상세 정보
리뷰55개
이 제품의 효과
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보조 기능
마그듀오의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장 완화, 수면질 개선, 여성 갱년기, 생리전증후군 & 생리통 개선, 치아 건강의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
마그네슘, 어떤 역할을 하는지 궁금해요!
식약처로부터 인증받은 마그네슘의 기능성은 다양해요.
1) 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요해요. 마그네슘을 섭취하면 활력을 되찾을 수 있어요.
2) 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로 근육과 신경 기능 유지에 필요해요.
또, 변을 묽게 하거나 위산을 중화하는 역할도 하기 때문에 의약품으로 사용되기도 해요.
이외에도 마그네슘의 효과에 대해 밝혀진 연구 결과들이 많아요.
대장암 위험을 낮출 수도 있고, 당뇨나 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하고 개선할 수도 있어요.
뿐만 아니라 기분 변화나 복부 팽만감, 편두통 같은 생리전 증후군 증상 완화나 갱년기 이후 발생하는 골감소증을 예방해 줄 수 있어요. -
02.
음식으로 마그네슘을 섭취하려면 뭘 먹어야 하나요?
국민 건강영양조사에 따르면 우리나라 10명 중 절반 이상이 마그네슘 섭취가 부족하다고 해요.
마그네슘은 동물성 식품보다 식물성 식품에 많이 들어있고, 하루 권장량을 채우려면 꽤 많은 양을 먹어야 해요.
마그네슘이 많이 들어있는 음식을 알려드릴게요.
200mg은 이 정도를 드셔야 채워져요.
🍌 바나나 10개
🥬 깻잎 3접시
🥗 시금치 4접시
🥔 감자 10개
🧈 두부 3/4모 -
03.
마그네슘이 최적량보다 많이 들어있어서 주의해야한다는데, 이 영양제 섭취해도 괜찮을까요?
음식을 통해 마그네슘을 많이 먹는 것은 괜찮지만, 영양제로 많이 먹으면 설사나 구토와 같은 복부 경련이 있을 수 있어요. 그래서 식약처에서는 영양제를 통해 먹는 마그네슘이 350mg을 넘지 않도록 권고하고 있어요.
평소 마그네슘이 풍부한 음식을 자주 먹지 않는 편이라면, 고함량의 마그네슘을 단기간 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수 있어요. 하지만 영양제를 섭취하면서 몸상태가 달라지지 않는지 살펴보고, 불편한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 게 좋아요.
심할 경우에는 신장 기능과 혈압에 문제가 생길 수 있으니, 장기간 고함량 영양제를 드시는 것은 주의하세요! -
04.
마그네슘 종류는 왜 이렇게 다양한가요?
마그네슘은 혼자서 안정된 상태로 있을 수 없기 때문에 옆에 꼭 붙어있는 친구가 필요해요.
마그네슘과 결합해서 안정된 상태를 유지해 주는 물질을 염이라고 해요. 염의 성격에 따라 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 달라요.
킬레이트는 마그네슘과 같은 미네랄을 중심에 두고 아미노산과 같은 물질이 균형적으로 결합해 안정적인 구조를 만든 것을 말해요. 염이 결합한 것보다 더 안정적인 상태를 만들 수 있어요. -
05.
마그네슘의 종류마다 흡수율이 다르다고 하는데, 왜 그러는 건가요?
마그네슘의 흡수율은무기염 마그네슘→유기염 마그네슘→마그네슘 킬레이트 순서로 높아진다고 볼 수 있어요.
무기염/유기염 마그네슘은 섭취 후 마그네슘과 염이 서로 분리되어 흡수돼요. 이때 마그네슘은 특정한 통로를 통해 흡수되는데, 이 통로는 한꺼번에 많은 마그네슘을 이동시킬 수가 없어요. 또, 염과 분리된 마그네슘이 전하를 가진 상태이기 때문에 장 속에 있는 물을 끌어당겨 부피가 커지다 보니 흡수가 잘 안되는 편이에요.
특히 무기염이 유기염보다 흡수율이 더 낮다고 알려져 있어요.
킬레이트는 2개의 아미노산이 마그네슘을 감싸고 있는 형태로, 아미노산이 흡수되는 통로를 이용할 수 있기 때문에 흡수율이 가장 좋아요.
필라이즈 칼럼
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.85
효과
피로 개선
58%
수면질 개선
56%
눈 떨림 개선
36%
부작용
두통
3%
속쓰림
3%
설사
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
58%
알약크기 보통
72%
무미/무취
89%
마그듀오에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'마그듀오'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(58%), 수면질 개선(56%), 눈 떨림 개선(36%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '마그듀오'의 부작용으로는 두통(3%), 속쓰림(3%), 설사(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(58%), 무미/무취(89%), 알약크기 보통(72%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 55개
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이**
20대 / 남
2024/04/17Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
유튜브 고xx님 참여하여 만든 약으로 영상보면서 추천 받아 구매를 하였는데 저한테는 이만한 마그네슘 없은거 같습니다! 크기와 몸넘김도 편하고 기존에는 하루 4알 이여서 살짝 번거로웠는데 리뉴얼 후 하루 2알로 변경이 되어 편하고 전체적으로 개선이 되어서 좋습니다!! 국내산 괜찮은 마그네슘 찾는 분 한테는 추천드립니다!!
Bad불편한 점은 없었습니다.
효과 -
응**
20대 / 여
2023/07/17Good섭취: 1개월 이하
칼슘은 영양제로 섭취하는 것보다 음식으로 섭취하는 것이 좋다고 해서 칼슘이 포함되지 않은 마그네슘 제품을 찾다 마그듀오를 섭취하게 되었습니다. 이전 제품은 하루 3알 섭취였는데 2알 섭취로 줄어서 섭취하기 훨씬 편한 것 같아요. 그리고 부원료로 바실루스 나토균 농축 분말이 들어갔다고 하는데 뼈에 좋은 성분이라고 하니 칼슘 없이 마그네슘의 효능을 최대화하는 성분 구성인 것 같아서 마음에 듭니다. 제가 체감한 효과는 스트레스 해소와 수면 질 개선인데, 마그듀오를 섭취하면서 잠을 푹 자는 느낌이 들어서 저녁에 꾸준히 섭취하고 있어요.
Bad아쉬운 점은 아직까지 없습니다.
효과 -
다**
30대 / 여
2024/01/24Good섭취: 3개월 이상
다리에 쥐가 나서 자다가 깰때가 많았는데 마그듀오 먹기 시작한 후로 그런 증상 없음. 가끔 안먹을때는 한번씩 쥐나서 아파서 깸
Bad하루 두 알먹어야해서 건기식 여러종류 먹는 내 입장으로써는 조금 불편함
효과 -
송**
20대 / 여
2024/01/13Good섭취: 3개월 이상
가격도 착하고 평소에 고약사 유튜브를 즐겨보아서 그렇지 믿음이 더 가서 구매했던것 같습니다
Bad3-5개월정도 짧은 기간 섭취라 효과는 잘모르겠고 품절이 자주떠서 구매하기 좀 힘들었던점이있습니지
효과 -
정**
20대 / 남
2023/10/12Good섭취: 3개월 이상
개별포장에 알 크기가 작아서 먹기가 편했습니다 수면에 도움준 것 같아요
Bad약간의 먹을 때 메스꺼움 같은 느낌이 있습니다 적응되면 괜찮긴한데 향이 덜 나면 좋을 것 같아요
효과 -
윤**
30대 / 여
2023/11/09Good섭취: 1개월 이상
밤에 잘때 한번씩 쥐가 났어요 그래서 비타민 d를 처음으로 복용했는데 꾸준히 섭취를 안했어요 한달 정도 하루걸러 하루먹는식으로 생각날때 먹었는데 부작용같은건 딱히 없더라구요
Bad캡슐형태로 나왔으면 좋겠어요
-
송**
20대 / 남
2023/08/20Good섭취: 3개월 이상
알약크기가 크지않아 좋았고 향도 딱히 없고 심하지 않아서 먹을 때 힘들지 않았다
Bad하루마다 3개씩 먹어야 되는 점이 아쉬웠다
효과 -
강**
40대 / 여
2023/12/14Good섭취: 3개월 이상
눈떨림이 진짜 심했는데 없어져서 너무 좋고 무향 무맛이라 먹기 괜찮았음
Bad2알이라 한번에 먹기부담스럽고 가격부담이 조금
효과 -
4**
30대 / 여
2024/05/11Good섭취: 1년 이상
근육통이 완화되고 수면의 질이 좋아졌어요 강추
Bad부작용도 없었고 마그네슘인데 2알만 먹어도돼서 좋아요
효과 -
소**
30대 / 여
2024/06/12Good섭취: 3개월 이상
약을 안 먹었을 때는 자주 깼는데 밤에 잠을 잘 잘 수 있었어요
Bad두 알씩 먹어야하니까 약간 귀찮아요
효과부작용
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필라이즈의
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약사 Anna
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