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트루바이타민 초이스의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 잇몸 건강, 치아 건강, 피부 재생, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'트루바이타민 초이스'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'트루바이타민 초이스'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.56
효과
피로 개선
86%
감기 덜 걸림
29%
구내염 개선
8%
부작용
속 안좋음
3%
속쓰림
3%
어지러움
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
72%
무미/무취
63%
트루바이타민 초이스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'트루바이타민 초이스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(86%), 감기 덜 걸림(29%), 구내염 개선(8%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '트루바이타민 초이스'의 부작용으로는 속 안좋음(3%), 속쓰림(3%), 어지러움(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(72%), 무미/무취(63%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 223개
-
이**
20대 / 여
2023/02/13Good섭취: 1개월 이하
일단 포장부터 약 알맹이까지 너무 예쁩니다! 간죽간살 예쁜게 최고야 인생을 살고 있어서 회사 책상에 두어도 너무 예쁘고, 먹을 때도 예뻐서 빼먹지않고 먹고 있어요! 맛도 향도 없고, 목에 잘 걸리는 편인데 그런적도 없이 잘 복용하고 있습니다! 먹고 피로도 덜 느끼고 좋은것같아요👍🏻
Bad없습니다 ! 진짜 없어요! 굳이굳이 뽑자면 개별포장이라 쓰레기가 많이 나오는거 정도...?
효과 -
김**
20대 / 여
2023/01/15Good섭취: 3개월 이상
종합비타민이라 비타민 성분이 적절하게 다 들어가있어서 따로따로 사지않아서 좋았습니다. 한포씩 포장되어 어디서든 챙겨먹기 간편하고 피로감이 덜 드는 느낌입니다
Bad엄청나게 피로개선이 되거나 그런느낌은 없습니다…부작용은 딱히 없었습니다
효과 -
쭈**
20대 / 여
2023/06/28Good섭취: 1개월 이하
원래 아무 영양제도 안 먹다가 20대 후반 되면서 몸을 좀 챙겨야 할 거 같았어요 요즘은 다이어트한다고 과일도 많이 못 먹어서 일단 비타민부터 시작하는 걸로 ㅎㅎ 패키지가 예뻐서 그냥 기분이 좋아요
Bad알약 4개로 나눠져있어서 한번에 먹기가 좀 힘들어요 저는 2알씩 나눠서 2번에 걸쳐 먹습니다... 그래도 알약 사이즈는 크지 않은 편이에요.
효과부작용 -
s**
20대 / 여
2023/03/26Good섭취: 3개월 이상
제품의 크기가 크지 않아 한꺼번에 먹기 좋았어요. 챙겨 먹기 전에는 개인적으로 피곤할 때마다 구내염이 많이 생겼었는데 빈도가 많이 줄었어요.
Bad가끔 포장지에 붙어 있어서 잘 안 떨어져서 좀 불편했어요.
효과 -
정**
30대 / 여
2024/05/07Good섭취: 6개월 이상
다른비타민을 먹을땐 여전히 피로감이 있었지만 해당비타민을 먹고나선 피로감이 훨씬 덜 해지는게 느껴졌습니다
Bad비타민뿐아니라 오메가나 다른영양제도 들어있어 하루에 한포만 먹을수 있으면 좋을것같아요
효과 -
하**
40대 / 여
2023/04/05Good섭취: 1년 이상
간단하게 한포들고나가면 하루 중 어느 때라도 먹게되는 것 같아요. 한꺼번에 비타민관리가 되니 좋구요
Bad4알이나 들어있지만 알이 그리 크지않아 한번에 털어넣을 수 있지만 알이 많은 것은 부담
효과 -
가**
20대 / 여
2023/10/29Good섭취: 3개월 이상
다른 비타민 제품에 비해 정제 크기가 크지 않고, 비타민B군 특유의 역한 냄새가 나지 않아 먹기 편함. 하루치가 한 봉지에 들어있어 이것저것 챙겨먹지 않아도 되어 편리함
Bad따로 없습니다
효과 -
이**
20대 / 여
2023/08/30Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
종합비타민은 쓸데없는 성분이 들어간것도 많고 효과가 없는 것도 많았는데 얘는 한알에 내가 섭취하고싶은 애로 섭취가 편하고 먹고 나면 확실히 체력이 좋아지는게 느껴져요
Bad딱히 없습니다!
효과 -
P**
20대 / 여
2023/02/02Good섭취: 6개월 이상
4알 들어있어 한번에 먹기 힘들지만 많은 영양소를 한팩에 간편하게 챙겨먹기도 좋고 휴대하고 다니기도 좋아요
Bad그냥 비타민이고 샀으니까 챙겨먹는거지 저는 전후 변화는 잘 못느꼈어요.
효과 -
김**
40대 / 남
2023/01/14Good섭취: 1년 이상
피로감 개선되고 나른한 오후에 활력이 생김니다 1회분씩 개별 포장되어 있어 휴대도 용이한게 큰 장점으로 생각됩니다
Bad특정 비타민제가 포장지에서 잘 안나와 신경써서 털어내야 합니다
효과
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