 원스데일리 멀티비타민'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(81%), 감기 덜 걸림(21%), 구내염 개선(9%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '얼라이브 원스데일리 멀티비타민'의 부작용으로는 속쓰림(13%), 속 안좋음(11%), 어지러움(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(65%), 무미/무취(60%), 알약크기 큼(57%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 1,506개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

피로 개선 감기 덜 걸림 속쓰림 속 안좋음 스트레스 감소 수면질 개선 구내염 개선 눈 떨림 개선 눈 피로감 개선 근육통 완화 어지러움 소화불량 체력 개선 저림 개선 가슴 답답 두통 불면 설사 졸음 안구건조증 개선 소변색 변화 얼굴색 좋아짐 변비 가스 참 효과 없음 가려움 피부 노랗게 변색 피부염 감소 두드러기/발진 헤모글로빈 수치 개선 무기력 손발 저림 피부 잡티 개선 홍조 뾰루지 증가 대소변 색깔 정상화 간수치 상승 부종 구토 학습 능력 향상 탈모 개선 여드름 기분 변화

모두 보기

애** 20대 / 여

2023/02/17

섭취: 3개월 이상

Good
종합비타민은 친구에게 추천받아서 이 제품으로 처음 먹어봤는데 확실히 먹기 전보다는 피부나 건강 상태가 좋아졌어요. 속건조에 매일 고통받았는데 6개월쯤 지나고부터는 땡기지 않더라구요. 로션이나 크림을 따로 계절마다 바꾸지 않아도 좋다는게 큰 장점같아요. 그리고 전에는 정말 만성 피로에 불면증도 있었는데 섭취 후엔 불면증도 많이 개선되어서 이제는 규칙적으로 지내고 있어요. 만족스러워요.
Bad
알약이 생각보다 커서 처음에 먹기 힘들었어요. 적응이 되면 비슷한 사이즈의 약을 한번에 먹기 편해져요. 섭취 초반에 아침을 거르고 그냥 섭취했을 땐 어지러움과 속 쓰림, 울렁거림이 동반되었는데 꼭 식사 후에 먹어야 한다는걸 알게되었어요. 제품 패키지에 내용이 같이 들어있으면 처음 먹는 분들에게 도움이 될 것같아요.

효과

피로 개선

감기 덜 걸림
주** 20대 / 여

2023/04/14

섭취: 3개월 이상

이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요

Good
멀티비타민은 기본적으로 다 챙기는 거라 유명한 얼라이브 비타민으로 시작해봤어요. 저는 알약을 잘 먹는 편이라 꿀꺽 잘 삼킬 수 있어서 불편한 점은 없었습니다.
Bad
아쉬운 점은 그리 큰 효과를 모르겠다는 점이에요. 얼라이브 비타민은 유명한데 만성피로에는 크게 효과적인지 모르겠네요. 그리고 저는 알약을 잘 먹는 편이라 꿀꺽 넘어가는데, 알약 잘 못 먹는 분들은 삼키기 어려울 것 같아요. [저도 목감기 걸려서 편도가 부으면 살짝 걸려서 내려가는 느낌이 있습니다] 가격 면이나 부작용이 없는 면에서는 나쁘지 않은데 큰 효과를 바라시는 분께는 추천하지는 않아요.

효과

감기 덜 걸림
김** 20대 / 여

2022/08/29

섭취: 3개월 이상

Good
몇 개월째 먹고 있어요. 다른 멀티비타민에 비해 사이즈가 크지만, 다른 영양제도 같이 챙겨먹어야 해서 한 알에 최대한 많은 영양이 부족하지 않은 걸 찾았어요. 그 중에도 가격 부담 없는 편이라 꾸준히 구매할 수 있는 걸로요. 플라스틱 통 입구가 커서 쉽게 꺼낼 수 있는 장점이 있어요. 먹을 때와 안 먹을 때 피로누적도가 달라지는 느낌이라 점심마다 잘 챙겨먹으려고 해요.
Bad
사이즈가 조금 큰 것 외에는 아쉬운 점이 없어요. 글루텐프리, 비건 등 이점이 있었으면 더 좋았을 거예요.

효과

피로 개선

스트레스 감소
u** 20대 / 여

2024/07/15

섭취: 3개월 이상

Good
비타민을 먹었다싶은 기분을 제대로 느낄 수 있음 기숙학원에 감금되어 있어서 룸메 같이 먹었는데 룸메는 이거 먹으면 비염 낫는다고 좋아했었음[근데 걔도 속 아프다고 난리침] 근데 비염이 ㄹㅇ 좋아지긴 했음
Bad
아침 든든히 먹고 복용해도 속이 너무 아픔 신물이 계속 나고 .. 컨디션 안 좋은 날에 복용하면 속이 너무 쓰려서 토할 것 같은 느낌 .. 계속 입 막고 있었음 다른 비타민으로 갈아타고 나서는 이런 증상이 없었음 진짜 속이 너무너무너무 아프고 쓰리고 힘들음

효과

피로 개선

구내염 개선

부작용

속 안좋음

속쓰림

소화불량
김** 30대 / 여

2022/07/03

섭취: 1년 이상

Good
일단 얼라이브 하면 이름값이 있다보니 믿고 먹을 수 있습니다. 그리고 직구하면 가격도 괜찮고 나이대별로 먹을 수 있는 제품군이 다양해서 온가족이 다같이 먹기에 부담없는 제품이라 생각합니다. 먹고나면 왠지 모르게 피로감도 덜하고 기운이 나는 느낌이에요.
Bad
알약의 크기가 조금 많이 큰 편이에요. 그래서 목넘김이 불편한 게 아쉬운 점이에요. 아마 어르신들은 섭취하기 힘드실 수도 있을 것 같아요. 그렇지만 크기가 작으면 복용해야 하는 개수가 많아지니 사실 그게 그거죠.

효과

감기 덜 걸림

눈 피로감 개선

피로 개선

스트레스 감소
율** 30대 / 여

2022/06/02

섭취: 6개월 이상

Good
평소에 피로감이 심해 비타민을 알아보다가 얼라이브를 구매했습니다. 여러 영양성분이 좋은 비율로 포함되어 있지만 특히 비타민 b가 타 제품에 비해 용량이 많이 함유되어있어 선택했습니다. 역시 비타민 b의 효과인지 아침에 피로감이 많이 줄어들었습니다. 야근을 하고 나면 다음날 너무 피로했는데 얼라이브를 복용하고 피로감이 많이 줄어들었습니다.
Bad
알약의 크기다 다소 큽니다. 한번에 삼키기에 무리가 있습니다. 평소에 알약을 잘 드시지 못하는 분에겐 비추합니다.

효과

피로 개선

감기 덜 걸림

스트레스 감소
김** 20대 / 여

2022/06/02

섭취: 3개월 이상

Good
종합비타민으로 굉장히 유명한 제품이라서 사봤는데, 일단 알약 하나로 전체비타민을 다 섭취할 수 있어서 편해요 먹고 나서 몸에 활기가 도는 것 같아요 사람들에게도 안색이 좋아졌다고 많이 들어요
Bad
알약이 너무 커서 알약을 잘 못삼키는 분들은 조금 먹으실 때 마다 힘드실 수도 있을 것 같아요 그리고 먹고 나서 소변이 아주 형광노란색으로 나와요...비타민 B의 영향이라곤 들었는데 아무래도 소변이 저렇게 나오니까 찝찝해요

효과

피로 개선
아** 30대 / 남

2022/06/05

섭취: 6개월 이상

Good
종합비타민 타제품을 먹다가 고용량 제품을 찾다보니 얼라이브는 가성비가 좋은 것 같아서 선택했어요. 몸에 되게 좋다를 느낀다기보다는 내 현재 건강상태를 유지하는데 초점을 맞추고 있어요. 오전 8시 경에 먹는데 소변색이 낮시간까지 노랗게 나오더라구요. 고함량이 맞긴 한 것 같습니다.
Bad
약이 다소 크다는 것? 그래도 약 덕후는 섭취에 그렇게 어려움은 없었습니다. 전 속쓰림 같은 것도 없네요.

효과

피로 개선

감기 덜 걸림

구내염 개선

부작용

홍조
이** 20대 / 남

2022/12/31

섭취: 1년 이상

Good
섭취 전 증상이 있어서 먹지는 않았고 남들 다 챙겨먹는 거 먹어보자는 심정으로 먹은지 3년이 넘어가는데요 딱히 불편을 체감하는 부작용은 없었습니다. 영양제를 복용한 이후 중단해본 적이 없어서 역체감은 모르겠네요. 하여튼 좋은 걸 본능적으로 느꼈으니 꾸준히 먹고있는 게 아닐까 생각합니다.
Bad
알약이 크다거나 속이 불편하다는 부작용이 제일 흔한 것 같은데 저는 딱히 못느끼고 있습니다.

효과

감기 덜 걸림
이** 20대 / 여

2022/12/08

섭취: 1개월 이상

이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요

Good
1. 섭취 횟수가 하루에 한 번이라 꾸준히 먹기 쉽습니다. -▷ 사실 영양제는 어떤 거를 먹느냐도 중요하지만 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있다는 점에서 영양제 입문자 분들께 좋은 것 같습니다. 2. 아침에 일어날 때 피로가 덜 합니다. -▷ 음주, 흡연 둘 다 좋아하고 자주하는 편이라 아침에 일어날 때 개운하다는 느낌보다 늘 피곤하고 눈이 잘 안 떠졌는데요. 확실히 종합비타민+비타민b을 챙겨먹으니 피로개선이 많이 되었습니다. 3. 면역력 강화 -▷ 개인적으로 가장 개선된 점입니다. 저는 숙면을 8시간 미만으로 2~3일 정도 유지하면 바로 알러지 비염, 미열 증상이 나타나는 면역력 개복치 입니다. 하지만 앞에서 기입한 것과 같이 종합비타민+비타민b를 한 달 이상 꾸준히 섭취함으로써 확연하게 알러지 비염이 줄어들었습니다. 섭취하기전엔 일주일에 한 번씩 비염으로 고생했다면 섭취후엔 삼주에 한 번 정도로 줄어들었습니다. 4. 부담스럽지 않은 가격 -▷ 2만원 이내 가격에 두 달치를 구매할 수 있어서 대학생 분들이나 사회초년생 분들께서 구매하시기 좋습니다.
Bad
1. 알약 크기가 큽니다 -▷ 일단 저는 알약을 잘 못 삼키는 편입니다. 그래서 처음에 알약을 봤을 때 긴장했는데요. 아니나 다를까 목구멍에 걸렸습니다. 익숙해지면서 좀 나아졌지만... 알약 못 드시는 분들한테는 추천드리지 않습니다. 2. 비타민 특유의 향 -▷ 알약에서 특유의 향이 납니다. 비린내+시큼? 살짝 역하긴 합니다. 삼키고 트름하면...🤐

효과

피로 개선

감기 덜 걸림

구내염 개선