류수영설마국수양념(해초국수4인분양념)
소스를 만들어 놓음 해조국수면에 야채듬뿍올려 닭가슴살 찢어 고명으로 올려먹음 맛있고 든든하다. 고명올리는 오이1ea,양파1ea 양념포함칼로리임
닭가슴살 야채 스프
다이어트 밤 티라미수🌰🍨
비주얼 ㅁㅊㄸ.. 맛은 더 ㅁㅊㄸ( ෆຶдෆຶ) 양조절 못하고 한컵 다 먹을뻔함🤎
순두부찌개3
다이어트 토마토 피쉬 스테이크
선택해서 치즈 뿌려 먹기! 4단계에서 빵 에어프라이기에 구워서 같이 먹기!!
마녀스프
미1뇽's p1ck 백.진.미.채.볶
식초 7.5ml 저당 고추장 15~20ml 간장 7.5ml 오일 5ml 마이노멀 케찹 5ml 참기름 5ml 통깨 대충
단호박 토마토치즈그라탕
닭안심 베이컨이나 다른 고기로 변경 가능 토마토 퓨레 대신 케찹+스리라차 가능
토마토 비프스튜
양파 병아리콩 추가 가능! 갈릭 파우더 추가 가능! 중간중간 물 부족하면 더 넣어주기! 맨 마지막에 치즈 갈아 넣어도 좋음!
늘보리파로귀리를이용한 올리브통밀빵
(물은 온수60ml+알루로스10g+드라이이스트1.5g)
다이어트 토마토 비프 스튜
양파 병아리콩 추가 가능! 갈릭 파우더 추가 가능! 중간중간 물 부족하면 더 넣어주기! 맨 마지막에 치즈 갈아 넣어도 좋음!
1등! 다이어트 새우 두부 나시고랭
라이스페이퍼 피자
진세연 레시피
돼지고기 토마토 스튜
양파 추가 가능! 갈릭 파우더 추가 가능! 중간중간 물 부족하면 더 넣어주기! 맨 마지막에 치즈 갈아 넣어도 좋음!
오이김비빔밥 (디디미니)
출처: https://youtu.be/CYIU5tFO7-s?feature=shared
다이어트 토마토 비프 스튜
양파 추가 가능!(또는 갈릭 파우더) 중간중간 물 부족하면 더 넣어주기! 맨 마지막에 치즈 갈아 넣어도 좋음!
그린그린 닭안심살 샐러드
무설탕 수제 카카오그래놀라🥜🌿
춘천 밀프렙 토마토 포크 스튜
양파 병아리콩 추가 가능! 갈릭 파우더 추가 가능! 중간중간 물 부족하면 더 넣어주기! 맨 마지막에 치즈 갈아 넣어도 좋음!
두부참치오이
