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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
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1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.65
효과
피로 개선
95%
감기 덜 걸림
40%
스트레스 감소
35%
부작용
변비
5%
불면
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
50%
알약크기 보통
85%
무미/무취
100%
얼라이브 원스데일리 멀티비타민 50+에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'얼라이브 원스데일리 멀티비타민 50+'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(95%), 감기 덜 걸림(40%), 스트레스 감소(35%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '얼라이브 원스데일리 멀티비타민 50+'의 부작용으로는 변비(5%), 불면(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 무미/무취(100%), 알약크기 보통(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 20개
-
j**
30대 / 여
2023/05/12Good섭취: 3개월 이상
비타민D함량이 높아서 따로 추가하지 않아도 되고 영양소가 골고루 들어있어서 좋아요. 비타빈D 따로 드시는 분은 함량 잘 확인하시면 좋을거 같아요
Bad없습니다.
효과 -
양**
20대 / 남
2022/12/06Good섭취: 1년 이상
알약이 크지 않아서 먹기 편했던거 같아요 향 또한 무향이라 먹을만 했어요
Bad멀티 비타민이다 보니깐 편하기 해도 필요없는 영양까지 먹으니깐 쫌 아쉬웠어요
효과 -
도**
20대 / 여
2022/12/08Good섭취: 1개월 이상
몸이 찌뿌둥하고 좀 피곤한 느낌이 있었는데 먹고나니 어느정도 개선된 것 같아요
Bad막 드라마틱한 변화가 있는건 아니에요 알이 좀 커서 알약 부담스러운 사람들은 비추입니다
효과 -
하**
20대 / 남
2023/08/18Good섭취: 1년 이상
영양제가 처음이라 추천받아서 먹엇는데 졸음이나 피곤함 스트레스 완화에 효과적인거 같습니다
Bad식후 삼십분 먹는게 좀 번거롭습니다.
효과 -
지**
20대 / 여
2023/08/17Good섭취: 1년 이상
잠을자도 피곤했는데 활기가 생기고 약크기가 처음엔 크게 느껴졌지만 먹다보니 적응해서 삼키기에 불편함없음
Bad딱히 없었음
효과 -
김**
60대 / 남
2023/04/05Good섭취: 1년 이상
어떤 비타민을 먹어야 되는지 몰라서 먹었습니다
Bad딱히 안 좋거나 아쉽거나 불만족스러운 점은 없었습니다
효과 -
김**
20대 / 여
2023/08/18Good섭취: 1년 이상
피로가 없었어요 네 괜찮았어요 제일 좋았어요 가격도 괜찮고 목넘김도 좋았어요
Bad불편한 점은 없었어요
효과 -
노**
20대 / 여
2023/01/18Good섭취: 1개월 이하
피로감으로 인해서 체력이 많이 떨어지는것같았는데 섭취후 피로감이 덜 한 느낌은 들었어요
Bad제가 평소 불면증이 있긴하지만 중간 중간 자다깨는 빈도수는 더 증가한거같아요
효과부작용 -
이**
60대 / 여
2023/04/05Good섭취: 1개월 이상
뭐 먹을지 몰라서 먹고 있었는데 효과는직접적으로잘 못느끼겠습니다
Bad불편하거나 아쉬운점은 없었습니다 없었습니다
효과 -
핑**
50대 / 여
2023/01/07Good섭취: 1년 이상
피로감소 적당한 크기 한알로 다양한 성분 섭취가능 활력증진 고른 영양소포함
Bad가스 참 방귀
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
