스콘

180도20분

조리 40분 난이도 EASY 2,367 kcal

#저당

오이참치마요

빵 종류 다르게 변경 가능!

조리 15분 난이도 EASY 169 kcal

#다이어트 #저칼로리 #고단백

통밀 샌드위치

당류를 많이 제한한 수제 통통 샌드위치 🥪

조리 10분 난이도 EASY 476 kcal

#다이어트 #저칼로리

지중해식샐러드

조리 5분 난이도 EASY 3,896 kcal

#저당 #저칼로리 #비건

명란 오차즈케🍲

재료만 있다면 바쁜날 5분만에 만들기ㄱㄴ

조리 5분 난이도 EASY 215 kcal

#저당 #저칼로리 #저탄수

지중해식샐러드

조리 5분 난이도 EASY 365 kcal

#다이어트 #지중해 식단 #저칼로리

다이어트 제육볶음

고기 미리 해동 시키기! 양배추 또는 김치 추가로 같이 볶아도 맛있음!

조리 15분 난이도 NORMAL 424 kcal

#다이어트 #저당 #고단백

닭가슴살브로콜리깨소스무침10.26.

다섞어

조리 60분 난이도 NORMAL 1,571 kcal

#다이어트 #고단백 #저탄수

티라미수바나나케이크 1/4만 먹기

인스타레시피참고

조리 40분 978 kcal

#저당 #저칼로리

오리고기포케

조리 30분 난이도 NORMAL 619 kcal

#저당 #고단백 #저탄수

훈제연어샐러드+새우토핑(죠샌드위치)

548 kcal

#저탄수 #고단백 #저칼로리

토마토새우두부볶음밥

350 kcal

루꼴라 피자

389 kcal

새우 알리오올리오 파스타

간단한 원팬 요리. 올리브유 칼로리 너무 높아서 요리 기준(6스푼) 말고 섭취 기준(3스푼)으로 표기함

조리 20분 582 kcal

밀끼마녀스프

조리 40분 난이도 EASY 222 kcal

오레오 마쉬멜로 스프레드

달달한 크림치즈 느낌으로 개발한 레시피 / 알러지, 재료 상황에 따라 대체 가능

조리 5분 난이도 EASY 20 kcal

닭가슴살 양배추 부추 비빔밥

조리 30분 난이도 EASY 453 kcal

닭가슴살양배추볶음밥 두부버전

조리 15분 난이도 EASY 462 kcal

연어샐러드

난이도 EASY 261 kcal

쌀쿠키 (조리 전)

34 kcal