블루보넷뉴트리션 버퍼드 킬레이트 마그네슘 효능, 부작용, 실제 후기, 성분, 복용법 (2024)

Name: 버퍼드 킬레이트 마그네슘
Brand: 블루보넷뉴트리션
Rating: 4.73 (168 reviews)

이 제품의 효과

주요 기능

근육&신경 안정

피로 개선

보조 기능

긴장 완화

수면질 개선

생리전증후군 & 생리통 개선

버퍼드 킬레이트 마그네슘의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 피로 개선이에요. 이외에도 긴장 완화, 수면질 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

저녁, 식후 1캡슐

하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요

부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요

마그네슘 자세한 함량은 앱에서 확인하세요!

최적

이 제품은 이런 점이 좋아요

	마그네슘
	미네랄에 대한 연구를 많이 하는 알비온(Albion)® 브랜드의 원료를 사용했어요
	흡수율이 높고, 아미노산을 함께 보충할 수 있는 킬레이트 마그네슘을 사용했어요

모두 보기

* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.

진단 단계가 궁금해요

필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.

마그네슘, 어떤 역할을 하는지 궁금해요!

식약처로부터 인증받은 마그네슘의 기능성은 다양해요.
1) 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요해요. 마그네슘을 섭취하면 활력을 되찾을 수 있어요.
2) 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로 근육과 신경 기능 유지에 필요해요.

또, 변을 묽게 하거나 위산을 중화하는 역할도 하기 때문에 의약품으로 사용되기도 해요.

이외에도 마그네슘의 효과에 대해 밝혀진 연구 결과들이 많아요.
대장암 위험을 낮출 수도 있고, 당뇨나 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하고 개선할 수도 있어요.
뿐만 아니라 기분 변화나 복부 팽만감, 편두통 같은 생리전 증후군 증상 완화나 갱년기 이후 발생하는 골감소증을 예방해 줄 수 있어요.

02.

음식으로 마그네슘을 섭취하려면 뭘 먹어야 하나요?

국민 건강영양조사에 따르면 우리나라 10명 중 절반 이상이 마그네슘 섭취가 부족하다고 해요.

마그네슘은 동물성 식품보다 식물성 식품에 많이 들어있고, 하루 권장량을 채우려면 꽤 많은 양을 먹어야 해요.

마그네슘이 많이 들어있는 음식을 알려드릴게요.
200mg은 이 정도를 드셔야 채워져요.

🍌 바나나 10개
🥬 깻잎 3접시
🥗 시금치 4접시
🥔 감자 10개
🧈 두부 3/4모

03.

마그네슘이 최적량보다 많이 들어있어서 주의해야한다는데, 이 영양제 섭취해도 괜찮을까요?

음식을 통해 마그네슘을 많이 먹는 것은 괜찮지만, 영양제로 많이 먹으면 설사나 구토와 같은 복부 경련이 있을 수 있어요. 그래서 식약처에서는 영양제를 통해 먹는 마그네슘이 350mg을 넘지 않도록 권고하고 있어요.

평소 마그네슘이 풍부한 음식을 자주 먹지 않는 편이라면, 고함량의 마그네슘을 단기간 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수 있어요. 하지만 영양제를 섭취하면서 몸상태가 달라지지 않는지 살펴보고, 불편한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 게 좋아요.
심할 경우에는 신장 기능과 혈압에 문제가 생길 수 있으니, 장기간 고함량 영양제를 드시는 것은 주의하세요!

04.

마그네슘 종류는 왜 이렇게 다양한가요?

마그네슘은 혼자서 안정된 상태로 있을 수 없기 때문에 옆에 꼭 붙어있는 친구가 필요해요.

마그네슘과 결합해서 안정된 상태를 유지해 주는 물질을 염이라고 해요. 염의 성격에 따라 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 달라요.

킬레이트는 마그네슘과 같은 미네랄을 중심에 두고 아미노산과 같은 물질이 균형적으로 결합해 안정적인 구조를 만든 것을 말해요. 염이 결합한 것보다 더 안정적인 상태를 만들 수 있어요.

05.

마그네슘의 종류마다 흡수율이 다르다고 하는데, 왜 그러는 건가요?

마그네슘의 흡수율은무기염 마그네슘→유기염 마그네슘→마그네슘 킬레이트 순서로 높아진다고 볼 수 있어요.

무기염/유기염 마그네슘은 섭취 후 마그네슘과 염이 서로 분리되어 흡수돼요. 이때 마그네슘은 특정한 통로를 통해 흡수되는데, 이 통로는 한꺼번에 많은 마그네슘을 이동시킬 수가 없어요. 또, 염과 분리된 마그네슘이 전하를 가진 상태이기 때문에 장 속에 있는 물을 끌어당겨 부피가 커지다 보니 흡수가 잘 안되는 편이에요.
특히 무기염이 유기염보다 흡수율이 더 낮다고 알려져 있어요.

킬레이트는 2개의 아미노산이 마그네슘을 감싸고 있는 형태로, 아미노산이 흡수되는 통로를 이용할 수 있기 때문에 흡수율이 가장 좋아요.

Q&A

관련 질문

전문가가 직접 답해드려요!

Q. 만성비형간염 비리어드 복용중입니다 만성비형간염 환자가 마그네슘 영양제를 같이 먹어도 되나요? 여러 정보를 찾아봤는데 워낙 의견이 분분해서요. 명쾌한 답을 듣고싶습니다

Q. 버퍼드 킬레이트면 뭐가 좋은 건가요? 이 제품이 많이 유명하다던데 다른 제품과 비교했을때 좋은 점이 무엇인지 궁금합니다. 버퍼드 킬레이트라는 게 왜 더 좋은 건가요?

Q. 우울감 때문에 먹으려는데 이 두개 시켜도 될까요? 평소의 우울감과 pms로 인한 심한 우울감 때문에 먹어보려 하는데 이 두 영양제 같이 먹어도 괜찮을까요? 과한 복용은 아니겠죠? 우울감에 큰 도움이 되긴할까요

제품 리뷰

4.73

126

5점

4점

3점

2점

1점

효과

수면질 개선 51%

피로 개선 50%

눈 떨림 개선 45%

부작용

설사 5%

소화불량 3%

속 안좋음 1%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 61%

알약크기 보통 66%

무미/무취 88%

버퍼드 킬레이트 마그네슘에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'버퍼드 킬레이트 마그네슘'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(51%), 피로 개선(50%), 눈 떨림 개선(45%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '버퍼드 킬레이트 마그네슘'의 부작용으로는 설사(5%), 소화불량(3%), 속 안좋음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(88%), 알약크기 보통(66%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 168개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

수면질 개선 피로 개선 눈 떨림 개선 스트레스 감소 근육통 완화 저림 개선 설사 소화불량 변비 개선 속 안좋음 잠을 푹 잔 느낌 변비 속쓰림 잠들기까지 시간 단축 어지러움 졸음 가스 참 체력 개선 가슴 답답 무기력 생리통 완화

모두 보기

d** 20대 / 여

2022/09/06

섭취: 6개월 이상

Good
무리하면 눈 떨림이 심했고 모니터를 볼 때 특히 너무 불편해서 처음 복용했어요. 근데 1알 복용하자마자 바로 나아지더라구요! 마그네슘은 밤에 복용하는게 좋다고 해서 꾸준히 먹고 있어요 :]
Bad
알약이 너무 커요 ㅠㅠ물론 제가 알약을 잘 못먹어서 하나씩 먹는 편이기도 하지만,역대급 알약 크기입니다.오메가3보다 더 커요.먹다가 목에 걸려서 토해낸 적이 한두번이 아니에요,,그럴 때는 무서워서 이틀 정도는 복용 안합니다^^그리고 인터넷에서는 하루 2알 복용이라고 되어있었는데 실제 택배로 받아봤을 때 preion을 보니깐 1알 이라고 되어있더라구요? 약간 헷갈려요 물론 근데 2알 먹으면 설사해서 처방대로 1알 먹는 중입니닼ㅋㅋ근데 좋긴좋아요 알약크기 제발 줄여줘,,제발,

효과

피로 개선

스트레스 감소

눈 떨림 개선

수면질 개선

근육통 완화

부작용

설사
아** 30대 / 여

2022/06/02

섭취: 3개월 이상

Good
마그네슘 보다 킬레이트 마그네슘이 좋다고 들어서 꾸준히 먹고 있어요 알약 크기가 너무 크지 않고 냄새가 나지 않아서 무난하게 먹기 좋습니다. 자다가 다리에 경련이 일어나서 깰 때가 있었는데 이거 먹은 후로는 그런 증상이 없어서 좋습니다
Bad
직구를 해야 되는데 이게 은근히 구하기가 어려워요 가격도 항상 달라지고요

효과

저림 개선

근육통 완화
나** 30대 / 남

2024/05/31

섭취: 1년 이상

이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요

Good
수면질 개선에는 도움을 받긴 했습니다. 산화보다 흡수율이 좋고 설사같은 부작용도 덜하다고 해서 구입했는데 그쪽으로는 아직 겪진 않았습니다.
Bad
요새 블루보넷 사 마그네슘 원료 이슈가 있어서 좀 찝찝합니다. 버퍼드 킬레이트는 아직 결과 나온 게 없긴한데 민감한 분들은 주의하세요.

효과

눈 떨림 개선

수면질 개선
난** 20대 / 여

2023/10/09

섭취: 3개월 이상

Good
눈떨림은 확실히 좋아진것 같고, 같은 제품의 버퍼드가 아닌 약은 권장량이 3개/일인데 이건 1개만 먹어도 되서 마그네슘을 별도 섭취하실 분들은 추천해요 ㅎㅎ
Bad
약간의 묘한 냄새가 있는데 오메가처럼 속 울렁거리는 느낌까지는 아니예요. 약간 약이 길쭉해서 삼키는게 좀 불편했어요

효과

저림 개선

눈 떨림 개선

수면질 개선

부작용

졸음
이** 30대 / 여

2023/09/08

섭취: 6개월 이상

Good
수면문제때문에 알게됬는데 생각보다 수면질 효과가있어서 좋더라고요! 아이는 반절주는데 잠드는시간이 빨라졌어요.
Bad
약 크기가 저에건 조금 큰편이에요. 같은회사제품인데도 전에먹던건 2캡슐이라고 적혀있고 새로 주문한건 1캡슐로 적혀있네요!. 둘다 200mg이라써있는데 .. 🤔

효과

수면질 개선

근육통 완화
o** 20대 / 여

2023/02/11

섭취: 1개월 이하

Good
예전에 먹었던 마그네슘은 구토, 속쓰림같은 부작용이 있었는데 이건 하나도 없었어요! 만성 수면부족이고 야행성이라 밤에 잠을 잘 못자는 편인데 이거 먹은 이후에는 잠이 와서 신기해요 ㅎㅎ 수면제 급은 아니지만, 건강하게 잠이 오는 느낌이라 가장 도움 많이 받았고 좋아하는 영양제입니다.
Bad
불편한 점은 없었습니다.

효과

피로 개선

스트레스 감소

수면질 개선
h** 30대 / 남

2024/01/19

섭취: 1개월 이하

Good
만성피로가 심해서 챙겨먹게 됐는데 기분탓인지 챙겨먹고 거의 바로 효과를 봤어요 아침에 일어나는 건 여전히 힘들지만 활동시간동안의 피로감은 눈에 띄게 줄었어요
Bad
일단 알약이 너무 커서 처음에 조금 당황했어요 그리고 오자 마자 저녁에 먹었는데 속이 조금 쓰렸어서 식후 섭취로 바꿨더니 속쓰림은 없습니다

효과

피로 개선

수면질 개선

부작용

속쓰림
J** 20대 / 여

2023/01/14

섭취: 1개월 이상

Good
갑자기 눈떨림이 몇 주째 지속되어서 구매하게 되었는데 복용 1주일만에 어느 순간 눈떨림이 멈췄습니다. 꾸준히 복용하고나서부터 눈떨림이 아예 사라졌습니다 :]
Bad
무미무취이나.. 캡슐 크기가 좀 큰 편이라 목 넘기기ㅏ 힘들었습니다.

효과

피로 개선

눈 떨림 개선
이** 30대 / 남

2022/06/02

섭취: 3개월 이상

이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요

Good
처음 잠에 들거나, 깊은 잠에 드는게 힘들어거 알아보고 구입 했어요. 먹고 얼마 지난지 않으면 몸이 나른해지고, 졸음이 와서 수면 개선 목적으로 꾸준히 먹고 있어요.
Bad
제품 인기가 많아서 제품 구하기가 좀 어려워요

효과

스트레스 감소

수면질 개선
메** 40대 / 여

2022/07/14

섭취: 1년 이상

Good
오마비 는 챙겨먹으라는 유트브 보고 먹게 됐습니다. 효과는 변비가 심했는데 좋아졌어요 저녁때 먹으면 잠 자기 좋다는데 그건 잘 모르겠어요
Bad
가격이 비싸고 항상 품절이라 재고 있을때 여유있게 주문해야 합니다

효과

피로 개선

스트레스 감소

변비 개선

저림 개선