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투퍼데이 멀티비타민(타블렛)의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 긴장 완화, 수면질 개선, 피부 손상 보호, 피부 재생, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1정
점심, 식후
1정
하루에 2회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 메코발라민(B12) | |
| 활성형 비타민B12인 메코발라민은 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 | |
| 퀘르세틴 | |
| 파이토솜 공법을 이용한 제품으로 영양성분의 흡수율과 생체이용률을 높여 효율이 더 높아요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 루테인, 흡연자에겐 위험? 흡연자에게 추천하는 눈 영양제 효능, 부작용의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-30/column_27_header.webp)
Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.54
효과
피로 개선
83%
감기 덜 걸림
24%
스트레스 감소
12%
부작용
속 안좋음
11%
속쓰림
11%
어지러움
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
68%
알약크기 보통
73%
맛이나 향이 불쾌
51%
투퍼데이 멀티비타민(타블렛)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'투퍼데이 멀티비타민(타블렛)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(83%), 감기 덜 걸림(24%), 스트레스 감소(12%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '투퍼데이 멀티비타민(타블렛)'의 부작용으로는 속 안좋음(11%), 속쓰림(11%), 어지러움(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(68%), 맛이나 향이 불쾌(51%), 알약크기 보통(73%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 2,817개
피로 개선
감기 덜 걸림
스트레스 감소
속쓰림
수면질 개선
속 안좋음
구내염 개선
근육통 완화
눈 떨림 개선
눈 피로감 개선
소화불량
어지러움
저림 개선
체력 개선
안구건조증 개선
불면
두통
설사
졸음
가슴 답답
무기력
가스 참
잠을 푹 잔 느낌
변비
소변색 변화
뾰루지 증가
가려움
홍조
피부염 감소
피부 노랗게 변색
두드러기/발진
효과 없음
학습 능력 향상
손발 저림
트림
여드름
부종
피부 잡티 개선
어지러움 개선
빈뇨(소변을 자주 봄)
발기부전 개선
운동 능력 증가
간수치 상승
식욕 증가
맥박 빨라짐
대변색 변화
호흡 시 마늘 냄새
원형 탈모
-
p**
30대 / 남
2022/06/04Good섭취: 1년 이상
타블렛이 싫은 분을 위한 비타민 투퍼데이는 첨부된 부가 성분을 최소화하고 비타민과 미네날을 충분히 함유하고 그 성분도 활성화된 형태[비타민 B, D]나 특허받은 원료[아연, 셀레늄, 크롬]를 포함한 저렴한 가격의 좋은 품질을 지닌 비타민입니다. 라이프익스텐션은 미국 내에서 미드 티어에서 조금 높은 순위를 가진 보충제 회사로 평가 받고 있어 믿을 만한 회사이기도 합니다. 저는 평소에 타블렛을 이용하나 가끔씩 캡슐을 복용하기도 합니다. 이론적으로는 캡슐이 타블렛 보다 흡수가 빠르다고 하는데 [흡수율 자체에는 영향을 주지는 않음] 개인적으로는 그리 큰 효과는 모르겠고 타블릿을 삼키기 어려운 분들에는 대안이 될 수 있을 것입니다.
Bad공복인 상태에서 먹게되면 간혹 어지럼증 속쓰림등의 증상이 있으니 주의하십시오
효과부작용 -
조**
20대 / 남
2022/08/18Good섭취: 6개월 이상
어렸을 떄 부터 종합 영양제를 꾸준히 매일 먹어왔기에 이 제품을 먹기 시작하면서 드라마틱한 변화는 느끼지 못함. 다만 이 제품의 최고 장점은 가성비라고 생각합니다. 국내 여러 유명 종합 비타민 영양제들의 가격을 보면 꽤나 부풀려져 있는 경우가 대부분입니다. 당장 솔가 제품만 봐도 해외 직구로 사지 않으면 호구 소리 듣기까지 하니깐요. 그러나 이 제품은 1알당 가격이 꽤나 저렴해 가성비가 훌륭할 뿐만 아니라 각 성분별 함량도 여타 영양제들에 비해 높은 편이라 이 제품으로 정착하고 꾸준히 복용하고 있습니다. 뭐 물이랑 같이 먹으니 딱히 그렇다 할 향과 맛은 없다고 생각합니다. 사이즈도 딱 보통 평범한 알약 크기라 무리가 가지 않구요.
Bad굳이 꼽자면 하루 2번 섭취를 해야 한다는 점인데 이거는 어쩔 수 없다고 생각함. 보디빌더들도 영양소 섭취를 최대한 효율적으로 하기 위해 하루 5, 6번 식사를 하는데... 또 사람 신체는 영양소를 한 번에 일정치 이상 섭취를 못하기 때문에 2번 정도는 충분히 감안할 만 하다고 생각함. 3번도 아니고.
효과 -
훔**
30대 / 남
2022/07/02Good섭취: 3개월 이상
항상 피로하고 아침에 일어나도 개운하지가 않아 비타민 b군 제품을 알아보던 중 가성비 최고로 유명한 투퍼데이 제품을 섭취해보게 되었습니다. 비타민 b군 제품이 워낙 많아 국내 약국용 제품도 알아보았지만 꾸준히 오래 섭취해야할것 같아 가성비있는 제품으로 선택했습니다. 다른 정류의 보충제와는 달리 변질 염려도 적어서 직구제품도 좋을것 같았어요. 실제로 섭취해보니 피로감도 훨씬 덜하고 일어나는 것도 훨씬 쉬워졌어요. 꾸준히 섭취할만한 좋은 제품 입니다.
Bad아무래도 직구 제품이니까 배송기간이 길어 미리미리 구입해둬야 하는게 아쉽습니다. 함량이 조금더 높았어도 좋았을것 같네요.
효과 -
호**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
하루에 한알 먹으면 되는 종합비타민을 찾았는데 그 때 추천 받아 복용하기 시작했습니다. 한알만 먹으면 되기 때문에 편해요. 그리고 가격이 저렴해서 구매하기도 부담스럽지 않았습니다. 온라인상 판매처도 많아져서 구매하기도 쉽고 가성비 좋은 종합비타민 이라고 생각합니다.
Bad알이 큽니다. 그리고 저는 이 종합비타민 먹으면 올라오는 냄새가 역할 때가 있어서 참고 먹다가 갈아 탔는데 갈아탄 영양제가 하루에 3번 먹어야 하는 영양제였어서..귀찮음을 못 이겨 다시 돌아오긴 했네요ㅠㅠ 그럼에도 역한건..약 먹고 바로 자거나 아니면 다른 음식 먹어주거나 하면서 견디고 있습니다.
효과 -
김**
20대 / 남
2022/10/08Good섭취: 3개월 이상
평소 조금 피로감이 있고 구내염도 종종 나고 감기도 좀 걸렸는데 이 제품을 복용하니 앞서 말한 점들이 좀 완화된 느낌을 받았음.
Bad제품의 향이 썩 좋지는 않음. 약간 개사료 냄새같음. 본인은 알약 크기에 상관없이 알약을 잘 먹는 편이라 잘 복용하고있지만 알약을 잘 못먹는 사람에게는 알약 크기가 조금 크게 느껴질 수도 있겠다는 생각이 듦. 이 제품을 복용하면 소변색이 샛노랗게 나오기는 하지만 크게 문제는 없음.
효과부작용 -
김**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
성분은 솔직히 쏜리서치 제품이 낫지만.. 계속 먹어야한다면 가격도 무시할수 없어서 갈아탄 제품입니다. 사실 먹어보니 딱히 차이도 못 느끼겠네요. 먹으면 건강해지겠지 하고 먹습니다
Bad캡슐형태는 가루가 통안에 많이 빠져있어서 조금 거슬려요.. 타블렛 형태를 추천합니다. 이것도 역시 캡슐이 크기 때문에 복용하실때 물을 충분히 많이 드셔야 할 것입니다. 효과가 딱히 대단하다고 느낀진 못했네요.
부작용 -
0**
20대 / 여
2023/05/25Good섭취: 6개월 이상
전에 다른 종합비타민을 먹었는데 비타민들의 함량이 너무 좋지 않아서 알아보다가 함량과 구성이 너무 좋아서 먹기 시작했습니다 하루 2정에 필요영양소들이 가득들어있어서 아주 좋습니다 낮에 낮잠을 15분씩 자는 편인데 먹고 낮잠을 자려하면 잠이 안옵니다 그래서 낮잠자고 일어나서 먹습니다 종합비타민 중에 함량은 가장 좋다고 생각합니다
Bad향이 진짜 정말 너무 구립니다 한번은 침대 밑에 타블렛 하나가 떨어졌는데 그걸 모르고 살다가 방에서 너무 썪은내가 나서 보니 침대밑에 살짝 녹고 산화된 약을 발견하게 되었습니다 방 청소를 싹하고 이불도 다 빨았지만 방에 밴 냄새가 다 빠지는데는 며칠 걸렸습니다 이제는 영양제를 먹으려고 통만 열어도 조금 역겨워 힘들지만 성분이 좋으니 일단 더 좋은 제품을 찾기전까지는 먹을 생각입니다 개별포장이 아니라서 산화도 잘 되는 것 같습니다 개봉 후 용량 용법 지켜서 빨리드시길 바랍니다 먹고 나서 속에서 영양제 냄새가 올라오니 물이든 뭐든 많이 마셔주세요
효과부작용 -
다**
30대 / 여
2023/04/13Good섭취: 1년 이상
처음 영양제 입문했을 때 종비 중 가성비 폭발이라고 해서 아이허브에서 구매했습니다. 일단 가격 대비 성분이 알차게 들어가 있어서 좋아요.
Bad1. 냄새 단언컨대 냄새. 드시는 분들은 아실 거예요. 정말 냄새가 미쳤습니다. 처음에 시켰을 때 상한 줄 알고 식겁했어요 그정도로 냄새가 제정신이 아닙니다… 전 거의 3년 정도 복용해서 익숙하지만 이거 극복 못해서 갈아타시는 분들도 있을 정도입니다,, 2. 효과 솔직히 잘 모르겠어요. 영양제는 끊어야 그 진가를 알 수 있다고 해서 끊어봤는데 똑같던데요ㅋㅋㅋ 종비보다 필요한 영양제를 각각 복용하는 게 더 좋은 거 같아요
-
김**
40대 / 남
2023/01/27Good섭취: 6개월 이상
이 제품이 가성비 좋기로 유튜브에서 추천하신걸로 알고있어서 직구해 봤어요~ 생각보다 저렴하고 웬만한 필요한 영양성분은 다 갖추고 있는것 같아서 몇개월째 잘 섭취하고 있습니다. 챙겨먹어야 할 영양제 진짜 많은데 국내제품도 직구제품처럼 좀 저렴해졌으면 좋겠네요ㅜ 이거 없음 큰일납니다ㅜ 구내염도 아예 사라졌고 한동안 섭취 안하면 피로감이 바로와요
Bad다양한 성분이 포함되서 그런가 크기가 꽤커서 알약 잘못드시는 분들은 힘들겠네요~ 냄새는 크게 강하지는 않고 빈속에 먹기는 조금 부담스러워 식후에 먹습니다.
효과부작용 -
허**
20대 / 남
2024/02/12Good섭취: 6개월 이상
저렴한 가격에 함량 좋은 비타민. 특히 타 비타민 제 품들에 비해 투퍼데이라서 소변으로 수용성 비타민들이 덜 빠져나가는 느낌이라고 느꼈다. 타 제품들에 비해 특유의 비타민 섭쉬후 나는 소변냄새 덜 남
Bad캡슐은 복용안해봐서 잘 모르겠으나 타블렛형은 냄새가 좀 나는편. 먹었을때 냄새 올라오는 것도 있지만 소분해서 들고다니는데 밀폐가 안되는 약 케이스에 담으면 들고다니는 냄새 다 밴다. 차광 지퍼팩에 담아서 다님. 익숙해져서 괜찮은데 민감하신 분들은 캡슐형이 나을듯
효과부작용
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
